안녕하세요! 용두동 헬스/제기동 헬스 트렌디 우먼 피트니스 청량리역점입니다 🙂
발아현미는 현미가 발아하는 데 필요한 온도와 수분, 산소를 공급하여 인공적으로 싹을 틔우게 된 현미를 말합니다.발아현미는 식감이 부드러워 밥을 지을 때 따로 불리는 과정이 필요 없습니다.오늘은 발아현미의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다!
[용두동 헬스장/제기동 헬스장] 발아현미효능
발아현미효능
1) 다이어트
[용두동 헬스장/제기동 헬스장] 발아현미효능
발아현미는 식이섬유가 흡수되는 과정을 천천히 수행하여 최대한 오래 포만감을 유지시켜 줍니다.발아현미에 함유되어 있는 비타민 B1과 가바 성분은 체지방이 쌓이지 않도록 해줍니다.비교적 낮은 칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다.2. 당뇨병 예방
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당뇨병 환자에게 있어서 좋은 식사를 지켜 먹는 것이 가장 중요합니다.발아현미는 고혈당 위험군이나 당뇨병 환자의 식단에 포함될 정도로 좋아 혈당을 낮추는 효과가 있습니다.이것은 풍부한 식이섬유에 의한 효과이지만 과식하면 오히려 부작용이 있을 수 있기 때문에 꾸준히 섭취하되 적정량을 섭취해야 합니다.발아현미는 인슐린 저항성을 낮춰주기 때문에 당뇨병 예방과 지방간에 좋습니다.3) 체력향상[용두동 헬스장/제기동 헬스장] 발아현미효능발아현미에 함유된 옥티코사놀 성분은 지구력과 체력 향상, 기초대사량에 도움이 됩니다.아연, 셀레늄, 마그네슘 등 백미에는 들어 있지 않은 미네랄도 상당량 함유되어 있어 섭취 시 다양한 영양 성분을 섭취할 수 있습니다.4. 콜레스테롤 저하[용두동 헬스장/제기동 헬스장] 발아현미효능발아현미에 풍부하게 함유되어 있는 리놀렌산 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.혈관 내벽에 콜레스테롤을 포함한 노폐물이 쌓이게 되면 혈액이 지나가는 통로인 혈관을 좁게 만들고 각 기관에 공급되는 혈액의 양이 줄어들어 각종 혈관질환을 일으키게 됩니다.이를 예방하기 위해서는 건강에 좋은 음식을 통해서 평소에 혈관 관리를 해야 합니다.5. 소화개선, 변비[용두동 헬스장/제기동 헬스장] 발아현미효능발아현미는 유용성, 불용성 식이섬유가 많아 노폐물과 콜레스테롤을 배출해 주는 효과가 있습니다.적당량을 꾸준히 섭취하면 소화장애 개선에 좋고 소량만 섭취해도 먹기 좋아집니다.섭취한 탄수화물의 흡수를 느리게 하는 효과가 있으며 무기질과 비타민 등은 신체 신진대사 촉진을 유발하고 기초대사량을 상승시켜 변비 예방 및 다이어트 효과까지 있습니다.오늘은 몸에 좋은 발아현미의 다양한 효능에 대해서 알아봤는데요.몸에 좋은 발아현미를 꾸준히 섭취해 건강을 지켜보면 어떨까요~?이상 용두동 헬스장/제기동 헬스트렌디우먼 피트니스 청량리역점이었습니다!감사합니다 : )오늘은 몸에 좋은 발아현미의 다양한 효능에 대해서 알아봤는데요.몸에 좋은 발아현미를 꾸준히 섭취해 건강을 지켜보면 어떨까요~?이상 용두동 헬스장/제기동 헬스트렌디우먼 피트니스 청량리역점이었습니다!감사합니다 : )[용두동 헬스장/제기동 헬스장] 발아현미효능[용두동 헬스장/제기동 헬스장] 발아현미효능트렌디우먼 피트니스 청량리역점 서울특별시 동대문구 왕산로 190비 201, 비202, 비203호트렌디우먼 피트니스 청량리역점 서울특별시 동대문구 왕산로 190비 201, 비202, 비203호트렌디우먼 피트니스 청량리역점 서울특별시 동대문구 왕산로 190비 201, 비202, 비203호트렌디우먼 피트니스 청량리역점 서울특별시 동대문구 왕산로 190비 201, 비202, 비203호