환절기가 되면 아이들의 뒹굴뒹굴 기침 소리가 쉽게 들립니다. 아이들은 호흡기 질환에 자주 걸리곤 하는데, 그 중 감기나 천식, 비염은 환절기에 빠지지 않고 찾아오는 불청객이기도 합니다. 면역력이 약한 소아는 특히 감기에 걸리기 쉬운데 갈증(콧물)과 비염 기침 증상이 오래 지속되기도 하여 그를 지켜보는 학부모님들의 걱정도 나날이 늘어나곤 합니다.
코막힘이나 콧물 증상이 심해지면 코로 숨쉬는 것보다는 입으로 숨쉬는 것이 편하고, 이로 인해 목감기로까지 번질 수 있기 때문에 주의하셔야 하는데 이렇게 여러 질환이 한꺼번에 나타나는 가을에는 면역력 강화에 더 신경써서 관리하셔야 합니다. 그렇다면 환절기에 자주 흐르는 비염이나 잦은 비염 기침을 예방하는 건강관리는 어떻게 하면 좋을까요?
일반적으로 사람의 신체는 일교차가 큰 날씨가 되면 날씨가 적응하기 위해 몸의 내부와 외부 온도를 동일하게 유지하고자 합니다. 이런 역할을 코에서 담담하게 하는데 이 과정에서 코 점막과 기관지 점막이 과도하게 건조해지면서 염증이 생길 수 있습니다. 만약 알레르기 비염을 앓고 있는 아이들이라면 더욱 심각한 증상을 보일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 따라서 철저한 개인위생관리로 예방에 힘쓰고 치료가 필요한 경우 적절한 돌봄을 제공받는 등 적절한 대처를 진행해야 합니다.
비염, 예방하는 방법은
비염 기침과 자꾸만 흘러내리는 갈증을 치료하는 좋은 방법은 처음부터 제대로 예방하는 것일 것입니다. 예방법 중에서도 좋은 것은 알레르기를 유발시키는 물질에 노출시키지 않는 것이겠지만, 이는 실제로 하기 어려운 부분이 다수 존재하므로 일상생활에서 집안 환경관리나 개인위생수칙을 철저히 지켜나가는 것부터 하나씩 실천해 나가는 것이 좋습니다.
먼저 침구류를 세탁하는
이불, 베개, 담요 등 피부에 직접 닿는 침구류는 2주에 한 번 55℃ 이상의 뜨거운 물로 세탁하거나 진드기 살충제를 뿌리는 것이 좋습니다. 집먼지 진드기는 카펫이나 담요 등의 재질에 많이 붙어 있을 가능성이 있어 정기적인 청소가 필요하지요.
둘째, 습도조절가습기나 젖은 세탁물을 이용하여 실내 습도를 40~50%로 유지하는 것이 바람직합니다. 만약 여름철의 경우 제습기를 이용하여 습도를 낮추는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.셋째, 꾸준히 환기할 것하루 3회, 10분씩 창문을 열어 공기를 순환시켜 주면 좋아요. 만약 미세먼지 농도를 확인했을 때 심각한 수준이라면 환기 대신 공기청정기를 켜는 것이 좋은데 필터를 자주 교체해야 합니다. 청소되지 않은 필터는 오히려 공기의 질을 악화시키는 주범이 될 수 있기 때문입니다.넷째, 외출 후 손, 발을 꼼꼼히 씻는다.외출 후 돌아오면 반드시 손, 발을 깨끗이 씻고 양치질을 하는 것이 바람직합니다. 손은 외부 물질과 접촉을 많이 하는 만큼 손 씻기는 물론 평소 손톱을 씹는 습관이 있으면 고칠 수 있도록 지도해야 합니다.다섯째, 영양소가 풍부한 음식을 골고루 섭취할 것우리는 지금 터치 몇 번으로 문 앞까지 음식을 배달해 주는 시대에 살고 있습니다. 그래서 아이들도 맵고 짠 음식이나 자극적인 음식을 쉽게 접할 수 있습니다. 인스턴트 식품, 지나치게 차가운 음식, 기름진 음식, 맵고 짠 음식 등은 피하고 신선한 과일이나 채소를 충분히 섭취할 수 있도록 유도해야 합니다. 여섯째, 꾸준히 운동할 것꾸준한 운동은 체력 증진뿐만 아니라 호흡기 건강에도 도움이 됩니다. 주의할 점은 한 번에 많은 양의 운동을 하는 것보다 가벼운 조깅이라도 꾸준히 해야 한다는 것입니다.일곱째, 물을 마시다물은 우리 몸속 노폐물을 배출시키고 혈액순환을 원활하게 하며 체온조절 및 몸이 너무 건조해지지 않도록 도와줍니다. 다만 너무 차가운 물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시도록 습관을 들이는 것이 좋습니다.한방 치료를 통해 증상을 완화해야 한다아이들은 성장함에 따라 다양한 질환에 노출될 수 있으며 재발하는 경우도 많습니다. 그래서 위와 같은 예방만으로는 모든 것을 대비할 수 없는 질병이 생길 수 있습니다. 특히 호흡기 질환의 경우 재발할 확률이 매우 높습니다. 따라서 아이의 체질과 건강상태를 꼼꼼히 따져 처방하고 일상생활지도 함께 관리해주는 케어가 필요합니다. 본원에서는 어린이들의 올바른 성장을 돕고 비염 기침과 갈증을 완화하는 다양한 한방치료를 제공하고 있습니다.아이들은 성장함에 따라 다양한 질환에 노출될 수 있으며 재발하는 경우도 많습니다. 그래서 위와 같은 예방만으로는 모든 것을 대비할 수 없는 질병이 생길 수 있습니다. 특히 호흡기 질환의 경우 재발할 확률이 매우 높습니다. 따라서 아이의 체질과 건강상태를 꼼꼼히 따져 처방하고 일상생활지도 함께 관리해주는 케어가 필요합니다. 본원에서는 어린이들의 올바른 성장을 돕고 비염 기침과 갈증을 완화하는 다양한 한방치료를 제공하고 있습니다.아이들은 성장함에 따라 다양한 질환에 노출될 수 있으며 재발하는 경우도 많습니다. 그래서 위와 같은 예방만으로는 모든 것을 대비할 수 없는 질병이 생길 수 있습니다. 특히 호흡기 질환의 경우 재발할 확률이 매우 높습니다. 따라서 아이의 체질과 건강상태를 꼼꼼히 따져 처방하고 일상생활지도 함께 관리해주는 케어가 필요합니다. 본원에서는 어린이들의 올바른 성장을 돕고 비염 기침과 갈증을 완화하는 다양한 한방치료를 제공하고 있습니다.감기라고 단순하게 생각한다면비염 기침을 계절감기 기침으로 판단하여 내버려두면 오히려 악화될 수 있으며, 이는 신체뿐만 아니라 아이의 심리적 스트레스도 가중시킬 수 있는데, 이는 성장과정에 방해가 되고 학업장애, 또래관계에 악영향을 미칠 수 있으므로 한약 처방과 함께 심리치료 프로그램도 병행하는 것이 바람직합니다.스트레스가 쌓인 아이들은 만성적인 피로를 호소할 수 있습니다. 이는 수면장애를 유발할 수 있지만 성장기 아이들에게 수면의 질은 매우 중요하기 때문에 심각성을 인지해야 합니다. 단순히 정신적인 문제로 보일 수 있지만 이는 뇌 발달에 악영향을 미치는 등 신체 이상으로까지 번질 수 있으므로 적절한 관리 및 치료가 이루어져야 합니다.또한, 어린이들은 같은 질환을 앓고 있더라도 체질과 나이, 증상에 따라 다른 처방이 필요한데, 본원은 어린이의 증상을 전반적으로 파악하여 그에 맞는 한방치료를 안내하고 있어 적절한 케어를 진행하고 있습니다. 갈증과 비염 기침에 대해 적절한 예방과 한방치료를 통해 예전과 같은 일상을 되찾기 바랍니다.또한, 어린이들은 같은 질환을 앓고 있더라도 체질과 나이, 증상에 따라 다른 처방이 필요한데, 본원은 어린이의 증상을 전반적으로 파악하여 그에 맞는 한방치료를 안내하고 있어 적절한 케어를 진행하고 있습니다. 갈증과 비염 기침에 대해 적절한 예방과 한방치료를 통해 예전과 같은 일상을 되찾기 바랍니다.