Flying Yoga 정의 에어리얼 요가는 플라잉 요가, 반중력 요가, 스카이 요가, 해먹 요가라 불리며, 해먹을 사용하여 수동 또는 능동적인 방법으로 신체적 장애(통증 조절, 근령 및 지구력 증가, 부종 감소, 근골격계 정렬, 유연성 향상 등)를 개선하여 건강을 향상시키고 신체 내에서의 육체적, 정신적 에너지 상호 교환의 통합.
Flying Yoga 역사 에어리얼 요가는 에어리얼 댄스와 요가를 결합한 프로그램으로 미국에서 2000년대 초부터 에어리얼 댄서들에 의해 시작되었다.
Flying Yoga 원리 1. 중력과 반중력의 저항력 이용 2. 해먹의 길이, 축의 위치(운동하는 사람의 위치), 해먹의 탄력성, 운동하는 사람의 무게 등 다양한 방법을 이용하여 운동의 강도를 조절
3. 현수점(hanging point): 축이 매달려 있는 지점 4. 운동축(motor axis): 운동이 일어나는 관절 부위 5. 부유점(suspension point): 운동을 하기 위해 잡거나 몸에 매달린 선의 끝이 위치하는 지점
6. 작용과 반작용의 법칙 AB 두 물체 사이에서 A가 B에 힘(작용)을 가하면, B도 A에 크기는 같고 방향은 반대력(반작용)을 가한다.
7. 텐션과 슬랙 플라잉 요가를 성공적으로 수행하기 위해서는 작용과 반작용 법칙을 생각하여 텐션을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 텐션을 유지했을 때보다 안전하고 효과적으로 수행할 수 있다. 슬랙은 의도적으로 사용한다.
Flying Yoga 효과 신체 정렬 및 밸런스 조절, 관절 압박 감소, 심혈관계 체력 강화, 근력 강화 및 유연성 증가, 체중 조절, 혈액 순환 촉진, 평형 감각 발달, 면역 시스템 강화
Flying Yoga 주의사항 고혈압 및 저혈압, 녹내장, 임산부, 목상해 및 이상증사, 모든 종류의 심혈관질환, 간질병, 과체중, 보톡스 시술(6시간 이내) 등의 증상이 있는 사람은 주의해야 한다.
#플라잉요가 #플라잉요가정의 #플라잉요가효과 #플라잉요가주의사항 #플라잉요가원리 #에어리얼요가 #에어리얼요가