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저는 요즘 ‘건강’에 대해서 갑자기 주목하기 시작했어요 평생 고생하지 않고 잘 지내서 최근 치아 관련 이상이 발생했는데 이런 일은 처음이라 라섹 녹내장 관련 검색과 함께 이곳저곳 수소문하느라 고생했어요! 신체중 하나에 문제가 생겨 이렇게 신경써 본적이 없었던 저에게는 아주 드문 경험이었습니다. 어쨌든 그날부터 건강에 대해 초점을 두게 되었거든요! 건강하게 살아온 저로서는 치아 쪽에 이상이 있을 줄은 조금도 상상하지 못했던 부분이거든요.또웰빙이라는단어도그렇고항상누구나관심있는주제라는것을생각해보면오히려지금까지건강하다는이유로소홀했던것은아닌가하는생각이들기도합니다. 최근 제가 주목하고 있는 구체적인 카테고리는 ‘건강하게 해주는 행위’? ‘행동’입니다! 그 중에서도 특별히 생활 전반을 차지하는 ‘일상생활’ 안에서도 할 수 있는 행동을 주목하고 있습니다! 규칙적인 운동이 가장 좋지만, 역시 생활을 하다 보면 시간을 따로 준비하는 것이 말처럼 쉽지 않기 때문에 휴식시간을 이용하거나, 식전식후, 직장생활 도중에도 할 수 있는 것은 무엇인가 생각하고 있습니다. 처음에는 먹고 건강을 챙기는 방향으로 생각하기도 했지만, 음식의 종류는 뭔가만 정해지면 바로 적용할 수 있는 부분이라 그보다 조금 더 ‘나 자신’에 대한 부분을 개선하고 싶었어요! 그렇게 지금 당장 실천하고 있는 것은 ‘최대한 걷기, 숨 깊게 하기 운동, 물 2L 이상 마시기, 아침 저녁 체조’ 정도까지 하고 있습니다! 단지 표면적으로 보기만 해도 건강에 도움이 될 만한 것을 떠올리고, 귀찮아지기 전에 실행하고 있다구요! 그런데 이 행동이 생각보다 훨씬 제 인생 전체에 놀랄 만큼 좋은 영향을 주고 있어서 너무나 당황하고 있습니다. 돌이켜보면 정말 누구나 떠올릴 수 있고 인생에서 바로 실천하는 것도 무리가 아닌데 그랬는데도 하나도 시도하지 못했어요. 지금이라도 실행에 옮긴 탓인지 더욱 인생 구석구석 변하고 나른하고 무력하기만 하던 것이 갑자기 좋아졌습니다. 짐작하건대아마최근에와서실행으로옮긴행동이몸이혈행을하는데좋은역할을해줘서그게몸,나아가서는삶전체까지유리하게되지않았나싶습니다. 신체에 관한 기사등을 읽어 보면, 혈액순환을 「자극, 촉진한다」라고 하는 것을 자주 볼 수 있습니다만, 사실상 보이고 있는 것보다도, 훨씬 몸에 있어서 유익했지만, 나도 포함해, 모두, 꽤 안이하게 생각하고 있던 것은 아닌가 되돌아 보게 되었습니다. 어쨌든 지금 매우 긍정적인 변화에 상당히 만족하면서 일상을 누리고 있는 중입니다! 몸도 이제 충분히 적응해서 지금까지보다 더 세세한 것들을 실행해 보려고 합니다. 저로서는 익숙해지는데 일주일도 걸리지 않을 만큼, 사소한 도전이었지만, 그것이 이렇게 보람있는 변화를 실감하면서, 앞으로 실행하는 것은, 도대체, 어느 정도의 결과를 전해 줄까, 굉장히 두근두근했습니다. 자,그럼여러분이각자신에게가져놓은건강하게하는데도움이되는습관또는행동같은것이있다면꼭말씀해주셨으면하고,다같이스스로의건강을얻기위해노력해봅시다.~ ‘김상호’님.
나이가 조금씩 들면서 ‘잘 사는’ 게 너무 어렵다는 걸 라섹녹 내장 조금씩 느끼고 있습니다 그래서 요즘 고민을 많이 하고 있는데 그렇게 해서 낸 답을 리뷰로 한번 적어볼까 하고 왔어요. 저는 요즘 매일 일과 스트레스로 시간이 지날수록 무기력해지고 우울증 같은 것이 생기고 그로 인해 또 다른 부정적인 영향을 만들어 내는 인생의 반복이었습니다. 아무래도 이대로는 끝은 파국이라고 생각했어요 지금까지보다 인생에서 행복을 느끼며 살아야 할 필요성이 있다고 생각하게 된 것입니다!! 그래서 제 인생을 되돌아보는 시도를 해 보았는데, 지금까지 정말 생각보다 병든 삶을 만들며 살아가고 있었습니다. 건강한 삶을 위해서는 육체의 건강을 유지하는 것이 순서인 것 같아 여러모로 고민하기 시작했습니다. 처음으로 정식으로 건강검진을 해봤는데 대부분의 몸은 나쁘지 않았어요. 근데 그냥 치아 쪽에 좀 결점이 있었어요! 안 그래도 요즘 저한테 스트레스가 쌓이는 주요 원인 중 하나였는데 얼른 치료를 받아야겠다는 생각이 들더라고요. 평소에도 저는 폐를 끼치지 않는 편이었거든요. 하지만 지금에 와서 생각해 보면 그것이 오히려 제 자신을 괴롭히는 것 같아서 이번에는 괜히 참기보다는 원천봉쇄를 하려고 바로 인터넷을 켜서 검색했습니다!! 그리고 완벽하게 해결되어 버렸습니다. 그 뒤로 저도 신기할 정도로 변화가 생겼어요 그게 왠지 힘들었던 하루가 너무 잘 바뀌었거든요 스트레스 받았던 주요 요인 중 하나가 극복된 영향인지 아니면 심리적인 변화가 일어난 탓인지는 솔직히 모르겠지만 아무튼 좋은 변화가 생겼어요! 그다음에는 취침과 기상시간을 규칙적으로 바꿨어요!! 너무 불규칙하더라고요 사실 이게 어렵게 느껴지는 부분이라서 최대한 노력하고 있는데 시간이 지나고 몸에 익숙해질 때쯤 체감할 수 있을 거예요! 그리고 마지막입니다! ‘나의 하루하루를 좋게 만드는 것’에 가장 영향을 끼쳤다고 생각해요. 하루 중 작지만 힐링의 시간을 만드는 거죠!! 저는 자기 조금 전에 책을 읽으면서 힐링을 갖고 있는 중이에요. 교양도서라던가 자기계발서라던가가 아니라 소설이에요!! 우연히 보다가 빠져서 요즘 정신없는 하루를 달래기 위해 더 세게 파고들면 뉴파라다.이스가 구축되어 있었습니다!!””””””””””””””””””””””””””””””””그것에”””차이””””에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”말,”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에”에 아직 극복중인 문제도 없는건 아니지만, 앞으로도 계속 바꿔가려고 합니다!! 제 글을 읽고 계신 여러분들도 ‘살아간다는 것’을 어렵게 느끼시는 분들이 있지 않을까 싶습니다.그들에게 최소한의 응원 메시지가 되길 바라는 마음으로 저도 몇 개 적어봅니다.류주빈 님