요즘 건강에 유익하고 미용에도 효과가 있는 차를 찾는 분들이 늘고 있습니다 흔히 차라고 하면 녹차나 홍차, 보리차 등을 떠올리지만 감잎차에도 좋은 영양소가 포함되어 있습니다.
보통 감이라고 하면 열매 부분만 생각할 수 있지만 감잎은 감잎을 따서 잘 말린 것입니다. 특히 비타민C가 다량 함유되어 있어 면역력을 높이고 피부 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 그래서 오늘은 여기에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
기본적으로 Vitamin C가 레몬의 20배나 됩니다. 열에 강하기 때문에 살을 빼려고 할 때 이 성분이 부족한 증상을 방지할 수 있습니다. 뿐만 아니라 칼륨 칼슘 카테킨 아연 철 등의 미네랄도 함유하고 있어 음료 대신 즐겨 마셔도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
감잎차 효능
면역력을 높여주고 감기에 걸리지 않게 도와줍니다. 일교차가 큰 환절기나 추위에는 몸이 약해져 독감에 걸리기 쉬운데, 이때 감잎차를 섭취하면 백혈구 기능을 활성화하여 예방할 수 있습니다. 따뜻한 차는 기관지를 적시고 신체 온도를 높여 주는 것입니다.
피부미용에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 항산화 작용을 하여 활성, 산, 소로 인한 노화 증상을 방지하고 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 그래서 이런 게 걱정이 되면 적극적으로 먹죠.
다이어트 할 때도 먹으면 도움이 돼요 타닌이 함유되어 있어 여분의 지방을 분해하고 혈액순환이 잘 되도록 하여 기초 대사를 높여 감량을 돕습니다. 그래서 다이어트 중에 음료가 마시고 싶다면 당분이 들어 있는 것보다는 감잎차를 마시면 좋아요.
술을 마셔서 괴로울 때 간의 해독 작용을 높여주는 특징이 있습니다. 간 기능이 활성화되는데 이와 관련된 물질을 빨리 분해하여 숙취를 해소시켜 줍니다. 그리고 과음하면 비타민C가 많이 소모되기 때문에 이때 마시면 이것을 보충할 수 있습니다.
혈압을 낮춰주어 고혈압 방지에도 도움이 됩니다. Kalium, 루틴 등의 요소가 모세혈관을 튼튼하게 하고 나트륨을 밖으로 내보냅니다. 이렇게 해주면 붓기 개선을 도와주기도 해요. 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 피의 흐름이 좋아지도록 하여 동맥 경화 예방에도 좋습니다.
감잎차효능으로 충치가 생기지 않도록 돕는 불소성분이 함유되어 있어 구강건강을 위해 신경을 써주세요. 그 뿐만 아니라 설사 증상이 심할 때 먹으면 이를 완화하여 탈수 증상을 방지할 수 있습니다.
주의사항
지나자마자 뭐든지 잘못하면 해로울 수 있어요. 하루에 한두잔 정도가 적당해요. 변비인 사람이 너무 많이 먹으면 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 아무리 좋은 효과가 있는 음식이라고 해도 과식은 삼갑시다. 큰 부작용은 없지만 과음을 조심해야 하고, 먹는 시간도 조심해야 합니다.
타닌이 철분 흡수를 방해하기 때문에 식전 식후 1시간은 마시지 않도록 합시다. “만일 걱정이 된다면, 물의 온도를 70도 정도로 맞추면 추출량을 줄일 수 있습니다”
지금까지 감잎차 효능에 대해서 정리를 해봤습니다 다른 종류와 비교하면 맛과 향이 부족하다고 느낄 수 있지만, 스트레스로 정신적인 압박을 받아 괴로워하는 분들에게 유익한 차이입니다. 여러분도 관심을 가지고 건강에 도움을 줄 수 있으니 평소 적당량을 마셔보세요.