안녕하세요~
등촌역 4번출구 바로옆 스카이피트니스 등촌점입니다! 서울특별시 양천구 공항대로 552 대우마이빌
어느덧 따뜻해지고 옷이 얇아지는 계절이 다가왔습니다!
코로나로 인해 뚱뚱했던 체중을 빨리 줄여야 합니다.(´;ω; ))
요즘 배우 안성연 님이다 다이어트를 성공시켜 많은 다이어터들에게 동기를 부여했습니다~
한번 볼까요?
- 3가지 흰 가루(3W)가 끊긴다!
3W는 밀가루, 소금, 설탕이라고 합니다.
솔직히 소금, 설탕 자르기 힘들어요.대신 조금씩 줄여나가면서 포기하지 않는 것이 중요하다고 생각합니다.^^
2. 하루 1시간 공복 유산소 운동!
공복 유산소는 생각보다 힘들기 때문에 적응시키는 것이 중요합니다.
처음부터 무리하지 말고 30분 해 보고 다음 주는 40분, 다음 주는 50분, 이렇게 1시간까지 천천히 늘려가는 것이 좋습니다.
공복 유산소는 지방 감소가 뛰어나고 장의 기능을 활성화하여 몸을 편안하게 해줍니다.^^
3. 기초대사량 향상!
기초 대사량을 늘리기 위해 근력 운동을 꼭 했다고 합니다.
근력 증가 = 기초대사량 증가 = 체지방 축적 저하
일시적인 다이어트보다는 유지할 수 있는 다이어트를 위해서는 필수 요소입니다!!
다만 근력운동은 정확한 자세가 중요합니다.정확한 자세는 체형의 균형을 먼저 바르게 개선시키는 교정운동과 함께 하면 부상의 위험을 줄이고 근력을 기를 수 있으니 처음 근력운동을 하시는 분이라면 과감히 전문가에게 도움을 주세요!
돈은 경험에 소비하라고 했어요!그 경험이 인생을 바꿀 수 있어요!
이번 다이어트는 약보다는 운동을 정확하게 배우는 경험을 해보세요.^^
이상 안성연 배우의 다이어트 비결을 알아봤습니다. 특별히 특별한 일은 없습니다!
그건 즉, 정확한 운동방법과 우리가 알고 있는 식습관만 잘 케어하면 다이어트는 할 수 있다는 거죠!
이번에 체형교정을 하면서 다이어트까지 제대로 해보고 싶으신 분들은 스카이 피트니스 1:1 피티 체험권을 통해 제대로 된 운동을 체험해보세요! 경험해보시면 생각이 달라집니다.^^최고의 시설을 자랑하는 스카이피트니스 등촌점입니다. ^-^ 등촌역 4번출구 바로 옆(도보 5초) 대우마이빌딩 건물입니다. 헬스/P.T/체형교정/목&허리디스크, 무릎&어깨통증 재활 모두 이용가능합니다. ※ 스카이 피트니스만의 장점 ※전문적인 트레이너 스카이 피트니스 트레이너는 재활병원에서 오랜 시간 근무한 트레이너로 족압분석과 체형분석기를 통해 과학적이고 체계적인 재활 프로그램을 제공합니다! 또한 회원 개개인에게 맞춤형 운동, 식습관 등을 보다 체계적으로 제시하기 위해 항상 발전하고 노력하고 있습니다. ※ 건물내… booking.naver.com
다음 주인공은 당신입니다!운동을 통해 삶을 더 나은 방향으로 바꿔봅시다!할 수 있어요!
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