손목 통증을 일으키는 손목 터널 증후군 자가진단 방법은?안녕하세요. 곧 찾아오는 2020년 8월! 활기찬 성형외과에서 야심차게 준비한 프로젝트가 있습니다.보다다양한환자와소통하기위해월간건강ing을병원에오신분들이한장씩가지고갈수있도록배치하기로했습니다. 매달 주제가 바뀔 수도 있어서 다양한 부위, 질환에 대한 정보를 알기 쉽게 핵심 내용만 골라서 설명해 드리도록 하겠습니다.
진짜! 오프라인이든 온라인이든! 월간 활기찬 날들을 보세요.^^
현대인들은 손목을 활용해서 일을 하거나 게임을 하거나 운동을 합니다. 그 만큼 손목을 사용하는 일이 많기 때문에, 주위에서 손의 저림이나 손목의 통증을 호소하는 경우를 자주 보고 있거나, 이글을 보고 있는 분도 손목의 통증을 경험해 본 적이 있다고 생각합니다.
손목 저림이나 손목 통증이 생기는 이유는 보통 손목 부위의 인대가 두꺼워져 신경을 눌러 나타나게 됩니다. 이런 증상들은 손목터널증후군인 경우가 많아요. 손이 저리면 많은 분들이 뇌졸중이나 말초 혈액순환 장애인가? 생각은 하고 있지만 이건 잘못된 정보에요. 실제로 혈액 순환 장애 때문에 손이 저리는 일은 극히 드물기 때문입니다.
손목터널증후군에 대해 정확한 정의를 내리자면! 손목 부위에는 손가락으로 연결된 9개의 힘줄 및 1개의 신경이 지나가는 통로가 있는데 이것을 손목터널이라고 합니다. 그러나 여러 가지 원인으로 인해 이곳을 지나는 신경이 눌려 작은 손가락을 제외한 나머지 손가락이 아프고 저린 증상이 나타나는 것을 말합니다.
이 손의 저림은 중년 여성에게 많이 발병하며 급성에 오지 않고 천천히 발생합니다. 특히 한쪽 부위에 증상이 심하다고 느낍니다만, 실제로 검사를 하면 양쪽에 모두 발생하는 경우가 많지요. 또한 손의 저림이 손바닥만으로 나타나는 특징이 있습니다. 그리고 일상생활을 할 때 손잡이를 잡거나 빨래 등을 짜는 동작으로 증상이 더욱 심해질 뿐만 아니라 낮에는 크지 않았던 통증이 밤의 통증은 물론 손목이 시큰거리기도 합니다.
일단 손목 터널 증후군의 원인은 반복적으로 무리해서 손목의 인대가 두꺼워지고, 인대 아래를 지나는 신경을 억제해서 일어나는 것입니다.
이 손목질환은 증상의 유무로 쉽게 진단할 수 있습니다일단 혼자서 손목 터널 증후군인지 아닌지를 자가 진단하는 방법을 가르쳐 드릴게요. 다 같이 따라해보세요
양 손목을 맞대고 최대치로 구부려 손등을 마주보고 눌렀을 때 저린 증상이 더 심해지며, 손바닥을 위로 한 후 손목 부위를 툭툭 치면 전기가 들어오는 것처럼 따끔따끔하면 손목터널증후군이 의심될 수 있습니다. 만약 이렇게 자가진단 후 증상이 있을 때에는 전문의를 방문하여 신경전도검사나 근전도검사 등으로 원인을 찾아 치료를 받아야 합니다.
손목터널증후군 치료는 두 가지로 나뉩니다 수술적인 치료와 비수술적인 치료로 나뉩니다.수술적 치료의 경우 신경손상이 매우 심하거나 근력이 약해져 손목터널(수근관)을 넓혀야 하는 경우에 시행합니다.그 전에 비수술적 치료를 통해 개선할 수 있습니다. 치료를 위해서는 일단 손목을 충분히 쉬게 해주어야 하며 약물치료, 손목보호대, 염증을 줄이는 약물주사치료 등 증상에 따라 다양한 시도가 가능합니다. 앞에서설명드렸듯이심하면수술이필요하기때문에평소에손목건강관리를철저하게하는습관을가지는것이가장현명한예방법이라고할수있습니다.
일단 치료를 받고 나서는 충분한 휴식기를 가지고 업무환경에 변화를 주는 것이 필요합니다. 가정에서도 자기관리를 해서 치료기간을 줄이고 손목부담을 줄일 필요가 있어요. 또 탄력 있는 손목 보호대를 완치할 때까지 착용해야 인대 손상을 줄일 수 있습니다.
제일중요한것은일을하거나어떤행동을할때손목에스트레스를주면안됩니다. 가급적 컴퓨터 키보드를 사용할 때는 힘을 많이 주지 않는 선에서 작업을 하고, 반복 업무를 할 때는 손목에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 가볍게 하는 것이 좋습니다. 손목 주위의 온도가 낮아지면 통증과 강직성이 강해지므로 손과 손목을 평소에 따뜻하게 해주는 것이 좋으니 이 점도 참고하십시오.
활기찬 성형외과에서는 매달 다양한 주제로 소통을 하고 싶습니다.이번 달 손목 터널 증후군에 대해 이야기했으므로, 다음 9 월도 더욱 충실한 정보를 가지고 오겠습니다.다만 블로그 대화는 계속하고 있으니 다른 주제도 재미있게 봐주셨으면 좋겠습니다.감사합니다。
매달 다양한 주제로 찾아옵니다~ 이번 달 8월의 주제는 손목터널증후군입니다 여름철에는 손목을 많이 사용하고 손목 통증을 겪는 경우가 많아 주제를 정해 보았습니다. 손목 저림이나 손목 통증이 없는지 자가진단을 통해 확인하고 적절한 치료를 받아야 합니다.