9 이웃분 오메가3 드세요?여러 가지 효능이 있지만 혈액순환 개선에도 도움이 된다는 오메가3. 어머니가 작년 말쯤 고지혈증이라고 해서 그때부터 오메가3를 계속 드셨는데요! 지금 현재는 정상 수치!!! 즉 끈적끈적한 피를 오메가3가 맑고 얇게 만들어 고지혈증 극복!! 영양제 종류가 정말 많은데 그중에서도 꼭! 오메가3는 섭취해야 할 대표적인 영양제라고 저는 생각하는데 이웃분들은 어떻게 생각하세요? 고지혈증+중성지방 낮추는 법 오메가3를 대표적으로 추천하는 이유
9 이웃분 오메가3 드세요?여러 가지 효능이 있지만 혈액순환 개선에도 도움이 된다는 오메가3. 어머니가 작년 말쯤 고지혈증이라고 해서 그때부터 오메가3를 계속 드셨는데요! 지금 현재는 정상 수치!!! 즉 끈적끈적한 피를 오메가3가 맑고 얇게 만들어 고지혈증 극복!! 영양제 종류가 정말 많은데 그중에서도 꼭! 오메가3는 섭취해야 할 대표적인 영양제라고 저는 생각하는데 이웃분들은 어떻게 생각하세요? 고지혈증+중성지방 낮추는 법 오메가3를 대표적으로 추천하는 이유
오메가3는 크게 두 가지로 나뉩니다 DHA와 EPA 두 가지로 말이죠.DHA는 = 두뇌 구성의 주요 성분, 두뇌의 60%는 지방인데 그 중 20%를 DHA가 차지하고 있습니다.DHA의 주된 역할은 뇌세포 기능을 활발하게 해주기 때문에 1. 기억력 증진 2. 학습능력 증진 EPA는 = 혈중 콜레스테롤을 낮추는 역할, 우리에게 정말 중요한 혈액순환 관리!! 돕는 역할을 하는 것입니다.그렇기 때문에 DHA와 EPA는 모두 각각 중요한 역할을 하고 있는 것입니다.
중성지방이라고 들어보셨나요?중성지방이 높은 사람일수록 =고지혈증이 나타날 확률이 높다고 합니다.중성지방이 높으면 =당뇨, 신증후군 등의 질환이나 질병에 노출되기 쉽지만 중성지방이 생기는 이유는 =비만, 그리고 음주, 흡연. 잘못된 식습관 등 기타 매우 다양한 이유로 생긴다고 합니다!
이것이 오메가3를 섭취해야 하는 아주 간단한 이유입니다. 오메가3 내에 포함된 DHA와 EPA 중 DHA는 두뇌활동(기억력.학습력 증진)에 도움을 주는 동시에 EPA는 중성지방 및 콜레스테롤 관리를 통해 혈액순환 관리에 도움을 주는 것!하지만 오메가3를 고를 때 주의해야 할 점, 중금속 오염도가 낮은 소형 어종이 사용된 오메가3를 먹지 않으면 해양오염이 없다.중금속 등으로 안심하고 섭취할 수 있습니다.그리고 오메가3 마시면서 같이 하면 더 좋은 습관 공유!식이요법(식습관관리)해주세요.우리가 먹는 정크푸드.밀가루 등에 포함된 포화지방산은 비만을 유발합니다.그래서 칼로리를 체크하고 칼로리를 조절해서 드시는 것을 추천드립니다.유산소 운동을 병행하세요.걷기, 달리기, 움직이기 등의 유산소 운동은 몸의 에너지를 사용하게 하고 지방을 배출함으로써 중성지방을 낮추는 데 도움이 됩니다.중성지방 수치도 체크해주세요.정상범위: 150~199200 이상의 경우 ‘관리는 선택이 아닌 필수’ 현대사회에는 맛있는 음식이 많지만 바쁜 일상, 오랫동안 앉아 있으면서 움직임이 적고 빠르게 먹고 적게 움직이고 바로 누워서 기름진 음식을 많이 먹는 식습관을 갖고 있으면 자연스럽게 ‘쌀이 쪄서’ 고지혈증과 같은 질병이 발생하기 쉽습니다.고지혈증은 깨끗하게 흘러야 하는 피가 끈기 있게 되고 심혈관 질환/뇌혈관 질환 등을 유발할 수 있는 아주 위험한 아이! 끈끈한 피가 혈관을 막으면? 생각만 해도 굉장히 어지러우시죠?심근경색 협심증 등 다양한 질병을 유발할 수 있으니 꼭! 사전에 관리하세요. 오른쪽이 점점 혈관이 막히는 모습을 보이는 형태입니다.영양제에 대한 광범위한 정보는 오히려 ‘혼란스럽게 만드는’ 문장이 많고 오메가3를 꼭 섭취해야 하는 이유! 제가 아주 간단하게 정리해봤습니다.그리고 오메가3라고 다 똑같지는 않으니까 꼭 체크해야 할 게 중금속으로 안전한 오메가3인가?식물성 연질캡슐 맞나? EPA와 DHA 함유량이 좋다?정제어유가 맞는지(매우 중요!) 부원료는 어떻게 들어갔는지.엄격한 품질 관리로 만들어진 것인가?가격이 싸다는 것도 확인하지 못한 아이들도 많기 때문에 꼭 선택해서 매일 챙겨주세요. 저는! 꼼꼼히 체크해서 유산균과 함께 오메가3는 매일 먹고 있어요!이웃분들은 어떤 기준으로 오메가3를 드시나요?오메가3 유목민 계신가요?그리고 오메가3라고 다 똑같지는 않으니까 꼭 체크해야 할 게 중금속으로 안전한 오메가3인가?식물성 연질캡슐 맞나? EPA와 DHA 함유량이 좋다?정제어유가 맞는지(매우 중요!) 부원료는 어떻게 들어갔는지.엄격한 품질 관리로 만들어진 것인가?가격이 싸다는 것도 확인하지 못한 아이들도 많기 때문에 꼭 선택해서 매일 챙겨주세요. 저는! 꼼꼼히 체크해서 유산균과 함께 오메가3는 매일 먹고 있어요!이웃분들은 어떤 기준으로 오메가3를 드시나요?오메가3 유목민 계신가요?