안녕하세요! 오늘은 고지혈증에 좋은 차에 대해 알려드리려고 합니다.고지혈증은 특별한 징후가 없고 더 무서운 질환입니다.방치하게 되면 지방이 혈관에 벽을 쌓으면서 동맥이 막혀 동맥경화가 나타나고 이후 심근경색, 뇌경색까지 심각한 상황에 이르게 됩니다.
우리나라 성인의 약 45% 이상이 이 질환을 앓고 있습니다.주기적인 검사, 식이요법, 운동 등 고지혈증을 예방하는 방법이 있습니다.우리의 일분 건강은 그 중 고지혈증에 좋은 차에 대해 알려드립니다.
우리나라 성인의 약 45% 이상이 이 질환을 앓고 있습니다.주기적인 검사, 식이요법, 운동 등 고지혈증을 예방하는 방법이 있습니다.우리의 일분 건강은 그 중 고지혈증에 좋은 차에 대해 알려드립니다.
우리나라 성인의 약 45% 이상이 이 질환을 앓고 있습니다.주기적인 검사, 식이요법, 운동 등 고지혈증을 예방하는 방법이 있습니다.우리의 일분 건강은 그 중 고지혈증에 좋은 차에 대해 알려드립니다.
박하님의 블로그 마테차
1. 마태차우리에게는 음료로 친숙한 이름인데요!마테차는 남미 국민차 로마테 잎을 2년간 숙성 발효시킨 차입니다.마테차에는 심혈관 질환을 개선하고 혈중 지질 저하에 도움이 되는 클로로겐산이 있습니다.그래서 고지혈증에 좋은 차이고 클로로겐산은 우리 몸속에 쌓인 체지방도 분해해주기 때문에 다이어트에도 좋은 차입니다.
2. 녹차 주변에서 쉽게 접할 수 있는 녹차도 고지혈증에 좋은 차 중 하나입니다.녹차에 들어있는 카테킨이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰서 고지혈증에 좋습니다.녹차는 동다류의 홍차, 우롱차와 달리 발효되지 않는 잎에서 추출하여 더 많은 카테킨을 함유하고 있습니다.다만 녹차가 위산 생성을 촉진시킬 수 있기 때문에 속쓰림이 자주 있는 분들이나 위궤양이 있는 분들은 주의하셔야 합니다.
켈리 아줌마 블로그 양파껍질
3. 양파 껍질 차양파뿐만 아니라 양파 껍질도 건강에 좋은데 양파 껍질에 있는 퀘르세틴이 혈액을 맑게 하고 혈관 손상을 막으면서 혈액순환을 촉진합니다.양파 껍질에 있는 퀘르세틴 함유량이 양파 알갱이보다 60배 많다고 합니다.버리지 마시고 잘 모아서 만들어 드시는 것을 추천드립니다.
4. 솔잎차 솔잎차는 혈관 건강 증진에 탁월하다고 동의보감에도 나와 있는데 솔잎 성분에는 말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 증진시키고 고지혈증, 고혈압 등의 질환을 예방해 줍니다.말초신경도 확장해 수족냉증 완화에도 도움이 되고 비타민C, 철분이 풍부해 빈혈에도 좋습니다.
5. 마지막으로 고지혈증에 좋은 차는 비트차입니다.비트에는 중성지방을 녹여 몸 밖으로 배출시키는 베타인이라는 성분이 있습니다.동맥경화나 고지혈증 같은 혈관과 관련된 질환에 도움이 되는데 또 리코펜을 함유하고 있기 때문에 혈액 속 유해물질 해독, 면역력 향상, 혈액순환 강화 등 건강에 굉장히 도움이 됩니다.지금까지 고지혈증에 좋은 차에 대해 알아봤어요!검사 이외의 방법으로는 알기 어려운 질환이므로 주기적인 검사와 건강한 생활을 통해 꾸준히 예방하는 것이 중요합니다.유산소, 무산소 운동을 해서 지방 섭취를 줄이면서 녹차 등 혈관에 좋은 차를 마시면서 여러분의 건강을 챙기세요.지금까지 [일분 건강] 고지혈증에 좋은 차 톱5 자리였습니다!지금까지 [일분 건강] 고지혈증에 좋은 차 톱5 자리였습니다!