3대 만성질환 중 하나인 고지혈증은 한마디로 피에 지방이 많다는 것인데 고지혈증이 위험한 이유는 동맥경화를 일으키는 주요 원인이기 때문입니다.
고지혈증이 있으면 피가 끈적거리고 콜레스테롤이 동맥벽에 침착하게 발생하는 동맥경화가 생기기 쉬워집니다.
이러한 동맥경화에 의해 결국 뇌경색, 협심증, 심근경색 등의 혈관질환을 생각할 수 있습니다.
한국의30세이상고지혈증유병률은남성이20.9%,여자가21.4%를기록하고있다.
고지혈증의 판단 기준은 총 콜레스테롤 수치가 240//dL 이상 또는 중성 지방 200//dL 이상입니다.
고지혈증을개선하기위해서는식습관을개선하고운동을계속해야하는데요.
고지혈증 음식을 알아보기 전에 먼저 삼겹살, 닭껍질 등의 기름, 마가린, 아이스크림, 라면 등의 음식은 피하고 술을 많이 줄이거나 금주해야 하며, 반드시 금연합니다.
대신 고지혈증이 좋은 음식인 불포화지방산이 많이 함유된 등푸른 생선, 올리브유, 아몬드, 호두 등을 섭취하고 섬유질이 많은 야채, 과일, 잡곡류를 섭취하는 것이 좋습니다.
고지혈증 그 자체만으로는 증상을 인지하기 어렵지만, 여러 합병증의 시작이 되기 때문에 반드시 정기적으로 검사를 할 필요가 있습니다.
앞으로는 고지혈증에 효과가 있는 고지혈증의 영양제와 좋은 음식을 구체적으로 살펴보겠습니다.
최근 혈관 및 간 건강에 좋은 건강 소재로 여러 매체에서 소개되고 있는 <벌나무>가 있습니다
“단풍나무과 낙엽교목에 속하는 벌나무는 산물범, 산물범으로도 알려져 있는데요, 우리나라에서는 해발 600m가 넘는 고산지에서 볼 수 있습니다”
간회춘제라는 별명을 가진 벌나무는 실제로 간 재생을 도와 간의 열독까지 풀어줍니다.
특히 이 나무 속에 풍부한 양이 있는 플라보노이드는 강력한 항산화물질로 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤의 산화를 막아주고 심혈관 질환의 발생 가능성을 낮추어 혈관 건강을 증진시켜 줍니다
그리고 항암, 항염증의 효능도 있어 간 기능을 보호하고 면역력도 강화시켜 줍니다.
손상되거나 손상된 간세포를 재생하고 회복하는데 유익한 효능을 가지고 있습니다.
벌나무의 효능에 대해서 소개하는 한 방송 프로그램을 보면 이것을 복용하고 실제 했던 건강을 정상치로 회복한 사례를 인터뷰에서 보여주고 있어요.
섭취 후 실제로 피로감이 적어지고 붓기가 확연히 빠졌다고 합니다.
실제 검사 결과를 보면 알부민, LDL 콜레스테롤 GOT, GPT 콜레스테롤 수치와 간기능 수치가 모두 정상치를 되찾았음을 알 수 있습니다.
그리고 방송에서 벌나무에 간경하게 작용하는 간성상 세포의 활성도를 낮출 수도 있습니다.
그리고 암세포를 배양한 실험군에 이 추출물을 처리함으로써 암세포의 성장이 억제되었음을 알 수 있습니다.
이때농도수치가높아질수록암세포의성장억제효과도더뚜렷하게나타납니다.
기타 숙취해소를 돕고 혈중알코올농도를 경감시키는 등 음주를 즐길 때 간을 보호하고 건강을 지키는 역할을 합니다.
여러 논문의 자료 또한 그 효능에 대해서 잘 말해줍니다
먼저 위 연구자료에서 이 추출물을 간세포 실험군으로 처리했더니 간세포 생존율이 증가한 것을 확인할 수 있었고 농도가 높을수록 효과도 커졌습니다.
또, 독성이 추출물 중에는 발견되지 않았음을 확인할 수 있습니다.
상부 연구자료에서 벌나무에 AST, ALT 수치를 감소시키는 효능도 확인할 수 있습니다.
급성 간염을 일으킨 실험군 쥐에게 이 추출물을 투여하였고, 그 결과 혈청AST 및 ALT 함유량이 줄어든 것으로 보입니다.
- AST와 ALT는 간 기능 평가 수치로, 이러한 수치가 상승할수록 간세포 파괴 정도가 커지는 것을 의미합니다.
그리고 상단 자료는 간 섬유화로 인한 진행을 억제하는 효과를 입증하고 있습니다.간 섬유화가 계속되게 되면 심해지고 간경화가 일어나게 되는 것입니다.
이 추출물 처리 후 간 섬유화 관련 유전자 수치도 하락하고 있음을 알 수 있습니다.
상단 자료를 보면 지방간의 완화와 개선에 유익한 역할을 하고 있음을 확인할 수 있습니다.
급성 지방간을 일으킨 실험군 쥐에 이 추출물을 투여하였으며, 그 결과 혈청 중성지방 함량이 줄어든 것으로 보입니다.
“간내 중성지방이 계속 쌓이면 지방간이 찾아오며, 이로 인해 간염, 간경변증, 간암 발병 가능성이 높아지기 때문에 미리 관리해야 합니다”
다양한 논문 자료로 지방간 완화, 중성지방 감소, 간 섬유화 억제와 같은 혈관과 간 건강에 좋은 효능을 확인해 보았습니다.
고지혈증의 영양제 및 고지혈증에 유익한 음식이기 때문에 벌목의 섭취 방법은 다양합니다.
그 중에서도 특히 효과적이고 안전하게 간편하게 섭취할 수 있는 방법은 추출물 형태의 제품을 섭취하는 것입니다.
직접 차로 만드는 방법은, 우리는 방법과 섭취량을 제대로 알 수 없습니다.
또 성분의 안전성도 반드시 살펴보아야 합니다.
벌의 목제품을 고를 때, 다음의 준비사항을 꼼꼼히 점검해 보세요.
- 식약처 식용허가2) 추출조성물에 대한 특허3) 독성 등 안전성 검사
- 내 혈관 건강을 위해 섭취할 제품을 선택하는 만큼 원료의 안전성과 품질 확인은 반드시 꼼꼼히 확인해야 합니다.
- 위의 세 가지 기준을 모두 만족시키는 벌나무 제품을 선택하여 고지혈증 개선과 예방에 도움이 되어 보십시오.