안녕하세요 순천 오십견 치료를 잘하는 순천척병원입니다. 코로나로 밀폐된 공간을 벗어나 야외 운동을 하는 사람들이 부쩍 많아졌어요. 특히 중년층이 선택하는 야외운동 중 하나가 골프. 골프는 상체 근육을 골고루 사용하는 데다 라운드하면서 꽤 걷기 때문에 분명 충분한 운동 효과를 얻을 수 있을 겁니다. 하지만 골프는 진한 어깨 통증을 남기기도 합니다. 단순히 무리해서 그런 거라면 일정 기간 휴식이나 찜질 등으로 관리할 수 있지만 어깨 힘줄이나 근육 문제라면 얘기가 다릅니다. 특히 회전근개 파열이 발생한 경우에는 조기에 적절한 치료를 시작해야 합니다.
팔이 움직일 때마다 통증… 오십견과 달리 순천 오십견 치료 순천척병원 회전근개 파열은 어깨와 팔을 잇는 4개의 근육(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)과 힘줄이 파열된 것을 말합니다. 보통 50세 이상에서 퇴행성 변화에 따라 자연스럽게 파열되는 경우가 많지만 골프와 같은 스포츠 활동에서 발생하는 경우도 많습니다. 60세 이상의 인구에서는 약 30%가 회전근개 파열을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
회전근개 파열이 발생하면 팔을 움직이면서 힘이 들어갈 때마다 통증이 생깁니다. 또 누운 자세에서 통증이 심해져서 수면을 방해하고 어깨 관절에서 삐걱거리는 소리가 날 수도 있습니다.
순천오십견치료 순천척병원은 “흔히 오십견과 혼동되는 경우가 많은데 오십견은 어깨 관절이 완전히 굳어져 어느 방향이나 각도든 팔을 움직이기 쉽지 않다”며 “반면 회전근개 파열은 통증이 있어도 어느 각도까지는 팔을 들어올릴 수 있고 특히 특정 각도에서 통증이 발생하는 것이 특징”이라고 설명했습니다.
주사치료 등 먼저 실시…호전 없으면 수술 고려
만약 골프 후 어깨 통증이 오래 지속된다면 전문가의 진찰을 통해 회전근건판 손상 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 이미 파열된 경우에는 손상 정도에 따라 치료 계획을 세워야 합니다. 치료방법은 수술없이 ▲스테로이드 주사 ▲진통소염제 ▲물리치료 ▲스트레칭 ▲근력운동을 하거나 수술하는 방법 두 가지입니다.
이 중 스테로이드 주사 치료는 가장 널리 사용되고 있는 치료법입니다. 단기간에 많이 맞으면 힘줄이 오히려 약해져 3개월 이상 간격을 두고 실시합니다. 근력운동으로는 평형영법의 수영이 권장됩니다. 체중이 어깨에 가해지는 팔굽혀펴기는 피해야 합니다. 회전근개파열에 오십견을 동반할 경우 근력운동을 자제하고 스트레칭을 주로 하는 것이 좋습니다.
위와 같은 치료를 3~6개월간 충분히 했는데 호전이 없으면 수술을 고려하겠습니다. 통증을 일으키는 활액막과 점액낭의 염증을 제거하고 파열된 회전근건판을 원래 붙어 있던 위 팔뼈에 다시 붙이는 것입니다.순천오십견치료 순천척병원은 “의료 발전으로 지금은 관절경 등을 이용해 대부분의 병변은 효과적으로 봉합할 수 있지만 치료 시기를 놓쳐 파열 범위가 커지거나 병변이 오래된 경우 봉합이 어렵다”며 “회전근개 파열은 치료 시기를 놓치면 어깨관절염 등 큰 후유증을 유발할 수 있어 조기 진단 및 치료가 반드시 필요하다”고 강조했습니다.
재파열 예방을 위해 치료 재활을 충분히 해야 치료 후 재활도 매우 중요하다. 특히 회전근개 파열의 크기가 큰 경우 봉합이 잘 되더라도 3명 중 1명은 다시 끊어질 정도로 재발하기 쉽습니다. 따라서 수술 후 2주, 4주, 3개월, 6개월, 1년 주기로 관찰하여 재활치료를 충분히 해야 합니다. 수술 후 4~6주간 보조기를 착용하고 이 과정이 끝나면 스트레칭을 시작합니다. 어깨의 힘을 빼고 반대쪽 팔로 수술한 한쪽 팔을 앞으로 들어올리는 운동과 팔을 바깥쪽 또는 안쪽으로 돌리는 운동을 아침 점심 저녁 각각 10회씩 하는 것이 좋습니다.
순천오십견치료 순천척병원은 “골프 퍼팅 연습은 수술 3개월 후부터 가능하며 본격적인 라운드는 수술 6개월 후 초음파 검사로 상태를 확인한 후 시작할 것”을 당부했습니다. 수술 1년 후에는 MRI 검사로 봉합한 회전근건이 제대로 부착되어 있는지도 확인해야 합니다.
평소 골프를 즐긴다면 회전근개 파열 예방법도 알아두자. 골프 라운딩 시작 최소 1시간 전에 도착해 스트레칭으로 몸의 긴장을 충분히 풀고 어깨 통증이 있다면 부담이 가지 않도록 거리욕을 버리는 것이 좋습니다. 골프 후에는 천천히 어깨를 돌리는 스트레칭으로 피로를 풀고 뭉치거나 통증이 있으면 일단 냉찜질에서 휴식을 취한다. 그래도 계속 아프다면 빨리 전문가의 진찰을 받는 것이 좋아요.