중년 우울증 초기 증상 치매 방지 관리법

우울증은 단순히 기분이 우울한 상태를 말하는 것이 아닙니다.우울장애는 의욕저하, 우울감을 주요 증상으로 하면서도 다양한 인지 및 정신적·신체적 반응이 나타나는 기능저하질환입니다.심각한 경우 일상생활을 계속할 수 없을 정도로 전반적인 생활에 악영향을 미치기도 합니다.

최근 치매에 대한 인식이 높아지면서 비교적 젊은 사람들도 ‘치매가 온 것 같다’ 또는 ‘치매에 걸릴까봐 걱정된다’며 병원을 찾는다. 하지만 치매보다는 우울증으로 진단되는 경우가 상당수다. 우울증은 있는 경우 n.news.naver.com

특히 최근에는 65세 이상 인구 중 2~3명이 우울증을 겪을 정도로 중년 우울증으로 고통받는 사람이 늘고 있는 추세입니다.중년기에 발생한 우울증의 경우 ‘기억력 저하’ 증상이 주된 증상이며, 심한 사람의 경우 치매에 걸린 것이 아닌가 싶을 정도로 기능 문제를 강하게 호소하기도 합니다.

이러한 증상은 ‘가성 치매’라고도 불릴 수 있습니다.진짜 치매는 아니지만 치매와 비슷한 증상을 보이고 우울증이 심해질수록 그 강도도 증가할 수밖에 없습니다.또한 일부는 진짜 치매로 발전하기도 합니다.따라서 우울증이 의심되는 경우 초기 증상을 확인하고 치매와 같은 중증 질병이 발생하지 않도록 전문병원에서 검사 및 체계적인 관리가 필요합니다.

중년 우울증, 초기 증상과 체계적인 관리는?

중년 우울증이 발생하면 기억력 감퇴와 같이 심한 의욕 저하와 피로감, 그리고 식욕이 없고 식사가 힘들어지는 식욕 부진 증상이 나타날 수 있습니다.이에 더해 잠들기가 어려워지고 가슴이 답답해지거나 심한 불안감을 느끼는 등의 증상도 동반될 수 있습니다.특히 중년 여성의 경우 마음에 쌓였던 화와 스트레스가 많은 경우 두통, 어지럼증, 근육통과 같은 신체적 반응이 동시에 나타나기도 합니다.

이처럼 중년 우울증은 단순한 우울증에 그치지 않고 다양한 파생 반응을 유도합니다.서로 악영향을 주면서 증상을 심화시키기 때문에 그에 맞춰 관리도 복합적으로 이뤄지는 게 좋겠는데요.따라서 최근에는 우울과 기타 증상을 보다 효율적으로 관리할 수 있도록 퍼지티미컬 원료를 활용하는 방법이 주목받고 있습니다.

퍼지티미컬 원료는 우울감을 비롯하여 수면장애, 피로감, 스트레스 등의 증상을 쉽게 관리할 수 있는 원료를 함께 가리키는 말입니다.조합에 따라 복합적 증상 관리가 가능하므로 전체적인 증상 개선이 가능한 것이 특징입니다.대표적인 원료 조합으로는 사프란 암수머리, 세인트존스워트, 홍경천추출물, 테아닌입니다.그러면 각 원료는 어떤 작용기전을 갖추고 있는지 자세히 살펴보도록 합시다.

퍼지티미컬 원료 기능은?

사프란 암술-우울 개선

– Phytotherapy Research : An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives 19.2(2005): 148-151.
먼저 확인할 원료는 향긋한 향기로 우울감을 개선하는 데 활용되는 사프란 암술입니다.사프란은 예로부터 불안, 초조, 긴장감, 우울감이 높은 환자의 안정을 위해 사용되어 온 식품입니다.사프란을 30mg씩 6주간 섭취하도록 한 인체적용시험에서는 우울감을 확인하는 설문방법인 해밀턴 우울증의 척도 점수가 눈에 띄게 감소한 것을 확인할 수 있습니다.
세인트존스워트-피로 및 두통감소

– Journal of Geriatric Psychiatry and Neurology 7.1_suppl (1994) : 9-11.
이와 함께 세인트 존스 워트를 활용하면 우울감으로 인한 피로와 두통을 개선하는 데 도움이 되는데요.경미한 우울증을 앓는 환자에게 세인트존스워트 추출물을 4주간 섭취하도록 한 인체적용시험에서 두통 및 피로감 감소가 발견됐기 때문입니다.
홍경천추출물-수면개선

– Phytomedicine 10.2-3 (2003) : 95-105
더불어 홍경천 추출물을 섭취해주면 컨디션 증진에 더 좋은 영향을 받을 수 있습니다.홍경천 추출물은 추운 고산지대에 자생하는 돌꽃으로 스트레스로 인한 피로감 개선에 도움을 줍니다.관련 연구를 보면 홍경천 추출물을 고용량으로 섭취하면 피로감에 대항하는 힘, 항피로 지수가 상승한 것을 확인할 수 있습니다.잘 자고 피로감이 개선되면 수면의 이점인 기억력 개선과 생각 환기, 면역력 증가, 에너지 충족 등의 긍정적인 개선을 누릴 수 있으므로 홍경천 추출물을 반드시 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
테아닌 스트레스 완화

– Pharmacology Biochemistry and Behavior 111 (2013) : 128-135
마지막으로 녹차의 성분인 테아닌을 통해 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 것이 좋습니다.테아닌을 섭취시킨 인체적용시험에서는 스트레스 발생 시 증가하는 코르티솔 농도 감소 및 스트레스 변화를 유도하는 데 도움이 되는 것을 확인할 수 있습니다.
우울감을 개선하기 위한 체계적인 노력

중년들은 우울감, 불안감이 몸을 지배해도 남에게 감정을 드러내는 데 익숙하지 않아 마음속으로 식혀 병을 키우는 경우가 많습니다.따라서 치매와 같은 중증 질환의 발병률도 높아질 수밖에 없죠.그러나 앞으로 살아갈 삶은 많으므로 건강한 노후를 위해서는 중년 우울증의 초기 증상 확인 및 체계적인 관리를 실행해야 합니다.

이때 퍼지티미컬 원료는 각기 다른 원료 기능성을 조합하여 보다 조직적인 우울증 관리를 도울 수 있을 것으로 생각됩니다.다시 한번 위의 내용을 살펴보시고 평안을 되찾으시길 바라며 이만 마치겠습니다.

참고문서*
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16979327/https : // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7857516/https : // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12725561/https : // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/

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