식단 조절+가벼운 운동 얼마나 빠졌을까?

오랜만에 글을 씁니다. ㅠ_ㅠ 회사에 다녀와서 가벼운 운동을 하고 아기와 놀았더니 이내 깊은 잠에 빠져버렸습니다. 그리고 주말에 강원도 여행도 다녀왔고 그래서 시간이 정말 빨리 갔네요. 살을 빼기 시작한지 거의 3주정도 되가네요 ㅋㅋㅋ

새싹보리와 허브차를 계속 마셨어요, 저녁은 계속 먹었는데 최근 고구마+블루베리 우유로 갈아 먹고 있어요. 하루 이틀 정도? 저녁에 배고파서 힘들었어요…:(그래도 들어가는 배를 보면서 버텼어요..ㅎㅎ

위 사진에 보이는 조합이 정말 생각보다 너무 맛있어요. ㅠ_ㅠ 고구마는 에어프라이어에 꼭 뿌려드세요!!!! 정말 맛있어요… 부들부들 그리고 몸무게 얘기를 해봐요.

처음 다이어트를 하려고 했을때 84kg이던 몸무게가 조금씩 줄었지만 지금은!!!

체중이 줄어든 것보다 더 좋은 건 전신 부종? 똑같은 게 많이 빠졌어요. 진짜 시작하기 전에는 온몸이 빵빵 터지는 면 같은 느낌이었는데 지금은 예전에 비해서 훨씬 편한 느낌이 들어요. 건강해지는 느낌이 들어요. 한 달도 안 됐는데 살찐 분들+배 많이 나온 분들 일주일만 해보시면… 신세계를 느낄 수 있습니다. 나는 지금 굉장히 느끼고 있어!! 중간에 블로그에 업로드는 못했지만 2주차에 찍은 사진을 투척합니다.

처음 시작했을 때 사진이랑 비교해보니까 많이 달라졌죠? 원래 위 사진 찍기 전부터 운동을 병행하려고 했는데 음, 타고난 게으름뱅이 때문에… 식이요법 95%, 운동 5% 느낌으로…(웃음)

4일 전부터는 매일 밤 꼭 운동을 하고 있어요. 앉아서 일어서는 100번+벽을 짚고 팔굽혀펴기 100번!! 무슨 일이 있어도 저 개수는 채우고 있습니다. 그날 사지 육체 컨디션에 따라 추가 횟수는 차이가 있지만 벽을 짚고 팔굽혀펴기는 생각보다 정말 힘들어요. 저도 만만하게 생각하면 낄낄거려요. 이게 이렇게까지 힘든 거야? 라는 생각이 절로 들 거예요. 20대 때보다 살찐 분들? 해보세요. ㅋㅋㅋ 땅에 엎드려 있는 기분은 충분히 느껴져요. ^^ 그리고 오늘 블로그를 쓰기 전에 또 사진을 찍었어요.음, 크게 달라진 게 없어 보이네요. ? ㅠ_ㅠ 분명 온몸은 제가 건강해졌다고 말하는 것 같은데.. 외모에는 차이가 별로 없는 것 같네요.휴… 더 노력하도록 하겠습니다.후후후!!! 식단은 첫째주 평범한 저녁(집밥), 둘째주 월수금:집밥/화목:고구마 셋째주 저녁×블루베리 우유로 갈아서 아몬드와 먹는다.(주말 토요일이나 일요일은 먹고 싶은 것을 다 먹었어요.) 폭식은 아니지만 배가 부를 때까지 식사를 한 적이 있고, 3주 동안 술은 맥주 2캔+소주 1병 정도 마신 것 같아요.)이번에는 더 날씬해져요.#35세 #살빼기 #3주차 #운동부족 #직장인다이어트 #포기하지않고 #꾸준히 #파이팅