오늘은 사랑받는 건강식품 새싹보리 효능 주의사항을 살펴보고 시판 중인 새싹보리 분말 선택 방법에 대해 알아보겠습니다.새싹보리는 새싹보리를 뜻합니다.보리는 싹이 트기 전에 두꺼운 흙을 뚫고 자라기 위해 씨앗에 엄청나게 많은 영양분을 보관하고 있습니다.이때 보리가 새싹을 내며 자라면 그 모든 영양분이 새싹으로 이동하기 때문에 새싹에 많은 영양분이 정착하게 됩니다.그러다 보면 새싹이 커질수록 넓은 면적에 비해서 비축하는 영양분이 적어지게 됩니다.
작은 면적의 새싹보리 시대에는 많은 영양분이 모여 있기 때문에 더욱 응축된 영양분을 섭취할 수 있습니다.따라서 일반적인 보리보다 새싹보리를 섭취하는 것이 건강에 더 유익하며 일반적으로 7일~10일 이내에 자란 새싹보리로 10cm~20cm 크기일 때 수확한 새싹보리는 영양분이 풍부합니다.
맥새싹을 갈아 먹기 좋게 만든 것이 맥새싹 분말로 최근 건강을 유지하기 위해 많이 섭취되고 있는 인기 건강식품입니다.슈퍼푸드라고 불리는 새싹보리는 시금치의 16배인 철분우유의 4.5배인 칼슘고구마의 20배인 식이섬유를 함유하고 있습니다.새싹보리에는 몸에 좋은 영양 성분이 풍부한데 대표적으로 미네랄, 비타민, 철분, 셀렌, 트립토판, 필수 아미노산, 가바, 베타글루칸, 엽록소 등이 있습니다.이 중에서 특히 가바 성분은 새싹보리 효능의 대표적인 성분으로 신경세포 간 감정, 정서에 도움을 주는 중요한 성분입니다.그래서 우울감, 불안감, 스트레스에 도움이 됩니다.
셀레늄도 미네랄로 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분입니다.우리 몸 속에는 셀레늄이 아주 적은 양밖에 없기 때문에 평소에 셀레늄이 풍부한 음식을 섭취해서 셀레늄을 보충해야 합니다.필수 아미노산도 체내에서 합성되지 않는 필수 영양소이기 때문에 새싹보리 분말을 통해 꾸준히 섭취하면 건강에 큰 도움이 됩니다.베타글루칸도 고가의 버섯과 미생물에 함유된 식이섬유로 세계적인 과학학술지 네이처에 발표될 정도로 큰 관심을 끌고 있는 영양소입니다.
새싹보리의 효능
새싹보리의 효능
1. 다이어트 실험 결과 새싹보리 추출물이 지방 분해 단백질인 AMPK를 활성화시키는 것으로 나타났습니다.지방분해 단백질은 세포 내 당 흡수와 지방 산화를 촉진하는 물질로 새싹보리는 지방분해 단백질을 활성화시키기 때문에 고지방식으로 섭취하면서도 다이어트 효과를 누릴 수 있다고 합니다.따라서 다이어트를 하시는 분들이 새싹보리 분말을 섭취하시면 더 효율적이고 스트레스가 적은 다이어트가 가능합니다.
2. 나쁜 콜레스테롤 저하 새싹보리는 베타글루칸, 가바, 클로로필 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 천연 해독 식물이라고도 불립니다.식물의 녹색이 짙을수록 클로로필 함량이 높은데 클로로필은 강력한 항산화 물질로 피부 건강은 물론 혈중 콜레스테롤을 개선해 줍니다.실제 실험 결과 새싹보리 추출물을 8주간 섭취한 실험군은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 16.8%나 감소했습니다.
3.면역력 증가 새싹보리에 풍부하게 함유되어 있는 베타글루칸은 면역력을 개선하는 데 탁월한 효능이 있습니다.암세포를 사멸시키는 항암효과를 가지고 있으며 꾸준히 섭취하면 소장과 대장의 면역세포가 급격히 증가하여 우리 몸 면역력의 90%를 담당하는 장 건강에 도움이 됩니다.
4. 간기능 개선 새싹보리에 함유된 사포나린 성분은 폴리페놀의 일종으로 간기능 개선에 탁월한 효능을 자랑합니다.특히 알코올 솔 지방간을 개선하는 효과가 탁월합니다.알코올 설지방간인 실험쥐에게 열흘간 새싹보리 추출물을 섭취하게 한 결과 간 조직 속 중성지방이 26%나 감소한 것으로 확인됐습니다.5. 당뇨병 예방 국내 성인병의 4분의 1을 차지하는 당뇨병도 새싹보리를 섭취함으로써 개선시키는 것이 보리새싹잎의 폴리코사놀 성분이 급격히 혈당이 상승하는 것을 막고 췌장이 인슐린을 분비하도록 촉진시켜 공복혈당 수치를 낮춰줍니다.이를 통해 당뇨병 수치가 개선되는 데 큰 도움이 됩니다.6. 피부 건강 개선, 피부 탄력에 중요한 세렌 성분은 새싹보리에 풍부합니다.활성산소를 제거하고 비타민E와 같은 세포막을 형성하여 피부 노화도 억제합니다.그래서 깨끗하고 탄력있는 피부로 가꾸어 줍니다.7. 만성 염증 예방 만성 염증은 우리 몸속에서 서서히 진행되어 각종 질병을 일으키는 만병의 근원입니다.심한 경우 사망까지 이를 수 있으며 만성 염증은 침묵의 살인자라고 불립니다.미네랄과 베타글루칸이 풍부한 새싹보리를 섭취하게 되면 체내 만성 염증이 줄어드는 효과가 있습니다.8. 뼈 건강 새싹보리에는 우유의 4.5배에 달하는 칼슘이 함유되어 있어 성장기 어린이는 물론 어르신들의 골다공증 예방에 매우 효과적입니다.본격적으로 새싹보리 분말을 선택하는 방법, 섭취 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다.새싹보리 분말을 고르는 법새싹보리 분말은 새싹보리를 갈아서 가루로 만든 것으로 동그라미나 알약에 비해 가성비가 좋고 새싹보리의 영양분을 그대로 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.분말은 두 종류가 있는데요.순수 잎만의 녹색을 띤 제품과 뿌리와 잎을 함께 갈아낸 상아색 제품이 있습니다.둘 중에 어떤 제품을 골라야 하나요?아까 말씀드린 것처럼 새싹보리가 자라면서 뿌리에 응축되어 있던 영양분이 새싹으로 가기 때문에 새싹보리만으로도 충분한 영양분을 섭취할 수 있습니다.물론 뿌리에도 많은 영양분이 함유되어 있지만 흙에 섞인 각종 중금속이나 이물질로부터 안전하다고 할 수 없기 때문에 순수한 잎만으로 갈아낸 녹색 제품을 추천합니다.또 새싹보리가 땅을 뚫고 자라면서 많은 영양분을 응축하고 있는 것처럼 추운 겨울을 이기고 자란 새싹보리가 더 많은 면역물질을 함유하고 있다는 것을 알고 계셨나요?따라서 더 많은 효능을 얻기 위해서는 겨울 새싹보리 분말 여부를 반드시 확인하고 선택해야 합니다.필자가 먹고 있는 새싹보리 분말은 국산 유기농 보리 100%또 아무런 첨가물 없이 100% 국산 유기농 보리로만 만든 분말인지 꼭 확인하셔야 합니다.외국산의 경우 각종 농약 성분에서 자유롭지 못하고 국산이어도 유기농인지가 중요합니다.내 몸 안에 들어오는 제품인 만큼 꼼꼼한 확인이 필수죠.정리하면1.잎만으로 분쇄한 제품인가(녹색) 2.겨울새싹보리분말인가 3.첨가물이 하나도 없는 100% 국내산 유기농새싹보리분말인가이 세 가지를 명심해서 선택하면 더욱 영양성분이 뛰어나고 건강하게 안심하고 섭취할 수 있는 새싹보리 분말을 선택할 수 있습니다.새싹보리 섭취 방법새싹보리 분말은 물 1컵 약 200ml 기준으로 5g을 넣고 잘 저어 드시면 됩니다.물뿐만 아니라 우유나 요구르트의 각종 요리에 뿌려 드시면 풍부한 영양 섭취가 가능합니다.바나나나 우유와 궁합이 좋기 때문에 함께 갈아 드시는 것도 추천합니다.새싹보리는 부작용이 없는 천연식품으로 적당량을 꾸준히 드시면 건강에 큰 도움이 됩니다.오늘은 새싹보리의 효능과 분말 고르는 법에 대해 알아봤는데요.제가 먹는 새싹보리 분말도 100% 국내산 유기농에 뿌리는 제한엽만 분쇄한 영양성분이 풍부한 겨울 보리입니다.확실히 꾸준히 섭취하고 있기 때문에 배 주위도 줄어들고 있는 것을 체감합니다.여름을 대비해서 모두 새싹보리로 다이어트나 건강관리를 하시기 바랍니다.제품 알려달라고 문자가 많이 와서 링크 걸어놓겠습니다.타타베 한자영 겨울 새싹보리 국산 새싹 분말 과립 유기농 100g 150g : 타타베샵 [타타베샵]행복한 하루 되세요~^^ smartstore.naver.com타타베 한자영 겨울 새싹보리 국산 새싹 분말 과립 유기농 100g 150g : 타타베샵 [타타베샵]행복한 하루 되세요~^^ smartstore.naver.com타타베 한자영 겨울 새싹보리 국산 새싹 분말 과립 유기농 100g 150g : 타타베샵 [타타베샵]행복한 하루 되세요~^^ smartstore.naver.com