떨림이란 본인이 원하지 않는데 몸의 특정 부위가 움직이는 신경과적 질환을 말합니다.
손이나 머리의 떨림과 관련된 진전증은 손이나 머리처럼 어디서나 나타날 수 있습니다. 그런데 가장 많이 나타나는 부위가 손이기 때문에 이런 경우에는 보통 손떨림이나 손떨림이라고 하기도 합니다.
먼저 지금 손떨림이 일어나고 그 원인이 궁금하신 분들이 이 글을 보실 것이기 때문에 평소 손떨림을 완화할 수 있는 방안부터 제시하겠습니다.
손떨림 증상을 완화하는 방법으로는 다음과 같은 것이 있습니다.
- 자주 사용하는 용품은 구하기 쉬운 전용 제품을 만들거나 주문하여 사용합니다.
2. 가벼운 수저나 젓가락을 사용하는 것보다 무거운 것을 사용하는 것이 손떨림을 예방하는데 효과적입니다.
손떨림의 원인 1. 파킨슨병
파킨슨병도 손떨림의 원인 중 하나입니다. 파킨슨병 환자는 근육을 움직이는 뇌 부위가 손상되어 있습니다.
파킨슨병 환자의 손떨림은 한 손으로 시작해서 두 손으로 이루어집니다. 또한 환자의 행동이 느려지고 몸의 균형이 잡히지 않아 팔과 다리가 딱딱해지는 증상이 나타날 수 있습니다.
파킨슨병일 때는 가만히 있어도 떨림이 계속되는 경우가 많습니다. 흥분이 심해질수록 떨림 현상도 심해지지만 잘 때는 떨림 현상이 멈춥니다.
손떨림 원인 2. 손떨림
본태의 떨림은 손떨림이라고 불리며 손떨림을 일으키는 가장 일반적인 원인입니다.
물을 마시기 위해 컵을 들어올릴 때 손떨림으로 물을 흘리는 것은 본래의 떨림일 가능성이 높습니다.
가장 큰 특징은 평소에는 별로 긴장하지 않고 컵을 들거나 손을 움직일 때 떨기 시작한다는 것입니다.
또한 팔에서만 떨림이 나타나지 않고 머리, 얼굴, 입술, 목소리까지 떨림이 진행될 수 있습니다. 현재까지 본태 떨림의 정확한 원인은 무엇인지 밝혀지지 않았습니다. 유전적 요인에 의해 야기될 수도 있지만 유전이 아닌 경우도 많습니다.
손떨림 원인 3. 알코올 금단증상
손이 떨리는 증상은 여러 알코올 금단 증상 중 가장 먼저 나타나는 현상입니다. 평소 술에 중독된 사람의 경우 술을 마시지 않으면 하루도 지나지 않아 알코올 금단 증상이 나타납니다.
손떨림 외에 나타나는 알코올 금단 증상으로는 불안감, 두통, 메스꺼움과 구토, 수면장애, 땀을 많이 흘리는 것 등이 있습니다.
손떨림 원인 4. 비타민 B12 결핍
비타민 B12는 신경을 건강한 상태로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
비타민 B12는 손상된 신경을 복구하는 데도 중요한 역할을 합니다. 비타민B12를 충분히 섭취하지 못하면 신경이 제 역할을 하지 못해 손떨림 현상은 물론 손발이 저리고 감각이 잘 느껴지지 않는 등의 증상이 나타납니다.
비타민 B12가 정상 수준인지 아닌지는 혈액 검사를 통해 바로 알 수 있습니다. 비타민 B12는 고기, 계란, 생선 등에 많이 들어 있습니다. 필요에 따라 비타민 B12 보충제를 복용할 수 있습니다.
손떨림 원인 5. 스트레스/저혈당
심한 스트레스와 저혈당도 손떨림을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 매우 많은 사람들 앞에서 생애 처음으로 연설을 해야 하거나 극도로 충격적인 뉴스를 들었을 때 손떨림을 경험합니다.
이와 함께 혈당이 떨어져도 손이 떨릴 수 있습니다. 당분은 신경과 근육이 활동하는데 필요한 에너지원입니다.
충분한 에너지가 없으면 근육이나 신경이 제 역할을 하지 못해 떨림 현상이 일어납니다. 그래서 배고픈 손떨림이 나타납니다.