안녕하세요. 부천 심리 상담 센터 마움소풍입니다.사람마다 자신이 가지고 있는 능력이 조금씩 다릅니다. 사람마다 자신의 능력보다도 과분한 일을 맡고 있다고 생각하거나 혹은 자신의 능력을 과대 평가하는 경우도 있습니다. 어쨌든 자신이 맡고 있는 일에 대하여 자신의 능력이 조금 부족해서도 맡은 일을 잘 풀어 나가면 또 그만큼 성장이 있어 경력으로 인정 받고 유능한 사람이 될 수 있습니다. 이처럼 배우고 가는 사이에, 시간이 갈수록 나는 어제보다 더 좋은 사람이 되어 그만큼 연가가 늘고 남들보다 더 높은 연봉으로 전직하거나 직장에 다닐 수 있게 됩니다.그러나 한 사람 가운데는 자신의 성공을 단순히”운”라고 단정하는 경우가 있습니다. 이렇게 성공이 노력이 아니라 단순히 운 때문이라고 생각하는 사람이 있는데 이런 증상을 “가면 증후군”이라고 합니다. “마스크 증후군”은 유능하고 사회적으로 인정 받은 사람은 자신의 능력에 대해서 의심하며, 언젠가 무능이 드러나지 않을까 걱정하는 심리 상태를 말하는 용어입니다. 마스크 증후군 증세와 특징 Impster Syndrome
가면증후군을 앓고 있는 사람들은 자신의 성공이나 업적이 단순히 타이밍이 좋거나 주변 사람들의 도움이 있었기에 가능한 일이라고 생각하고 자신을 과소평가하는 것을 말합니다. 그래서 자신은 언젠가 이 자리에 가면이 벗겨지고 실체가 드러날 것이라고 생각하고 자신이 여기에 어울리지 않는 사람이라고 느끼게 됩니다. 이런 사람들은 더 많은 성취와 인정을 얻기 위해 남들보다 부지런하고 열심히 일하고 남들이 원하는 대답을 하면서 사기꾼이 된 것 같은 기분을 느낀다고 합니다. 그리고 자신의 매력을 이용하여 다른 사람에게 인정받거나 필요한 도움을 받아 성취를 이루지만 실제로 원하는 결과를 얻었을 때 노력이 아닌 매력에 의해 가능했다고 생각하게 되는 것입니다. 누구나 겪는 증후군
보통 사람들은 시간이 지나면서 그 상황에 익숙해지고 실패하며 실수를 통해 배우고 성장하며 보다 안정감을 느끼게 됩니다. 그러면서 자신이 그 분야의 전문가 되었다고 느끼는 시점에 도달합니다. 하지만 가면증후군 증상이 있는 사람에게는 해당되지 않는 이야기인데, 이를 경험하는 사람들은 흔히 모든 것을 미루는데, 그 이유는 너무 빨리 실패를 맛보게 된다는 우려 때문입니다.실제로 유명한 배우 나탈리 포트먼의 경우 6개 국어를 할 정도로 똑똑하지만 하버드대 졸업식 축사에서 자신의 입학이 뭔가 잘못됐다고 생각하고 머리 나쁜 것을 들키지 않기 위해 어려운 수업만 일부러 들었다고 고백한 적이 있었습니다. 이렇게 유능하기로 유명한 사람조차 이런 가면증후군을 겪는 경우가 많다는 거죠. 수면 증후군 치료
가면 증후군의 치료는 자신의 성과를 인정하는 연습이 필요합니다. 누군가 칭찬했을 때 칭찬해야지 자신을 과소평가하려고 해서는 안 됩니다. 그리고 자신의 노력의 결과를 운으로 치부하는 습관을 버리는 것이 치료의 시작이 됩니다. 자기 자신을 초라하게 생각하면 우울증으로 확대될 수 있기 때문입니다. 어떻게 보면 가면증후군도 우울증의 일종으로 볼 수 있고 주변의 시선을 신경 쓰기보다는 자신의 목표 달성에 초점을 맞추면 극복할 수 있을 것 같습니다. 도움이 필요하신 분은 언제든지 부천심리상담센터 마음소풍의 도움을 받아 극복해 보시기 바랍니다.
[부천심리상담센터 마음소풍]
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심리상담센터 마움소풍 경기 부천시 길주로 137
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