안녕하세요 여러분 환절기에 건강관리를 하고 계신가요?저는 갱년기의 여러 증상으로 매우 고생하고 있습니다.그중에서도 홍조는 기본입니다.~안구건조증이 심해서 눈을 뜨고 있는 시간보다 감은 시간이 더 편할 정도로 정말 힘든 생활을 하고 있습니다.그래서 안과에 가서 한 달에 한 번 마이봄샘도 청소하고 여러 가지 눈물약도 넣는데 아는 한의사가 구기자 열심히 먹어보라고 해서 요즘 구기자 효능에 대해서 공부해서 매일 먹고 있어요.
구깃구깃
기본적으로 구 기자는 옛날부터 한의학에 하수도, 인삼 다음으로 알아주는 약재로 콜린 대사물의 한 베타인이 풍부해서 간에 지장이 쌓이는 것을 억제해 주기 때문에 많이 쓰이는 약제라고 합니다.
자주색 붉은색을 띠며 타원형으로 오미자와 헷갈릴 수 있습니다.
- 다이어트 효과
- 베타 버전, 비타민 B2가 풍부한 지방과 탄수화물을 에너지로 전환 지방을 연소시킵니다.
2. 위 건강유지 및 간기능 향상
소화력을 좋게 해 위가 좋지 않은 분들에게도 추천하는 구김살 효능
3) 혈류개선
혈류를 원활하게 하고 수족냉증 어깨 결림, 요통 등의 개선 효과
4. 강력한 항산화 효과
구기자 효능 중에 루틴과 탄닌, 폴리페놀 비타민 C제아크산틴이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 합니다.우리 몸에서 일어날 수 있는 질병의 노화, 피부 트러블을 항산화 작용으로 예방 효과를 기대할 수 있습니다.
5. 스트레스 완화
구기자 함유 비타민C가 기분을 좋게 해주는 도파민이 마음을 안정시키고 GABA 등 신경전달물질과 스트레스를 완화 부신피질호르몬 합성을 돕는 작용
6. 감염병 예방 및 개선 효과
구겨진 효능에 비타민C는 혈액 속 호중성 백혈구를 활성화시켜 세균이나 바이러스 등의 격퇴에 도움이 된다고 해서 코로나 시대에 조금이나마 도움이 되지 않을까 하는 마음으로 열심히 먹고 있습니다.또 면역력을 높이기 때문에 환절기 감기 예방에도 도움이 된다고 합니다.
7) 피부미백
비타민C는 영양제로도 섭취하고 있지만 구겨진 효능에 탄닌은 기미, 주근깨를 예방 탄력 있는 피부로 만들어 줍니다.많은 여성들이 태양으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제도 바르는데 자연에서 얻을 수 있는 미백 효과가 더 좋다고 생각합니다.
8. 눈 건강
제아크산틴이 눈의 망막을 자외선으로부터 보호하고 산화되는 것을 막는 역할이 크기 때문에 저 같은 안구건조증으로 고통받는 분들은 구겨지는 것이 좋습니다.눈이 맑고 햇볕에 민감했는데 구기자 먹고 많이 좋아졌어요.
또한 나이를 불문하고 시력 저하 백내장, 녹내장 등이 찾아오는 것을 사전에 예방할 수 있습니다.
위와 같은 다양한 구기자 효능을 알려드렸습니다.
꾸깃꾸깃 만드는 법
물 1.5L~2L 구기자 한 줌을 넣고 처음 끓으면 중불에서 30분간 끓입니다.이렇게 꾸준히 드시면 원하시는 효과를 보실 수 있습니다.
강력한 항산화 다이어트 피부미용
구기자 구매는 인터넷으로도 가능하지만 저는 경동시장에 있는 약령시장에 가서 직접 구매를 하는 편이고 단골이 되면 전화로 주문택배로 받고 있습니다.
구기자 구매 시 체크포인트 GMP 식품의약품안전허가 인증이 되어 있는 구기자 구매해야 한다고 합니다.참고해주세요^^
마지막으로 구기자 효능, 아주 좋은 효능으로 두 달째 매일 먹고 있는데 뭐든지 꾸준히가 중요하다는 걸 잊지 마세요.행복하세요。