라이프·우리가 건강에 좋은 영양제는 많은 것을 섭취하고 있습니다 모든 건강기능식품을 다 섭취할 수는 없고, 또 그만큼 많은 돈을 줍니다라는 한약에서 시작해 온갖 약을 다 먹기도 어려운 것이 현실입니다.가장 많이 섭취되는 것은 각 가정에서 비타민C 비타민D 정도밖에 섭취하지 않는 것으로 보입니다.많은 건강정보를 올리면서 또 많은 분들이 건강기능식품에 대해서 물어보시는 분들이 많은데 의외로 저희가 당연히 찾아서 먹는 비타민에 대해서는 많은 분들이 아시는 반면 우리 몸에 필요한 성분 코엔자임 Q10에 대해서는 전혀 모르는 분들이 너무 많아서 깜짝 놀랐습니다.사실 비타민만큼 건강보조기능식품으로 아는 사람들은 다 알 텐데, 잘 모르는 분들이 많아서 코엔자임이 무엇이고, 왜 복용해야 하는지, 그리고 어떤 분들에게 좋은지 포스팅을 해볼까 합니다.코엔자임 큐텐은 (Q10)코엔자임 큐텐이라고도 합니다.코큐텐은 쉽게 정리하면 우리 몸에 필요한 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하는 성분입니다.체내 세포가 100조 개 이상에 이르지만 이들 세포가 기능하기에 충분한 ATP라는 에너지 공급을 받아야 합니다. 에너지를 생산하는 kreb cycle(크레프 사이클)에서 마지막으로 전자 전달 단계가 있습니다. 이 전자 전달 단계에서 코엔자임 큐텐은 항산화 작용을 통해 ATP를 생성합니다.
ATP란, 아데노신 2인산기가 3개 있어, 유기 화합물로 아데노신 3인산이라고도 불리는 모든 생물의 세포내에 존재해, 에너지 대사에 있어 중요한 역할을 합니다.즉 모든 생물은 유기물의 산화에서 생긴 에너지를 ATP라는 화합물 속에 일단 저장했다가 필요에 따라 가수분해시켜 그때 방출되는 에너지를 이용해 운동하며 체온을 유지한다.
제가 먹은 음식이 제 목에 들어가서 에너지를 생성하는 일련의 과정의 마지막 단계라고 할 수 있는, 즉 미토콘드리아에서 에너지를 증폭시킬 때 이 코엔자임 큐텐이 꼭 필요한 성분입니다.비타민이 수용성인 반면 코엔자임큐텐은 지용성의 특징이 있습니다.수용성: 물에 잘 녹는다 녹는다 녹는다 그리고 코엔자임 큐텐은 음식으로도 섭취할 수 있습니다식품으로 섭취 가능한 것은 쇠고기, 계란, 생선(대구, 고등어, 연어, 정어리), 시금치, 브로콜리, 정제되지 않은 곡류 발아, 식물유, 간/심장과 같은 육질 등이라고 합니다.대부분의 음식은 대부분 단백질 보충은 물론 아주 몸에 좋은 영향을 주는 음식입니다 이렇게 섭취하면 자연적인 보충은 가능합니다 문제점은 지용성이기 때문에 기름으로 조리할 때 코엔자임 큐텐이 쉽게 망가지는 단점이 있습니다. 그리고 하루 식사로 섭취하기에는 유효량에 비해 부족한 것이 사실입니다.유효량을 채우기 위해서는 하루 섭취량이 30~60mm인 코큐텐 섭취가 필요하다고 하는데 식사를 통해 만들어지는 코큐텐은 하루에 불과 3~6mm 정도이고 생성과정도 매우 복잡합니다. 전문의들은 비타민 B와 미네랄을 충분히 확보하지 않으면 생합성을 할 수 없다고 말했습니다. 비타민 B와 미네랄 중 하나라도 결핍이 있으면 생성되지 않는 경우가 많다고 합니다. 그래서 식품으로 채우기에는 너무 부족해요.그래서 이러한 것들을 보충하기 위해 보충제로 보충하는 이유입니다.
코엔자임 코엔자임 Q 10(큐텐)의 장점은 코큐텐은 에너지 생성과 관련이 있기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다. 체내에서 세포수준의 에너지 생성을 증가시키기 위해 세포의 운동능력 상승작용을 합니다. 그리고 우리 몸에서 가장 에너지가 필요한 곳이 심장입니다 심장은 몸 전체에 순환하는 혈액을 공급하는 근육이기 때문에 심장근육에 많은 에너지가 필요하지만 코엔자임 큐텐을 적절히 보충하면 결과적으로 심장근육에도 ATP가 충분히 생성되어 심기능 향상을 가져옵니다. 이 코엔자임큐텐은 울혈성 심부전, 심부전, 심장질환이 있는 환자에게 국내외 허가를 얻어 의약품으로 만들어져 효과와 효능이 검증되고 있습니다.울혈성 심부전 심장기능이 저하되고 숨이 차거나 부종이 발생하며 심장에서 체내로 내보내는 혈액펌프 기능이 저하되어 심장기능이 저하되는 질병, 고혈압 환자에게는 근육기능이 향상되어 혈압감소에 도움이 되는 것으로 인정되고 있습니다.이처럼 코큐텐은 협심증 우울형성 심부전, 고혈압 등의 심혈관계 질환 예방과 합병증 예방에 도움이 됩니다.그리고 코엔자임 큐텐은 항산화 작용으로 노화를 방지하는 기능도 있습니다. 우리 몸 안의 미토콘드리아에서 에너지가 발생하면 끊임없이 산화와 환원 반응이 일어납니다. 이렇게 산화와 환원 반응에 나쁜 활성화 산소가 발생하는데, 이 코큐텐이 산화의 원인인 지질 과산화물에 대항하여 산화형 비타민E를 환원형으로 안정시키고 비타민E가 항산화 작용에 필수적인 역할을 하여 국내 식품의약품안전처에서 항산화에 도움을 준다고 기능성을 인정받은 부분입니다.그리고 고지혈증, 고혈압 환자들은 코엔자임 큐텐을 드시는 분들이 많을 거예요일반적으로 사용하는 고지혈증 약인 스타틴 계열의 약을 사용하면 체내의 고엔자임 큐텐의 합성을 조금 방해하게 됩니다.고지혈증 약에 있는 스타틴은 당연히 멈출 수 없는 약입니다.고지혈증이나 고혈압으로 악화되는 것을 방지하기 위해 스타틴은 고지혈 고혈압 환자에게 복용해야 하는 약입니다. 장기간 스타틴을 복용하여 기운이 없거나 마셨는데 기운이 없으신 분은 코큐텐을 함께 복용하시면 몸속에 부족한 코엔자임 큐텐 합성을 도와드립니다. 일부 유럽 국가에서는 스타틴과 코큐텐을 함께 복용할 것을 권하고 있습니다.고지혈증 환자 뿐만 아니라 당뇨, 고혈압, 고지혈증 환자들은 고연자임 큐텐이 에너지 대사 및 근육 세포의 활성화에 많은 도움을 줍니다.
운동 에너지 코큐텐은 불임 치료에도 사용되고 있다는 걸 처음 알았어요 남성의 정자 속에는 코큐텐이 다향 배합이 되어 있습니다.몸에는 코큐텐이나 인지질이 부족하면 정자가 무력해집니다. 그래서 남성형 불임으로 이어집니다.남성분이 임신이 조금 힘들었던 분들을 대상으로 코큐텐 200mm씩 하루 2회 6개월간 복용했을 경우 정자의 운동속도가 2배 이상 빨라졌다는 연구결과가 있습니다. 이처럼 정자의 운동성 증진 산화적 손상을 방지하기 위해 불임 병원에서는 이런 이유로 코엔자임큐텐을 권장하고 있습니다. 이 부분에 대해서 어느 정도의 도움을 받을 수 있다는 사실도 기억해야 합니다.코엔자임 큐텐이 좋은 영향을 주는 질병협심증, 심정지, 심부전, 고혈압, 갑상선항진증 판막증, 소뇌위축증, 소뇌실조증, 편두통, 에이즈 당뇨병성 신경병중, 섬유근육통, 치주질환 난청불임, 근육약화, 나당성난소증후군, 뇌전증, 이명 등 다양한 질환에 도움이 되는 것이 바로 코 질환입니다. 정말 엄청난 효과와 효능이 있는 것 같아요코엔자임규텐 복용시 상호작용 스타틴계와의 상호작용 (고지혈증 약제): 근육약화, 좌심실 이완기능을 낮춘다 – 코엔자임튜텐과 동시복용 추천 베타블로커와의 상호작용 (고혈압 약제): 코큐텐 보충시 심혈관계 이익을 준다 – 동시에 복용시 상호작용시 항암제 독소 루비신과의 상호작용 (고혈압 약제) : 코큐텐 보충시 심폐정맥치료시엔자임규텐 보충시 심혈관계 약제에 대한 유사불효험을 부여함
건강코엔자임큐텐의 복용법 코엔자임큐텐의 하루 권장량은 보통 100~200mg입니다.하지만 특정 상황에 따라 복용량은 조절하시면 됩니다. 예를 들어, 경도의 협심증이 있으신 분들은 하루 30mg을 만들어야 하며 파킨스병에 걸린 경우 1,200mg까지 양을 늘릴 수 있다고 합니다.코엔자임 큐텐은 비타민 등 다양한 효과에 비해 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다.연구보고서를 보면, 섭취 시 1%의 미민에서 가벼운 위장장애가 발생했다는 보고가 있으며, 파킨슨 환자(뇌의 신경세포 손상으로 손과 팔에 경련이 일어나 보행이 곤란해지는 질병)를 대상으로 한 임상실험에서 1,200mg의 고용량을 16개월, 그리고 3,000mg에 많은 고용량을 8개월간 복용한 경우, 연구 결과 고용량을 장기간 복용하고 있습니다. 그러나 임산부나 수유부는 당연히 피하는 것이 가장 좋습니다.아까 말씀드린 병이 있으신 분에게도 전문가와 상이 후에 복용할 것을 권장합니다. 그리고 마지막으로 팁이라면 코엔자임 큐텐이 지용성임을 감안하여 지방이나 비타민 E를 함께 섭취하면 큰 도움이 된대요. 흡수율이 높아지는 이유는 더 높기 때문입니다.하루에 한 번 드시지 마시고 하루에 두 번 정도 나누어 드시면 하루종일 높은 혈액수치를 유지할 수 있어 에너지 생성과 근육세포 활성에 도움이 된다고 하며 두 번 이상 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.건강보조식품 섭취 여부는 무조건 먹어야 하는 것은 아닙니다. 구매 여부는 본인이 결정해야 할 문제입니다. 오늘은 코엔자임 큐텐에 대해 소개해 드렸습니다.많은 분들이 건강해지시길 바랍니다 https://smartstore.naver.com/gourndchange/products/6057765205 [그라운드체인지] 세상에 꼭 필요한 상품을 판매하겠습니다 많은 성원 부탁드립니다.smartstore.naver.com