안녕하세요 회원님~~ 벌써 6월 셋째주가 되었습니다!!6월이 되면 완전한 여름이 된 기분!!
여름이라 목도 마르고 몸이 축축해지는 기분은 왜 그럴까요?(´;ω; ))
그래서 오늘은 신월동 필라테스 보니타에서 우리 몸에 수분을 공급해주는 몸에 좋은 차와 효능에 대해 알려드리고자 합니다!
그럼 시작해볼까요?
카모마일 차신월동 필라테스 보니타
카모마일은 영양분이 풍부하게 함유된 만큼 효능도 상당히 많습니다!첫 번째 효능은 항산화 작용입니다.카모마일의 테르펜 성분은 황산화 작용을 해주기 때문에 활성산소 제거는 물론 세포 변이를 막는 역할을 합니다.
두 번째 효능은 피부 미용입니다.상처 회복에 탁월한 효능을 가지고 있는 카모마일은 예로부터 그 효과가 잘 알려져 있었다고 합니다.
피부질환을 개선하고 항염증 작용을 해주는 효능 덕분에 알레르기 피부염이나 아토피, 건성 피부질환에 효과가 뛰어나다고 합니다.
또 활성산소를 제거하고 피부 노화 예방에도 좋습니다.
마지막 효능은 진정작용입니다.진정작용은 카모마일의 대표적인 효능입니다.카모마일은 심신 안정에 아주 좋다고 합니다.다른 차와 달리 카모마일은 카페인이 없기 때문에 자기 전에 따뜻하게 한 잔 마시고 자면 수면의 질을 높일 수 있습니다.이외에도 위통 완화, 당뇨병 개선, 손톱/치아/모발 강화, 혈당 조절 등의 효능이 많아 누구나 선호하는 차입니다.
메밀차 신월동 필라테스 보니타
세 번째는 감기에 좋다고 알려진 생강차입니다!생강차도 염증을 완화하면서 배를 따뜻하게 해준다.특히 여성이 꾸준히 마시면 건강에 도움이 된다고 합니다.그리고 생강에는 우울한 기분을 개선하는 효과가 있고 감정 기복이 심하거나 우울증이 있는 환자가 생강차를 꾸준히 마시면 기분이 좋아지고 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.
생강은 기혈순환을 개선해서 우울한 기분을 개선하는 효과가 있고 한방에서는 실제로 우울증 치료에 생강을 쓴다고 합니다.
그런데 위궤양 환자가 생각할 때 위액이 과다하게 분비되어 위 점막에 손상을 줄 수 있기 때문에 주의해서 드시는 것이 좋습니다.
생강차를 마시는 TIP! 생강차는 꼭 따뜻하게 드세요!따뜻하게 마시면 몸에 좋은 효능을 발휘한다고 합니다.
우엉차신월동필라티스보니타
우엉차는 혈당을 억제하고 식이섬유가 많이 함유된 다이어트에도 도움이 된다고 합니다!
장운동을 도와 변비예방에도 굿!!
또 우엉에 들어 있는 사포닌은 몸속 노폐물을 보충시켜 몸의 산성화를 막는다고 합니다!
우엉차는 면역력 상승에도 도움이 된다고 하니 많이 드시면 여름철 면역력 상승에도 좋을 것 같아요~
녹차 신월동 필라테스 보니타
이번에 소개해드릴 차는 녹차입니다!신월동 필라테스 보니타센터에도 녹차가 비치되어 있습니다:) 녹차는 기억력 향상에 도움이 됩니다.
녹차 속 항산화 녹차가루가 두뇌 부위 간 상호접속망을 유연하게 만든다고 합니다.기억력을 높여 유지하는데 현미녹차의 효능을 볼 수 있습니다.
녹차는 독소 배출과 다이어트 효과에도 좋아요!녹차는 차가운 성질을 가지며 소화를 돕고 이뇨작용의 효능이 있어 독소배출에 좋습니다.또 중성지방 합성을 억제하는 효능으로 체지방 축적과 감소를 막아 다이어트에 도움이 된다고 합니다.운동전후에 마시면 체내 지방분해에 효과적이라고 합니다!!
녹차는 이뇨작용으로 차로만 마시는 것이 좋지만 너무 뜨거운 물에 내리면 녹차 영양성분이 파괴되고 카테킨의 쓴맛이 강해지므로 70도 정도의 물로 찻잎이나 녹차티백을 만드는 것을 좋아하고 연노란색 정도로 내리는 것이 좋아요!
회원님~~오늘 내용은 어떠셨나요?울 회원님께 도움이 되는 시간이 되었으면 합니다. ^^
신월동 필라테스 보니타에서는 여름을 맞이하여 파격적인 이벤트를 진행하고 있으니 핫한 여름 준비를 하러 운동하러 오세요.
