호흡기 질환, 폐렴에 좋은 음식인 ‘이것’은?@면역력강화_건강관리_코로나주의 감기 시즌, 코로나19 유행 그리고 환절기까지 겹치면서(ㅜ_ㅜ!!) 면역력에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘입니다.여러분 개인위생을 철저히 지키고! 면역력 증진에도 힘써야 하는데 오늘은 면역력 증진과 감기 폐렴 가래 같은 호흡기 질환에 좋은 음식을 소개해 드릴게요!
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면역력에 좋은 음식으로 건강관리합시다!호흡기 질환에 좋은 음식
매실
주요 영양소: 구연산, 비타민, 피부인산-신맛으로 침 분비를 왕성하게 함-해독과 살균, 면역향상에 도움을 줌-구연산이 대사작용을 돕는 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 쉽게 먹을 수 있는 매실은 기도의 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다.소화도 잘 되고 배가 부를 때 매실 주스를 마시면 입도 개운해집니다.주로 매실청, 매실초, 매실주, 매실장아찌 등으로 가공해서 먹습니다!
모과 열매
주요 영양소 : 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민 – 만성기침과 천식, 가래에 효과적 – 소화효소 분비 촉진 – 감기에 걸리기 쉬운 사람에게 좋은 기관지염에 효과가 있는 것으로 유명한 모과는 향이 좋을 뿐만 아니라 폐와 위를 튼튼하고 편안하게 해준다고 합니다. 꿀을 넣은 모과차는 숙취에도 매우 좋다고 합니다.주로 모과차, 모과주, 모과죽을 만들어 먹습니다. 모과의 향은 매우 좋아 방향제로도 사용됩니다:)도라지주요 영양소 : 무기질, 사포닌, 비타민-호흡기 점액 분비를 돕는다-가래 발효 효과-기관지 점막과 폐를 보호갈변이라고도 하는 도라지는 한국, 일본, 중국 등에서 약재로도 널리 쓰이고 있습니다.염증을 가라앉히는 효능이 뛰어나 기관지염이나 감기에 추천합니다.주로 도라지차, 무침, 부침개, 정과 등으로 만듭니다. 그냥 먹으면 쓰니까 꿀 곁들이면 좋아요~더덕주요 영양소 : 사포닌, 식이섬유, 칼륨-폐렴, 천식, 가래 등 호흡기 질환에 좋음-혈액순환에 좋음-장 건강과 변비 예방에도 효과적인 기분 좋은 향을 가진 더덕은 ‘산에서 나는 고기’라고 불릴 정도로 풍부한 영양소를 자랑합니다.다만 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 편이라면 과식하지 않도록 해야 합니다!따뜻한 성질의 쇠고기나 검은 깨와 궁합이 좋은 편으로, 무침이나 구이로 만들어 먹으면 맛있어요.각 음식마다 다양하게 활용할 수 있기 때문에 면역력을 위해서 한두 개 정도 섭취하면 되는 거죠?코로나가 가라앉을 때까지 모두 건강하고 무사히 지내길 바래요!클래스가 다르다! 영남이공대 행정 및 학사 문의 053-650-9114 입시 입학 편입 1577-7120 카카오톡 플러스친구 실시간 입학상담 https://pf.kakao.com/_xgARuT클래스가 다르다! 영남이공대 행정 및 학사 문의 053-650-9114 입시 입학 편입 1577-7120 카카오톡 플러스친구 실시간 입학상담 https://pf.kakao.com/_xgARuT클래스가 다르다! 영남이공대 행정 및 학사 문의 053-650-9114 입시 입학 편입 1577-7120 카카오톡 플러스친구 실시간 입학상담 https://pf.kakao.com/_xgARuT#영남이공대학교 #영남이공 #대구전문대학교 #대구전문대학교 #대구2년제 #대구3년제 #대구4년제 #연애세포테스트 #심리테스트 #사랑테스트 #청년구직활동지원금 #취업 #취업지원 #면역력강화 #면역력 #코로나 #폐렴 #건강관리 #도라지효능 #더덕효능 #매실효능 #화과효능