회원님 안녕하세요 필라테스 세탁골점입니다:) 오늘은 손목터널증후군에 대해 알아보겠습니다.
손목터널증후군이란 수근관증후군이라고도 하며, 손목 앞의 작은 통로인 수근관이 좁아지면 이곳을 통과하는 정중신경이 눌려 정중신경지배영역에 이상증상이 나타나는 질환입니다.
수근관은 손목 앞쪽의 피부조직 밑에 손목을 구성하는 뼈와 인대가 결합된 작은 통로입니다.여기에 9개의 힘줄과 1개의 신경이 지나갑니다.
수근관 증후군은 이 통로에 대한 내부 압력이 증가하거나 좁아지면 여기를 지나는 신경을 다치게 됩니다.
신경이 손상됨에 따라 손바닥이나 손가락에 이상이 생기고, 손목 증후군이 됩니다.
특히 현대인에게 많이 발생하는 증후군 중 하나입니다.PC나 스마트폰을 사용할 경우 더 심각해지는 증상을 나타냅니다.
손목을 사용하면서 손목을 지탱하는 힘이 들어가 무리를 하게 되는 것입니다.손목 사용을 최소화하는 것이 방법이에요.
손목의 지속적이고 반복적인 동작은 증상을 악화시킵니다.심한 경우에는 수술적인 치료도 할 수 있으므로 그 전에 예방을 확실하게 하십시오.
손목 쿠션이나 손목 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
양팔을 뻗은 상태에서 한 손을 뒤집습니다.엎드린 손가락 관절을 떼어내서 아래나 위로 펴보면 시원한 느낌이 듭니다.
주먹을 쥔 손 상태에서 엄지손가락이나 털을 안으로 넣고 바깥쪽으로 쭉 뻗었을 때 손목 통증이 느껴지면 손목을 조심해야 합니다
손목운동을 많이 하면서 손목을 보호해요!
저희 탑긱 필라테스 랜드리골점은 현재 오픈2차 할인중입니다!
선착순 20명에 한해 40%에서 최대 60%까지! 이번 기회에 그동안 저렴한 가격으로 늘려온 운동을 해보면 어떨까요?
▶편안한 환경에서 운동하고 싶으신 분 ▶운동이 처음이신 분 ▶무슨 운동을 해야 할지 모르시는 분 ▶거북이 목, 라운드 숄더 등 자세 교정이 필요하신 분
1:1 개인교습 2:1 듀엣교습 8:1 그룹교습
진행가능합니다~~!!!
다이어트 체형교정 재활자세교정 산전산후조리
합리적인 가격에 베테랑 강사진들로만 구성된 곳에서 제대로 된 운동을 받아보세요!
☆★☆탑 기구 필라테스 세탁골점 상담문의☆★☆전화) 02-980-2223 위치) 수유동 70-4 소영플라자 2층(빨래골 이디야커피 2층) 네이버톡) 궁금하실 때 편하게 들어보세요~talk.naver.com 서울특별시 강북구 삼양로 293 소영프라자2층 ↑ 네이버예약으로 상담예약하시면 원활한 상담이 가능합니다:)
탑긱 필라테스랜드 리골점은 정기적으로 환기와 소독을 실시하고 있습니다!
모두의 안전을 위해 회원님들께서도 입장 시 열점검과 손소독을 꼭 참여해주세요!