1일 1식 다이어트는 시간대가 다르게 진행해봤어요. 오늘은 일이 좀 바빠서 기운이 없는 날이었어요.너무 피곤한 하루였어요.5시 반에 일어나서 준비하고 7시 출근이라 너무 바빠서 옷을 입지 않고 몸무게를 쟀어요.
속옷과 스타킹만 신고 체중을 측정했기 때문에 아무것도 입지 않고 체중을 줄이는 것과 같다고 생각합니다.어, 어제 쾌변에 성공해서 그런지 체중이 확 줄었네요.다이어트를 시작한 지 1kg, 벌써 감량이라니 놀랍기도 하고 제가 간식을 얼마나 많이 먹었는지 돌아보기도 해요.
오늘 간식은 요거트톡이 없어서 크림치즈우유케이크와 바이오그라놀라팝요거트입니다.매일 요구르트를 먹으니까 맛있고 건강에도 좋다니 기분이 좋습니다.
오늘은 일이 많아서 간식을 2시에 먹었어요.
늦은 점심으로 5시 반에 왕돈까스와 맥주 한 병을 먹었습니다.병뚜껑과 비교해보면 정말 사이즈가 큽니다.오랜만에 맥주 한잔 했더니 맛있네요.왕돈가스는 양이 너무 많아서 반 정도 먹고 같이 나온 밥도 반 정도 먹었어요.아무래도 남성 성인 1인 기준 양인 것 같습니다.
조식 : 물 200ml 간식 : 크림치즈케이크 351kcal 과 요구르트 178kcal 물 : 900ml 점심 : 왕돈까스 925/2=463kcal 물 : 500ml 오늘은 6040걸음 걸었어요~~~ 여기까지 글을 쓰고 등록을 못눌러 자버렸어요.오늘도 출근하려고 어제 걸 올렸네요.오늘도 행복한 하루 되세요.~~^1일1식 다이어트 화이팅!! 응원과 공감 부탁드립니다.~~~~