백세시대 건강비법! 지감보감 #09. 갑상선 기능이 떨어지면?
갑상선이란?
갑상선이라고 하는 것은 성대를 가로질러 평평한 형태의 내분비 기관을 말합니다. 갑상선은 뇌하수체에서 분비되는 갑상선 자극 호르몬의 신호를 받아 갑상선 호르몬을 만들어 내고 에너지와 체온을 조절하는 중요한 기능을 하는 에너지 발전소라고 할 수 있습니다.
갑상샘 기능 저하의 원인
갑상선 저하의 원인 중 하나로 글루텐 섭취를 들고 있습니다. 글루텐이 면역세포에게 정상 갑상선 세포를 공격시킴으로써 갑상선 세포가 파괴되는 자가면역을 발생시키는 것을 가장 큰 원인으로 꼽습니다.
갑상선 기능이 저하되면?
갑상선은 기상 전에 호르몬을 분비하여 활동할 수 있는 에너지 생산을 하도록 도와주고 아침에 상쾌한 기분으로 일어날 수 있도록 하여 낮동안 활동을 돕는 중요한 역할을 합니다.이러한 갑상선의 기능이 저하되면 아침에 일어나기 어렵고 기초대사량이 줄어 체중을 줄이기 어려워지며, 쉽게 피로해지고 열 생산을 못해 추위에 약합니다.이외에도 눈썹 끝이 얇아지며 변비, 부은 눈, 건성, 탈모증, 이명, 불면증과 우울증, 월경과다, 불임 등 다양한 증상이 나타납니다.
아침 기상 시에 겨드랑이 체온을 쟀을 때 36.5도에 못 미친 경우는 갑상선 저하로 생각됩니다. 혈중 갑상선 호르몬이 정상치라도 활성형 호르몬으로 전환하지 못하면 갑상선 저하 증상을 느낄 수 있으며, 이를 가장 잘 알아보는 방법은 체온 측정입니다.
갑상선 기능이 저하되면?
갑상선 기능 저하를 개선하기 위해서는, 글루텐을 포함한 밀가루의 음식을 최대한 피하는 것이 중요합니다. 갑상선 호르몬의 원료가 되는 요오드가 풍부한 미역과 같은 해조류와 양파, 마늘, 미나리, 버섯을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 되지만 만약 합성 갑상선 호르몬제를 처방받아 복용 중에는 모니터링을 하기 위해 요오드가 풍부한 해조류와 천일염 섭취를 제한할 수 있습니다. 또 체내에서 에너지를 많이 만들어 내는 사과, 바나나 같은 과일, 당근, 생강과 같은 따뜻한 성질의 근채도 좋습니다.
자기 몸 주인은 금방 알겠네스스로 이해하기 쉽게 건강을 지킬 수 있도록 상담 전문 약사가 경험을 바탕으로 쓴 셀프 건강 지침서
약제로 근무하면서 건강기능식품을 비롯한 다양한 제품을 환자에게 적용하기 위해 인체와 다양한 유효생리활성물질에 대해 자연스럽게 연구하고 경험을 쌓게 되었다. 그러다 우연히 음식으로 병을 고친다는 한현성 박사의 푸드 닥터를 배우면서 음식과 인체, 자연의 원리에 대해 체계적으로 배우게 됐다. 건강은 힘든 방법으로 얻어지는 것이 아니며, 인체도 대자연의 일부임을 깨닫고 대자연이 순행하는 원리에 따라 사는 것이 자연 치유력을 극대화하는 것임을 깨달았다.
누구나 스스로 건강을 지킬 수 있도록 쓴 셀프 건강지침서 ‘약보다는 밥’
