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완벽하게 하나 더할거야!!안녕하세요!! #피트니스101 을지로점입니다> <유산소 라스보스천국계단운동기구 스텝밀!! 스텝밀은 많은 연예인분들이 헬스장에 가면 꼭 하는 운동이라고 많이들 하시는 운동기구에요~ 고가의 운동기구로 모든 헬스장에서 보유하고 있지 않은 머신중 하나에요! 요즘 유명인들 사이에서 ‘천국계단’ 오르기 운동이 주목받고 있어요!!
방송에 자주 소개되기도 하지만 계단 오르기는 허벅지 근력 강화에 좋고 칼로리도 많이 소모되어 체중 감량에도 도움이 됩니다~! 헬스장뿐만 아니라 동네, 회사 계단에서도 할 수 있는 운동입니다!그런데 내려갈 때는 무릎 관절 조심하시고 아시죠?
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IU, 쿄은리 등 유명 연예인이 이 기구로 체중 조절과 몸매 관리에 도움이 됩니다! 헬스 기구지 않아도 계단이 있는 곳이면 계단을 오르는 운동이 쉽게 할 수 있는 운동이라는 것을 추천할께요!계단 오르기 운동의 효과는 계단 오르기는 유산소와 근력 운동의 시너지 효과, 계단을 거듭 올라가면 심장과 폐의 기능을 강화하고 하체의 근력을 올리는 일석 이조의 효과가 있답니다!몸 전체의 근육의 70%정도를 차지하는 하반신의 근육을 단련시키고 혈당치를 낮추고 당뇨병 예방으로도 됩니다!!허벅지의 근육은 탄수화물(포도당)을 가장 많이 사용 부위에서 허벅지 근육량이 많을수록 식후의 혈당치가 높지 않어 당뇨병의 예방과 관리에 좋아요!!짐 이외의 곳에서 계단을 오르는 운동 시 주의 사항을 알아볼까요?내려갈 때는 엘리베이터 이용. 계단을 오를 때는 척추를 곧추세운 뒤 발자국은 11자로 하고 발바닥 전체가 계단에 닿도록 하겠습니다!무릎이 아니라 엉덩이에 눌린다는 느낌으로 올라가면 무릎에 큰 부담을 주지 않고 운동 효과를 높일 수 있습니다.아파트나 회사에서 계단을 오르는 운동을 할 때는 무릎 관절 보호 때문에 엘리베이터를 이용하는 것이 좋습니다.특별한 기술은 필요 없고, 초심자도 쉽게 하는 운동입니다!모두 천국의 계단으로 가서 봅시다! 도움이 되거나 유익한 내용이었다면, 이웃의 추가가 매우 좋아합니다.저희 헬스 101을지로점은 전문가 중의 전문가들이 항상 대기하고 있다는 사실!!또 샐러드 카페 101도 있다는 사실! 잊지 마세요><헬스 101은 언제나 회원만 알고 조금이라도 많은 혜택을 제공하려고 노력하고 있습니다!!
피트니스 101 을지로점은 항상 회원님을 생각하고 있습니다.
피트니스101 을지로점 영업시간 월-금 06시~23시 토,일,공휴일 09시~18시(둘째,4일요일 휴관)을지로 최대 규모 300평 필라테스 그룹&개인레슨실 완비 전문가 선생님의 수준 높은 티칭 식단까지 담당하는 ‘샐러드 카페 101’ 여름맞이 인기 만점 ‘태닝 스튜디오 101 무료 PT 2회 체험권 제공!。˚*。 *˚*˚*˚*˚*˚*˚*˚* ˚* 운동은 #피트니스101 #피트니스101을지로점으로 오세요.주기적인 소독으로 안심하고 사용할 수 있는 피트니스 101 매시간 철저한 방역활동 이용자 간 거리두기 준수 비접촉식 체온측정 철저한 기구소독 및 환기센터 곳곳 손소독제 전화문의 : 02.6053.0045 전화방문 상담 환영합니다.[피트니스 101 을지로점 인스타]Instagram의 ㈜피트니스101 을지로(@fitness101_no.1)님•사진및동영상396개 팔로우 196명,팔로우잉33명,게시물396개–㈜피트니스101을지로(@fitness101_no.1)님의 인스타그램 사진및 동영상보기 www.instagram.com[피트니스 101 을지로점 : 네이버]FITNESS101 을지로점 : 네이버 방문자 리뷰 266 블로그 리뷰 723m. place.naver.com[피트니스 101 을지로점 위치]FITNESS 101 을지로점 서울특별시 중구 삼일대로 343 지하2층FITNESS 101 을지로점 서울특별시 중구 삼일대로 343 지하2층FITNESS 101 을지로점 서울특별시 중구 삼일대로 343 지하2층FITNESS 101 을지로점 서울특별시 중구 삼일대로 343 지하2층