옛날에는 부자의 질병으로 불렸던 통풍이 최근에는 연령대를 불문하고 증가하고 있습니다.이는 변화하는 식습관과 무관하지 않습니다.통풍은 주로 관절에 염증이 생겨 엄지발가락 같은 신체관절이 나타나게 되는데 통증은 물론 재발도 잦아 주의가 필요한데요.따라서 오늘은 원인과 증상을 함께 조사하고 통풍에 좋은 차에 대해 소개하겠습니다.
통풍이라는 이름만 들어도 알 수 있듯이 통풍은 바람을 스치기만 해도 고통스러운 질병입니다.이는 혈액 속 요산 농도가 높아지면서 산염 결정이 관절, 힘줄, 주변 조직에 여기저기 침착돼 염증을 일으키고 통증을 일으킵니다.주로 남성에게 발생하며 40, 50대에 흔히 보이지만 요즘은 그 연령대가 낮아지는 추세입니다.통풍은 한 번 발생하면 평생 관리해야 한다는 말이 있을 정도로 적극적인 치료와 함께 식단에 주의를 기울이는 자세가 필요합니다.
이러한 질환이 발생하는 원인은 체내의 요산량이 증가했기 때문입니다.요산을 발생시키는 것은 푸린입니다.푸딩은 우리가 평소에 먹는 음식 속에 들어있는 성분이지만 일반적으로는 잘 분해되어 몸 밖으로 나갑니다.그러나 이 과정에서 문제가 생기거나 유전적 이유, 비만, 음주, 약제 사용과 같은 환경적 이유가 더해지면 문제가 발생하는 요인이 됩니다.
통풍에 좋은 차.
첫 번째는 메밀차입니다.흔히 볼 수 있지만 영양적인 이점이 풍부한 메밀차는 플라보노이드 성분이 풍부합니다.이 플라보노이드는 이뇨작용을 촉진시켜 우리 몸속의 요산이 배출되는 것을 돕고 통풍증상 완화에 탁월합니다.또한 루틴 성분이 모세혈관 청소를 돕고 혈관 내 유해물질을 제거함으로써 혈관 건강을 도울 수도 있습니다.
두번째는 생강차입니다.일단 생강은 따뜻한 성분을 가지고 있기 때문에 이 차를 계속 마시면 몸이 따뜻해지고 혈액 순환이 원활해집니다.이는 백혈구의 수치 상승과 면역력 상승이라는 효과를 가져오기도 합니다.이 과정에서 자연스럽게 체내 독소를 배출시키고 살균 및 해독작용을 돕기 때문에 통풍 개선에도 도움이 됩니다.또한 통증 완화에도 도움이 되기 때문에 천천히 차를 마시면 이득입니다.
통풍에 좋은 차, 세 번째는 옥수수염차입니다.실제로 도움이 된다는 연구 결과를 확인할 수 있는 옥수수 수염차는 항염증 성분 덕분에 통풍이나 관절염과 같은 염증 개선에 도움을 줍니다.또한 옥수수 수염 자체에도 요산 성분의 축적을 막는 이뇨작용을 일으키는 성분이 들어 있기 때문에 꾸준히 관리하면 효과를 볼 수 있습니다.
네 번째는 보리차입니다.맛도 부드럽고 접하기 쉬운 보리차에는 카페인이 들어 있지 않아 통풍 환자가 마시기에도 편리합니다.또한, 우리 몸속에 축적되는 여러 산성물질을 약화시킨다는 특징을 가지고 있어 유해한 활성산소와 노폐물 등을 제거시키는 기능을 해주어 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 효과가 있습니다.
다섯 번째는 녹차입니다.녹차도 카테킨, 폴리 페놀과 같은 유익한 성분이 풍부하네요.그 덕분에 녹차도 통풍에 좋은 차 중 하나입니다.특히 항산화 성분이 풍부하다는 특징이 있어 세포 노화를 억제하고 요산 수치와 함께 고혈압 수치, 콜레스테롤 수치도 낮추기 때문에 건강에 이점이 다양합니다.
여섯 번째는 비트로 만든 차입니다.통풍은 기본적으로 몸이 산성화되어 나타나지만
비트는 알칼리성 성분 자체가 풍부한 대표적인 염기성 식품이므로 몸의 산성화를 중화시킵니다.알칼리 성분이 강하므로 적당량을 활용하고 쪄서 활용해야 합니다.
아울러 산화방지제 역할을 하며 항산화 작용이 활발해 체내 세포가 손상되는 것을 억제하고 염증 완화와 항암 효과도 기대할 수 있습니다.따라서 통풍에 의한 통증에도 일정 부분 조력을 할 수 있습니다.
또한 비트에는 베타인 성분이 풍부한데 성분은 근육 효율을 높여 관절염 예방에도 도움을 줍니다.
특히 통풍 환자의 경우 최대 50% 정도가 고혈압을 함께 가지고 있다는 점을 고려하면 비트는 고혈압에 도움이 되는 약과 같은 효과가 있는 것입니다.이외에도 비트는 유해독소를 제거하는 효과와 활성산소 억제 효과도 뛰어나 피를 맑게 하는 효과도 가지고 있습니다.혈관 청소부라는 별명이 군더더기 없는 만큼 비트를 꾸준히 관리하면 혈관 건강에도 좋습니다.
또한 비트에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 남녀노소 구분 없이 도움이 됩니다.특히 임산부의 경우 엽산이 필수적인 영양소이므로 통풍에 좋은 차를 찾는 것은 아니더라도 가지고 있으면 좋아요.엽산은 기형아의 출생 확률을 줄이고 태아의 두뇌 발달 등에도 필수적인 영양소이기 때문입니다.더불어 철분도 풍부하기 때문에 철분이 부족한 임산부에게도 도움이 되고 빈혈 기미가 있는 여성에게도 효과적입니다.
게다가 비트는 칼로리가 낮고 식이섬유가 높다는 특징 덕분에 변비 개선 및 다이어트에도 도움이 됩니다.노년기의 인지 개선에도 도움이 되어 연령을 불문하고 인기가 증가하고 있습니다.혈류량을 늘려 혈전이 생기지 않도록 용해되는 효과가 있거나 이뇨작용을 돕고 결석제거에도 도움이 되므로 그야말로 다양한 효능을 가지고 있다고 할 수 있습니다.이 비트들은 내용물뿐만 아니라 뿌리, 껍질까지 통째로 활용하는 것이 도움이 되오니 참고하시기 바랍니다.
- 지금까지 통풍의 원인과 함께 통풍에 좋은 차량을 조사했습니다.더불어 고단백 식품을 줄이고 푸딩 함량이 높은 음식을 줄이세요.통풍이라는 것은 한 번 발생하면 과도한 통증을 오래 가지고 있어야 하므로 미리 관리하여 식단에 주의하시기 바랍니다.
비트에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 보통 갈아서 마시지만 사후관리나 바쁜 현대인들에게는 어려운… blog.naver.com
- 이 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 지급받아 작성된 글입니다.