통풍에 대한 멘트를 쓰기 전에 어디선가 보고 있을 것 같으니까 한마디 해드릴게요.
송준석 건강스토리를 운영하며 밧줄을 재배하고 제품을 출시한 이래
매년 있는 일인데 댓글만 올라왔으면 하는 곳이 세 군데 정도 있어요.
관심이 아니라 복사를 위해서죠.
송중석 건강 스토리는 줄풀만을 전문으로 하는 대한민국 최초라는 단어를 여러 차례 기록했던 곳입니다.
그래서 보이지 않는 곳에서 가짜가 횡행하고 있습니다.마치 명품 CHANEL백이 글자 하나 다른 SHANEL이라던가 이름은 같아도 허술한 명품을 카피하듯이 말입니다.
적어도 제가 찍은 사진이나 자료는 사용하지 않도록 경고합니다.
너무 많아서 지금은 포기했지만 그래도 너무해요
줄풀에 관한 에피소드는 많습니다.그중 재미있었던 에피소드는 나중에 자세히 소개해 드릴께요.
토사구팡이라는 제목이 아마 맞을 거예요물론 제가 죽을 나눠준 꼴이긴 하지만~ ㅎㅎ 그렇게 많은 걸 해본 적이 한두 번이 아니에요.
그래서 요즘 밴드 회원들을 일일이 확인하고 강퇴 조치를 하고 있어요오늘도 계속되는데 60명 정도 강제 퇴직했습니다.
이제는 저도 적극적으로 대처할 생각입니다.
어떤 일이라도, 고객 자신의 노력으로 해내지 않으면, 고객의 신뢰를 쌓을 수 없습니다.
남의 것을 복사하고 노력 없이 얻는 대가는 결국 아무것도 남지 않고 상처만 남는 법이에요.
삼척에 사는 동생은 혼자 강릉에 살고 있는 저에게 김장을 20kg나 차에 싣고 왔어요.
한국인은 김치가 없으면 살 수 없지만, 저는 삽니다.(웃음)
어렸을 때 생김치를 안 먹은 저는 볶음김치만 먹었어요.
통풍 환자는 별로 먹을 것이 없습니다 이것저것 자세히 보면 모두 푸딩이 많아서, 풀을 뜯고 살아갈 희망이 없을 것 같습니다.풀이라고 푸딩 없어요?푸른 고등어만 푸딩이 있는 것은 아니기 때문에, 오늘은 잘 알아 두어 주세요.
통풍을 앓은 저에게 통풍에 좋은 음식과 좋지 않은 음식은 관심의 대상이 아니라 항상 경계심을 가지고 살고 있습니다.
통풍에는 발효식품이 좋네~뭐가 좋아~ 말도 안 되는 막걸리가 좋구나~강아지 같은 건 약초 괜찮네
제가 직접 경험한 바에 의하면 병원에 가는게 제일 빨라요.약초를 아무리 좋아해도!병원보다 빠른가요?
그러나 병원에서 처방을 받아 요산 수치가 떨어지면 그때부터 관리 방법을 약초를 이용한 민간요법은 나쁘지 않은 방법입니다.
통풍 관리는 무엇보다 지금까지의 식습관을 바꾸지 않으면 재발이 됩니다.
저도 통풍 발작 4년째 환자입니다만
철저한 관리가 많은 변화를 주었습니다.
그중에서 가장 중요한 걸 꼽으라면
단언컨대 운동입니다.
모든 지병에는 운동만큼 좋은 것이 없습니다.
“그걸 누가 몰라?” 하는 사람들이 분명히 있을 거예요
그럼 제 대답은 이렇죠?
아는 사람이 그래?”
대부분 병은 게으름으로 와요!! 그리고 별로 아프지 않아서 그래요~
통풍발작이 제대로 오면 도저히 안돼요~
아시죠?후후후
운동!! 수백번 수천번 말해도 과언이 아니에요!!
고혈압, 당뇨병 질환자에게도 기본입니다.
운동하면 모든 수치가 떨어져요.
운동 후에 통풍에 좋은 음식도 나쁜 음식도 구별이 됩니다.
흡연은 몇 번을 말해도 소용없죠.
통풍은 낫는 병이 아닙니다. 통풍에 좋은 것을 검색하면 통풍이 낫는다고 하는데, 결론은 ‘관리’입니다.
현혹되는 광고 제목과 복사본, 그리고 내용을 살펴보면 통풍 치료가 만만해 보이지만 전혀 다르다는 것을 먼저 말하겠습니다.
일단 팔고 보자는 아기자기한 패키지와 입소문은 눈을 떼지 않을 수 없다.
그것은 판매에 있어서 고객님이 판단하시는 기준이 되기도 합니다.
하지만 말입니다 오랜동안 한연구를 해나가다 보니 의외로 단점이 많은것이 약초입니다
모든 약용 식물은 독특한 기상을 가지고 있습니다
봄이 되면 둑 위에서 길거리 논둑길에 제일 먼저 올라오는 쑥도 단점이 있고 부작용의 사례도 많은데 다만 우리는 그것에 관심이 없을 뿐입니다.
왜냐하면 제철 채소를 좋아하지만 조금만 먹기 때문에 부작용이나 단점이 부각되지 않기 때문입니다.만약몸에좋은봄나물이좋다고하는쑥을본다면한번삶아먹거나익혀먹듯이그냥먹어도되는것이있고삶아서먹어야하는것처럼모든봄나물은다좋지않다라는거예요.그리고 우리가 중요하게 여겨야 할 것은 과유불급입니다.
아무리 좋은것도 많이 먹어도 되는건 없어!! 이건 내 생각엔 명언이야
성질이 다른 약초를 많이 먹으면 좋지 않다는 것.
통풍에 좋은 음식을 찾기 전에 생활 습관을 바꾸어야 합니다.
2018년 7월 16일 첫 통풍 발작이 일어난 이후 현재 상태를 보면 관리가 잘 되고 있습니다.
아침부터 저녁까지 일상을 소개하면 이렇습니다.
저는 아침에 눈을 뜨면 요즘은 침대 위에서 바로 일어나지 않고 스트레칭을 하고 복근 운동을 침대에서 해요.뉴스를 보면서 하기 때문에 적어도 20분 정도 길게는 40분쯤 복근 운동을 해요.
그리고 송준석 차 따뜻하게 마셔요
그다음에 아침식사를 합니다.거의 거르지 않고 식사를 합니다.
하지만, 이상하다고 생각하지만, 일주일에 3번 정도는 라면을 먹습니다.옛날에는 빵으로 먹었는데 제가 사는 강릉 송정동 근처에는 식당도 빵집도 없어요.파리바케스는 있는데 별로 없어서 라면만 먹고 스프는 버리고 있어요.
포인트! 아침은 꼭!먹자!!
점심은 당연히 많이 먹죠많이 먹어요.아침은 대충~
반찬은 대부분 단백질 위주의 메뉴입니다.
저는 저녁을 안 먹어요 먹더라도 빨리 먹어요5시쯤 먹으면 처음에는 자기 전에 배가 불렀는데 지금은 별로 흥미가 없어요.
밤에 자기 전에 미리 내일의 쌀을 씻어 둡니다.통풍에 좋은 음식중에 쌀은.. 이것도 수상한데 흰쌀을 좋아해요 근데 흰쌀은 당분이.. 그래서 통풍은 별로 없어요
그래서 저는 쌀밥, 현미 그리고 캄또 3가지로 밥을 만듭니다.
카무트는 고소하고 현미맛은 백미가 돋보이게 해주니까 좋은 배합이라고 생각해요 그리고 저는 밥을 꽤 오래 씹어 삼켜요
죽이 물 될 정도로 먹는 것도 운동이라고 생각해서 그렇게 먹고 있어요
저희 집에서 가장 많이 소비되는 건 계란이에요계란 값만 한달에 약 8만원 정도 해요.
삶아먹는 왕랑 6전 한판 9천원씩!
그리고 후라이로 먹는 캐논꿈 계란까지 엄청 먹어요
그거 어떻게 먹냐고 물어보시겠지만 흰자만 먹으면 10개는 아무 부담 없이 줍니다.
노른자랑 같이 먹으라면 저도 닭똥집 냄새…못먹겠네요 후후후 노른자까지 먹는건 하루에 3개정도 먹습니다.맨
아깝다고 먹지 말고 그냥 버려요~
저도 처음에는 아까웠어요.하지만 건강을 생각하면 그냥 버리는 편이 좋을 것 같아요.
우선 흰자만 먹으면 소화도 잘되고 운동도 끝나서 만족스럽거든요~
운동해서 펌핑된 몸에 단백질을 보충할 테니까요.
통풍에 좋은 음식 계란!
그 밖에 저는 요즘 콩을 먹지 않고 먹거나 간식으로 명태를 볶듯이 볶아 먹습니다.
매우 고소하고 맛있습니다.
검은 콩도 좋고 어떤 콩도 좋아요
그냥 저는 땅콩은 많이 안 먹어요그리고 제가 알기로는 땅콩은 많이 먹는 콩이 아니에요
통풍 좋은 음식 체리!
체리 다 떨어져서 사진에는 없어요.요즘도 변함없이 좋아하는 거네요.
작년에 비해 많이 오른 가격! 요즘은 슈퍼에서 잡으면서도 가격을 봐요.
그 밖에 통풍에 좋은 음식을 열거하면 배추, 브로콜리, 무, 우유(무지지방, 저지방), 감자, 토마토
이렇게 정리할 수 있습니다.
여타의 음식은 통풍에 좋을 리가 없습니다
통풍이 안 되는 음식들을 진열하자면 아마 끝이 없을 것입니다
그만큼 푸딩이 많은 게 많아요놀랍게도 저도 작년에 알게 되었습니다만, 시금치가 좋지 않다는 것을 알게 되었습니다.
시금치 되게 좋아해요시금치 사면 금방 혼자 먹거든요. 나물로 말이죠.
근데 시금치가 통풍에 안 좋은 음식에 속한다고 해서 깜짝 놀랐어요
재미있는 것은 시금치는 좋아하는데 김밥에 들어가는 것은 싫어한다는… 제가 생각해도 어려운 음식입니다.
하나 더! 통풍에 좋지 않은 음식!! 바로 붉은 육류입니다.이걸 들었을 때 아무리 찔려도 소고기를 많이 먹었거든요.헬스 끝나면 무조건 매일 300그램 이상은 혼자 식당이나 사무실 집에서 먹었다는 거예요.그래서 요즘에는 거의 안 먹어요집에서 와인한잔 할때 가끔 마시는데 가끔 마시면 너무 맛있네요~매일 몸만드니까 먹을때는 맛도 몰라요
통풍에 안 좋은 음식 어…
그래도 안 먹고는 못 배기지 않습니까?그래서 운동이 필요하죠
먹고 운동하고 땀 흘리고 물 많이 마시면서 수분 보충하고
이러면서자주먹지않고한달에한두번정도먹는것은어느정도조절할수있다고저는생각합니다.
식생활이 바뀐 후의 변화를 보여드리겠습니다
위에서 설명한 바와 같이, 저도 건강을 자부하며 카운터 펀치 한 방을 맞은 통풍 환자입니다.
거짓말 전혀 없어요
위에 사진은 2017년? 아마 그 근처일 겁니다
다행히 캠프를 하고 있는 동생이 술을 마시고 찍어준 것이라 제 블로그가 아닌 동생 물건에서 가져왔습니다.보다시피 돼지입니다이렇게 게걸스럽게 먹고 살면 먹을 때만 좋겠죠?동그란 제 얼굴이 터질 것 같아요.~ 긴머리에서 머리를 자른 후입니다 ^^
운동을 시작한 지 4개월 후(2020년 3월경)
헬스클럽에서 샤워 후 인증! 몸이 좋은 게 아니라 체지방이 빠지고 근력이 쭉쭉 나오는 시기입니다
직접 만든 차를 마시면서 정말 열심히 운동했어요운동할 때는 힘들지만 만족도와 보람은 10000%!!
복근운동을 시작할 때 단백질로 계란과 마블링이 적은 한우만 먹었습니다.
고구마, 브로콜리 이런 건 안 먹고 사과만 하루에 2개 먹었어요
매일 걸었습니다!!이 사진은 2020년 8월 뜨거워서 숨이 턱까지 찰 때 분당에서 강남까지 걸어갈 때 사진입니다.이때도 많이 걸었던 것 같은데 지금이 더 걸어요그 때는 빨리 걷다가 지금은 평균 속도 차이밖에 안 나요.강릉 바닷길은 빨리 걸을 수가 없어요여기는 비포장 도로!분당은 좋은 도로~장점과 단점은 있지만 아무튼 많이 걸어서 오래 걷고 있네요~^^
작년 3월 강릉으로 이사 오기 전 작은 사무실에서 샤워하기 전에 찍었다.
이때는 정말 술을 많이 마시면서 이렇게 근력을 유지한 게 어리석게 살았던 거예요그러니까 몸에 좋은 거 먹어~ 술 안녕~ 흐흐흐
정말 후회할 일은 안하지만 정말 후회가 됩니다!!!
무엇 때문에 그런 일을 하면서 살아왔는지… 그까짓 소주가 뭐라고 술의 노예가 된 겁니까?
저 알코올 중독 아니에요 혼자라서 매일 술이 생각나지 않아요.단지 사람이 좋으니까 술이 자동으로 함께 놀아 주었다,,
아무튼 미련한 놈이었어요, 통풍 관리가 잘 돼서 잘된 놈이 아니라면 얼마나 한심한 일이 됐겠어요, 하지만 통풍에 대해 말할 자격이 있는지.
어쨌든 그때도 소주를 마시면서 로푼차를 열심히 마신 것은 나름대로 좋은 일이라고 확신합니다.
로프 풀차에 대해서 쓰기만 하면 복사하는 인간들을 위해 자세한 설명은 하지 않겠지만 밴드에 들어가서 참고하세요.~하루 방문은 누구나 가능하지만 그 이상은 약간의 규칙이 있습니다.
2021년 3월! 강릉으로 이사 오기 약 20일 전 마지막으로 분당 탄천길을 혼자 걸으며 찍은 사진입니다.
매일 술을 마셔도 매일 운동을 했어요.아무리 술을 많이 마셔도 매일 10킬로 이상은 풀밭에 걷고 있었습니다.
2021년 5월!! 강릉으로 이사온지 한달이 지나서 저는 헬스회원에 가입을 했습니다.매일 운동하고 당시에는 사우나는 초기에 안 하고 그냥 운동하고 집까지 걸어가서 그냥 헬스장까지 왔다 갔다 했다. 거리만 8km였어요.
경포대를 한 바퀴 돌면 13km는 족히 걷고 사천까지 가면 20km는 족합니다.
그렇게 줄풀차를 마시면서 통풍관리를 했어요.
미리 하루 먹을 양을 넣어두고 집에서도 열심히 물을 먹었습니다
어차피 마실 거니까 어차피 마셔야 할 물!운동과 병행하여 더욱 효과가 극대화될 것!송준석 차입니다
물을 먹는다면 저도 하루에 1리터 먹는 게 쉽지 않아요그러나 송중석차는 먹는다.딱 보면 바로 먹죠 맛있으니까~~
비가 오거나 운동을 생각보다 못한 날에는 이렇게 집에서 놀아요
화장실에서 팔을 잡아볼게요사진 찍기가 너무 힘들어요.하지만 두꺼워진 삼두근을 보면 뿌듯해요.~~벌써 50대 중반이 넘었지만 유지하는 것이 목표입니다.물론 60대까지 유지해야죠.
식습관+운동=건강유지!!
겨울이라 그런지 몸무게가 2kg 정도 쪘어요바람이 강한 강릉에서 겨울운동은 외출에 방해가 됩니다.반면 여름은 무조건 밖으로~~그러니까 여름 내내 집 전기요금이 10만원은 커녕 3만원이 나왔을까?에어컨 필요없어… 삼척정민이가 뚱뚱하게 죽는다고 강릉 문외한에게 말한건 사기!!!
그냥 버틸만 한 슬림인데 ,,, 집바람이 잘 통해서 ,,, 아무튼 겨울!! 이젠 싫어요
항상 여름이 오기를 간절히 바라고 있습니다.강릉은 4,5월에도 눈이 오다니 봄이 없네요.
작년 봄에 이사 와서 찬바람에 죽을까봐.강릉 날씨를 가볍게 보아온 한겨울 옷이 없어서 진짜 4월 날씨? 변덕이 김정은 급이죠.후후후
사진은 찍어주는 사람이 없어서 셀프영상 찍고 캡처해서 뿌옇습니다.밤에 진짜 하고 혼자 잘 놉니다.^^
자! 백문이 불여일견! 지난 달 2개월에 한 번 정도 통풍 관리를 위해 채혈을 한 후의 결과입니다.
4년째 통풍관리는 잘 되고 있습니다.
저는 채혈을 위해 분당에 갑니다. 다른 것도 볼 수 있고 건강의 기본은 피니까요.
조금 올라갔다 내려갔다 하는데 거의 저 범주에 있어요
운동의 중요성을 알게 된다, 운동한 것을 굉장히 고맙게 느낀다, 그런 점이 결과를 볼 때 입니다.
운동은 통풍에 좋지 않은 음식보다 더 우선해야 합니다약에 의존하지 않으려고 약초를 찾다가 결국 첫머리에서 말씀하셨는데…” 산수치를 낮추려면 병원에서 처방을 받고, 수치가 낮아지면 운동과 물을 먹는 습관이 있다는 것을 증명합니다.
술 안 마시면 더 좋아요~
저는 소주를 끊은지 3일뒤면 2개월이 됩니다.
먹고 싶냐고요?전혀~~~!! 생각지도 않아요.
와인 한 잔이나 막걸리 한 잔이면 충분해요.앞으로는 운동한 게 아까워도 안 마셔요.주변에 친구나 지인이 없어도 그냥 내 건강, 내가 지키는 거니까 술을 안 마셔도 어울리는 친구를 만나면 돼요.
일단 술을 안 먹으니까 돈 지출은 없어요.거의 없어요. 한 푼도 안 나올 때가 더 많아요.
적금은 어떻게 해요?그냥 소주를 끊는것만으로도 돈이 모이니까…
이거 장난 아니에요~ 근데 안 쓰는데 1만원도 아까운데요?의미없는 지출은 없어요.
이제 봄이 되면 운동도 더 열심히 하고 더 열심히 몸을 만들겠습니다.
이왕 하는 거 복근 열심히 만들고 있어요
마라톤을 두 번 뛰면 복근 노출이 될 것 같아요.
너무 시간 나면 복근만 생기거든요^^
저 위에 있는 ‘AB 슬라이드’ 사지 마세요그 끈이 끊어져서 환불 받았어요.면도했더니 턱선이 빠질 뻔 했어요.정말이에요
깜짝 놀랐잖아요!。복근 운동하는 장비는 1만원대에도 구입할 수 있습니다
홈쇼핑에서 산 ab슬라이드!! 6만원?아마 그 정도 할 거라고 생각합니다만, 싼 것을 사 주세요. 저걸로 운동해서 클라라예요~~ ㅠㅠ
송준석 차!제가 만들고 제가 마시고 매니아가 형성되었지만 충분한 여유가 없어서 문제지만 로플차는 아무나 만드는 것이 아닙니다.줄타기는 뿌리가 짱이에요 송준석 차는 로프 뿌리 위안30%+뿌리 위안70% 이게 송중석 차입니다
그냥 로프웨이라고 나오는 거…
그들처럼 제가 만들면 어떨까요?밴드부터 말씀드리겠습니다.
송중석차는 명품입니다
대충 만들고 열심히 바이럴 마케팅을 한다고 해서 허술한 건 명품이 아니에요.그냥 가짜에요.
2014년에 처음 줄풀차를 출시하고 줄풀을 재배하며 여러 단계를 거쳐 긴 세월을 만들어낸 것이 진품입니다.
운동하면 통풍 관리가 되게!땀을 흘리지 않고는 결실이 없다는 것을 카피족에게 알리고 싶습니다.
첫 술이라 배 안불러!! 거북이처럼 열심히 꾸준히 나아가라~~
그러다가 목적지까지 가겠어!!
강릉 송정해변에서
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