고지혈증 증상의 원인과 예방법을 알아보자!
1년이 시작한지 얼마 되지 않았는데 벌써 봄이 다가왔습니다.시간이 흐르는 게 도리니까 노화도 당연히 받아들여야 하지만 왠지 좀 슬프기도 합니다.
건강관리는 미리 하는게 좋다고 할겁니다. 뒤늦게 몸 상태를 점검하다 보니 저도 모르게 각종 질병에 접근하고 있다는 사실을 알게 되더군요.
다들 고지혈증에 대해서 아세요?혈액 속의 중성 지방이 과도하게 많아져 콜레스테롤 수치가 높아졌을 때 발현되는 증상인데요.
콜레스테롤은신체의세포와세포막을만드는중심성분이기도하지만과잉축적이되면건강상태에나쁜영향을미친다고합니다.
체내 분포도가 높아질수록 혈관이 딱딱해지고 공간이 축소되어 혈액의 원활한 흐름을 방해합니다.그렇게 되면 심장이나 뇌 동맥에 혈액이 공급되지 않는 거예요.
시국이 시국이니 바깥 활동을 줄이고 실내에서만 생활하는 사람이 많을 겁니다. 자연스럽게 배달 주문 횟수가 늘어나게 됩니다.
자극적인 인스턴트 식품으로 식사를 하면 콜레스테롤 수치와 지방 문제로 고지혈증이 되기 쉬워진다고 합니다.
오늘은 이상 지질 혈증의 증상을 조사하고, 어떻게 예방하는 것이 좋은지 이상적인 방법을 가르쳐 드리겠습니다.
우선 고지혈증의 원인이라고 말씀드리면, 앞서 말씀드렸던 서구화된 식습관이 있습니다.또 하나는 스트레스, 운동 부족으로 인한 과체중 등이 있는 것입니다만.모두 생활습관과 관련된 것입니다.
이러한 상태에서 벗어나기 위해서는 규칙적인 생활을 통해 건강한 상태로 만들어야 합니다.
게다가 고지혈증의 특성상 초기 이상증상이 나타나지 않으므로 조기 발견이 어렵고 모르는 사이에 각종 합병증이 동반되기도 합니다.
그것이 뇌 혈관 및 심혈관 질환이라고 하는 심각한 문제인 것입니다.혈액 속의 중성지방이 축적되면 췌장염 등의 염증성 질환이 될 가능성도 높아지므로 조심하지 않으면 안 됩니다.
주기적으로 몸 상태를 점검하고 관리하는 것이 이상적인 고지혈증의 예방법이라고 할 수 있습니다. 바쁜 현대인들은 식습관을 조절하거나 운동을 지속적으로 하는 것이 어려운 상태라는 것을 알고 있습니다.
오늘은 이상 지질 혈증을 관리하는 방법으로 홍삼이 유효하다는 것을 알려 드리겠습니다.
건강식품으로 유명한 원료는 혈중 중성지방 수치를 건강한 수준으로 유지하여 콜레스테롤 감소에도 도움을 준다고 합니다.
이렇게 홍삼을 섭취하는 것이 혈관 건강을 위한 콜레스테롤 관리의 방법이라고 할 수 있습니다. 시중에 다양한 제품이 출시되어 있는 만큼 선택하기가 어려울 수도 있습니다.
“제품 고르는 법”
사포닌으로 잘 알려진 진세노사이드는 홍삼의 중심성분이라고 할 수 있습니다.다양한 효능을 가지고 있는 만큼, 이 성분을 얼마나 섭취하는가가 지혈증 예방의 열쇠입니다.
그러나 진세노사이드는 분자가 커서 특정 효소를 통해 저분자인 컴파운드 케이로 분해해야만 흡수되는 것으로 알려져 있습니다.
한국인의 경우 효소의 양이 적거나 결여되어 주요 성분을 제대로 섭취하지 못한다는 문제점을 가지고 있습니다. 이런 현상을 해결하시려면 발효홍삼을 선택하셔야 합니다.
“발효된 제품으로 흡수율을 높인다”
발효되는 과정에서 미생물과 효소에 의해 진세노사이드가 컴파운드 케이로 분해되는 것입니다. 고지혈증을 예방하기 위해서는 꼭 확인해야 할 사항이에요.
아무리 개인차가 있다고 해도 체내에 효소가 존재하는지조차 모르는 상황에서는 어쨌든 발효 홍삼을 선택하여 흡수율을 높이면 좋다고 생각합니다.
“컴파운드 K의 함량 확인”
콜레스테롤과 고지혈증 관리가 급선무라면 컴파운드 케이 함유량을 조사하는 것도 중요한데요.
제대로 발효됐다면 당연히 이 성분이 검출될 텐데 의외로 많은 업체들이 진세노사이드를 입에 올렸을 뿐 정확한 함량을 기재하지 않았다고 합니다.
제가 선택한 많은 수의 콤파운드 K-K 스틱은 25mg의 고함량 제품이었으므로 안심하고 선택할 수 있었습니다.
‘WCS 표기 체크하기’
최근에는 가짜 원료를 사용하거나 함유량을 부풀려서 소비자를 속이는 일이 많은 것 같은데요.
전 WCS 문구가 표기되어 있는지 확인함으로써 정직하고 안전한 제품을 선택할 수 있었습니다.
이 문구는 원료의 품질과 함유량을 각 회사가 보증한다는 의미이므로 신뢰할 수 있어요. 고지혈증을 관리하려면 꼭 알아봐야 할 것 같아요.
‘무화학 첨가물’
한 가지 확인해야 할 부분은 화학첨가물의 유무입니다.제대로 먹을 필요가 있기 때문에 인체에 유해한 물질이 들어 있는지 확인할 필요가 있습니다.
건강 기능 식품에는 감미료나 착향료처럼 합성 첨가물이나 화학 부유제가 많이 사용되고 있는데요.
이런 물질들은 배출이 어렵기 때문에 체내에 쌓여서 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다.
[6무, 8무]라고 광고하는 제품도 많은데 [6~8]만 빼고 나머지 성분은 그대로 넣는 경우가 많다고 하니 반드시 NCS마크를 확인하시기 바랍니다.
화학성분을 일절 사용하지 않았다는 뜻이기 때문에 콜레스테롤과 고지혈증의 증상에서 벗어날 수 있어요.
‘전체식 방식’
마지막으로온체식의방식을이용한제품을고른다는이야기를하고싶습니다.
수용성 성분만을 추출하는 물 추출 방법에는 원료의 절반 가까운 지용성 성분이 들어가지 않습니다.이 부분에도 고지혈증의 증상을 예방해 주는 영양소가 포함되어 있는 것입니다.
이러한 단점을 보완하기 위해 고안된 것이 온체식인데, 원물을 통째로 반죽하기 때문에 영양 성분 전부를 섭취할 수 있게 됩니다.
이 과정에서 마이크로미터 단위의 초미세 분말로 분쇄하면 세포벽 안의 영양소까지 섭취할 수 있기 때문에 이상적이라고 할 수 있습니다.
이렇게 콜레스테롤 혈관 관리와 고지혈증 증상의 개선에 도움을 주는 제품들을 소개하였습니다. 여기에더하여생활습관을바꾸려고노력까지한다면더할나위없겠죠.
콜레스테롤 수치나 동맥경화 그리고 혈관문제로 고지혈증이 걱정되시는 분은 케어로 극복해보시기 바랍니다.
위 포스팅은 해당 기업으로부터 제품 원고료 지원을 받아 솔직하게 작성하였습니다.