명절 지나고 며칠 전부터 손목이 다시 시큰거리기 시작했어요예전에 손목터널증후군 진단을 받고 별다른 처방 없이 손목에 무리가 가지 않도록 쉬엄쉬엄 치료했는데 최근 다시 손목 통증이 시작됐습니다.
오늘은 주부에게 흔히 있는 따끔한 증상, 손목 통증을 유발하는 첫 번째 요인인 손목터널증후군에 대해 알아보겠습니다.손목 터널 증후군이 어떤 질환인지 원인과 증상까지 시작해 봅시다.
손목 통증을 유발하는 요인은 많아요.척골충돌증후군, 급성 삼각연골복합체손상, 척추근굴곡건염, 골절…. 그 중에서도 가장 일반적인 증상이 손목터널증후군이나 수근굴증후군, 수근관증후군이라고 합니다.
주로 여성에게 80~90% 나타나는 증상이며, 과체중이나 손과 손목을 반복적으로 사용하는 사람, 폐경기나 갑상선저하증과 같이 내분비계 변화가 있는 사람, 류마티스 관절염, 당뇨, 통풍, 만성신부전 등의 합병증으로 나타나는 경우 기타 원인을 알 수 없게 될 수도 있습니다.
손목 터널 증후군 증상
손목 한가운데의 정중 신경이 눌려서 생기는 신경 증상
- 엄지부터 약지까지 저리는 증세. – 밤에 통증이 더 심해진다.- 찬물에 손을 담그면 증상이 심해진다.- 아주 심할 경우 감각이 없어질 수도 있다.- 엄지손가락 관절(무지구) 부분이 말라 납작해진다.
저도 처음에는 손 저림이 멈추지 않아 병원을 찾았고 여러 가지 검사를 통해 신경에 큰 문제가 없으니 잠시 손을 쓰지 말고 쉬라는 처방을 받고 끝났는데 아무래도 스마트폰과 컴퓨터가 일상이어서 키보드를 두드릴 때마다 조금씩 통증이 심해지고 있었습니다.
때에 따라서는 손이 저리고 불타는 듯한 통증을, 부어 있는 것 같고 감각이 저하될 수도 있습니다.잠을 잘 때 통증 때문에 잠을 깨기도 합니다.
병원에 오기 전에 제가 손목 터널 증후군인지 자가 진단을 할 수 있는 방법도 있어요.해볼까요?
- 팔렌테스트
- 아래 사진처럼 양쪽 손목의 등을 맞대고 90도 정도 구부리도록 해 1분을 유지하는 정상인에게도 1분은 약간 저리지만 손목터널증후군을 가진 사람의 경우 1분까지 유지할 수도 없습니다.
2. 티넬징 Tinel’s Si gn
정중 신경은 손목에서 엄지 방향으로 가는데, 손가락이나 물건을 사용하여 톡톡 쳤을 때 손가락에 저림이 생겼을 경우 등에 의심해 볼 수 있습니다.
3) 전완압박검사
정중 신경이 지나가는 손목 주위를 20초 정도 압박하면 저린 증상이 나타납니다.
4. 엄지손가락을 꼬집는 검사
엄지손가락과 엄지손가락을 맞대고 힘을 주면 무지구, 즉 엄지손가락 관절이 딱딱해지는 것이 보통인데, 손목 터널증후군이 있으면 엄지손가락 아래로 솟아오른 근육 부분이 부드럽게 느껴집니다.
일반적으로 위의 네 가지 상태를 확인하면서 자가진단을 할 수 있습니다.
기타 – 운동 약화로 물건을 잘 떨어뜨리는 – 육안으로 근육이 말라 보이는 경우 – 특별한 외상 후 마비 증상이 동반되는 경우, 이런 경우는 무조건 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
손목 터널 증후군의 치료법은 일반적으로 부목을 고정한 후에 손목과 손가락을 가능한 한 사용하지 않고 푹 쉬게 하는 것이 중요합니다.스테로이드 계열의 약을 사용하거나 비스테로이드 신경 진통제나 주사가 생기거나 해서 너무 무거운 경우는 수술적인 방법도 있습니다.
예방이라고 하면 손가락과 손목운동을 잘 해 주고 무엇이든 무리하지 말고 적당한 휴식시간과 병행하는 것이 좋지만 내 마음대로 일할 수는 없기 때문에 조금 무리했다고 생각하면 반드시 스트레칭이라도 잘하는 것이 도움이 됩니다.
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