안녕하세요 🙂 이아나입니다.
벌써 새해가 되어 제가 올해 계획했던 것은 주 2회 pt 주 2회 필라테스였는데,
딱 1월 1일부터 시작할 수 있어요! 미리 워밍업을 해야 해요.별내별가람역 근처에 정말 재활pt 전문으로 맞춤형 개인 필라테스를 해주는 곳이 있다고 해서 제가 가봤어요! 별내 필라테스 스프라우트 필라테스
별내별가람역에서 매우 가깝습니다.걸어서 2분 거리입니다. 별내별가람역에서 2분거리에 있는 새싹 필라테스50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국스프라우트 필라테스 경기도 남양주시 별내3로 326 2층 201호저는 지금까지 대부분의 운동을 잠실 쪽에서 하고 있었는데 이 근처를 지나면서도 밥집만 둘러본 것 같아요.불암타워 2층에 이렇게 맞춤형 운동을 해주는 새싹 필라테스가 있다는 걸 최근에 알게 된 거예요.저는 운동을 좋아하고 필라테스도 즐겨하기 때문에 집 근처에 필라테스 잘하는 맛집이 있다고 소개받았거든요.(역시 입소문이 최고) 첫 수업 전 점검과 스튜디오 구경필라테스를 하기 전에 미리 점검을 받습니다.어디 아픈 곳은 없는지 약한 곳이 어디인지, 또 운동의 목적도 마찬가지입니다.저는 항상 말하지만 체력증진 코어 강화를 말씀드렸어요 그리고 며칠 지나면 살이 너무 찌는데 일단 근육 강화에 힘써보시겠어요?퇴근 후에 이렇게 시간이 나서 다행히 집 근처에서 운동하고 집에 갈 수 있어서 정말 다행이에요.귀여운 소품도 조금 있었어요.머리 묶는 고무줄에언제든 꺼내서 마셔도 된다는 라벨의 생수도 하나 얻어볼게요.제가 다녀온 파라테스 스튜디오 중에 제일 사적인 공간인 것 같아요아늑한 데다 저만을 위한 공간이라 신경 쓸 게 전혀 없었어요.가끔 회원들이 부딪히면 제 뱃살이 궁금하기도 하더라고요.소품도 잘 정리되어 있었습니다.요즘 좀 비대해진 것 같은데?? 아무튼 셀카도 찍어볼게요. 밸런스 및 코어 테스트일단 서보라고 하셔서 서봤어요.앞뒤로 서 있는 모습을 체크하셨는데 제가 요즘 바르게 서는 자세 때문에 가슴을 내밀는데 많이 내민 것 같아요.여러분은 평소 자신의 서는 자세를 얼마나 챙기고 보고 있습니까?바로 서는 자세 바른 안는 방법이 자세에서 가장 중요한 기본 같습니다.그렇지 않으면 아프거든요 Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 별내 필라테스 새싹 필라테스에 다녀온 리뷰(1)재생 수 00topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요 360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 00:04화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD1080pHD화질 전 화면 00:0000:0200:0300:04광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 기를 별내 필라테스 스프라우트 필라테스에 다녀온 리뷰(1)#별내 필라테스#별내#필라테스 추천한다리로 서 있는 건 얼마나 할 수 있는지도 체크하셨고요 Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 별내 필라테스 새싹 필라테스에 다녀온 리뷰(2)재생 수 00topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요 360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 00:29화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD1080pHD화질 전 화면 00:0000:0600:1700:23광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 기를 별내 필라테스 스프라우트 필라테스에 다녀온 리뷰(2)#새싹 필라테스#별내 필라테스#필라테스생각보다 많이 흔들려요. 역시 눈 감고 하는 게 쉽지 않았어요.눈 감고 걸어보라고 해서 한번 걸어봤어요!한 30초 걸었는데 제가 왼쪽으로 기울고 있더라고요아아.. 이렇게 될 줄은 몰랐어요.;;;;ㅋㅋㅋ Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 별내 필라테스 새싹 필라테스에 다녀온 리뷰(3)재생 수 00topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요 360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 00:39화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD1080pHD화질 전 화면 00:0000:1600:2300:31광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 기를 별내 필라테스 스프라우트 필라테스에 다녀온 리뷰(3)#별내 필라테스#필라테스 추천#별내 운동코어를 테스트 받았습니다.그래도 잘 견뎌냈는지 처음치고는 너무 좋았다고 칭찬해주셔서 저는 너무 기뻤죠?허리가 무너지지 않을 정도로 공을 등에 대고 쭉 다리만 바를 당겨옵니다.배가 너무 아팠어요. 이 운동을 하고 나서 3일 정도 배가 빠졌어요. 체력 증진을 위한 버피 학습버피?? 버피테스트??악마의 운동버피?? 버피테스트??악마의 운동찾아보니까 75kg 남자들이 버피를 한 번 하면 1.26kcal이 소모되는데 하루 400개의 버피를 하면 2주 안에 1kg의 지방이 줄어든다는 거죠. 10분에 버피 100번 하는 것을 목표로!!!제대로 하는 방법을 배울 수 있다고 생각해서 정말 기대했어요!!첫날이라 30번만 했거든요.발목을 잡아오면 안된다고 하셨는데 정말 다리가 질질 끌렸어요 ㅋㅋ 레포머로 둔근운동Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 별내 필라테스 새싹 필라테스에 다녀온 리뷰(5)재생 수 00topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요 360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 00:50화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD1080pHD화질 전 화면 00:0000:1000:3000:40광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 기를 별내 필라테스 스프라우트 필라테스에 다녀온 리뷰(5)#새싹 필라테스#별내 필라테스저는 정말 엉덩이를 중요하게 생각합니다.그렇죠 엉덩이가 중요하죠.엉덩이에 힘이 정말 필요해요.과연 이 동작은 엉덩이만 힘이 들어갈까요?한쪽 다리를 버티고 있는데 그 다리도 정말 아팠어요. www스프링을 누르면서도 팔까지 별을 그리라고 하셔서 별을 그릴 수도 없었어요그래도 꿋이 잘 버텨봤어요.하루의 운동을 무사히 마쳤을 때 정말 뿌듯합니다. 새싹 필라테스 키즈 필라테스.짜잔! 두 번째 수업에 등장한 우리 딸.이날은 라온이가 학원 쉬는 날이라 제가 운동한다고 하니까 따라왔어요.이렇게 친절한 선생님이 모두 계시다니!!아이들 눈높이에 맞게 맞춤형으로 설명해주신 거예요.무릎을 먼저 구부리고 아이와 눈을 마주치고 설명을 해주시다니… 본격 수업 개시무릎을 먼저 구부리고 아이와 눈을 마주치고 설명을 해주시다니… 본격 수업 개시우선 균형 공에 앉다가 발을 슬슬 앞으로 걸어가서 등을 대고 누웠어요.정말 시원했습니다.나름대로 유연한 저희들입니다(?)기다리는 동안 어머니와 다시 찰칵! Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 별내 필라테스 새싹 필라테스에 다녀온 리뷰(6)재생 수 00topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요 360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 05:09화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD1080pHD화질 전 화면 00:0001:02:0403:0504:07광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 기를 별내 필라테스 스프라우트 필라테스에 다녀온 리뷰(6)#별내 필라테스#뵤루네뵤루가람 반대 필라테스그리고 반지공을 뒤집어서 올라갔는데 여기만 올라가도 아이들은 잘했대요. 왈라온은 무서워하지 않는 편이에요.올라가서 다리가 덜덜 떨렸는데 이럴 때 되게 칭찬해주시고 진심으로 격려해주셨어요.천천히 자연스럽게 발끝까지 손끝을 내리도록 해봤습니다. 안전을 위해 떨어지지 않게 잘 지켜봐 주셨어요.그리고 엉덩이 근육을 강화하자고 하셨어요.거울 쪽에 한쪽 발바닥을 대고 발 하나로 버티는 연습을 했어요.무릎의 각도도 하나하나 봐주셨어요 Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 별내 필라테스 새싹 필라테스에 다녀온 리뷰(7)재생 수 00topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요 360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 01:57화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD1080pHD화질 전 화면 00:0000:2300:4701:100:34광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 기를 별내 필라테스 스프라우트 필라테스에 다녀온 리뷰(7)#새싹 필라테스#뵤루가람 반대 필라테스약간 눈물을 보였는데 아마 잘하고 싶은데 제 몸이 말을 안 들어서 조금 힘들었나 봐요.힘들지 않았다고 합니다.그런데 왜 눈물이 나는지 모른다고만 해요. 우리 눈에는 너무 귀여워 보였어요.힘들지 않았다고 합니다.그런데 왜 눈물이 나는지 모른다고만 해요. 우리 눈에는 너무 귀여워 보였어요.런지 자세로 팔을 앞으로 쭉 뻗은 다음에 서로 끌고 가는 거예요.저도 봐주고 애들도 봐주고 너무 고생했어요. (´;ω;｀)힘 겨루기를 하게 양쪽에서 끌면 서로 누가 이길지 보려고 하면 나에게 진 것 같아 또 웁니다.이렇게 경쟁심 강한 아이는 어떻게 키워야 하는지 누군가 비결을 가르치세요!!!마지막으로 아주 유연하다고 해서 발을 찢어 함께 동작하였습니다.이렇게 별내 필라테스를 무사히 잘 마쳤네요 아!그리고!Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 별내 필라테스 새싹 필라테스에 다녀온 리뷰(10)재생 수 00topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요 360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 01:03화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD1080pHD화질 전 화면 00:0000:1300:3800:3800:50광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 기를 별내 필라테스 스프라우트 필라테스에 다녀온 리뷰(10)#별내 필라테스#새싹 필라테스#뵤루가람 반대 필라테스엄마와 버피를 하고 있는 아이를 봤어요?우리 애는 나름 발차기도 잘하고 체육을 좋아하는데 엄마랑 버피를 매일 30번씩 해요(어제는 60번 했어요).별내 키즈 필라테스는 처음 해본 라온 게이버피가 너무 좋았던 것 같아요. 나에게 집에서 촛불을 세며 열심히 하라고 독려해요.본인도 팔굽혀펴기까지 완벽하게 해냅니다.새싹 필라테스에서 배운 버피가 우리 아이 체력에 큰 자양분이 될 것 같아요.여름방학이라 아이들 키즈 필라테스 보내도 체형이 더 예뻐져서 좋을 것 같아요.연말에 아이와 함께 좋은 추억을 만들 수 있었던 별내 필라테스였습니다.게다가 아침수업을 들으면 1:1 고급 필라테스가 5만원!!!!우와, 아침 일찍 일어나서 표루네피라티스에서 하루를 시작하면 그날 하루 종일 맑아요!Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 별내 필라테스 새싹 필라테스에 다녀온 리뷰(11)재생 수 00topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요 360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 04:10화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD1080pHD화질 전 화면 00:0000:5001:4002:3003:20광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 기를 별내 필라테스 스프라우트 필라테스에 다녀온 리뷰(11)#새싹 필라테스#별내 필라테스 스프라우트 필라테스에 대해서 자세히 보고 경기도 남양주시 별내 3로 3262층 201호스프라우트 필라테스 : 네이버 방문자 리뷰 4 블로그 리뷰 31naver.me그럼 저는 다시 좋은 이야기로 돌아오겠습니다.비야비야#별내 필라테스#새싹 필라테스#별내 필라테스 추천#키즈 필라테스#별내 키즈 필라테스#필라테스 개인 지도#필라테스 수업#필라테스 가격#별내 필라테스 가격#별내 필라테스 위치#주말 필라테스#필라테스 얼리 버드 가격#남양주 필라테스#개인 필라테스https://www.youtube.com/shorts/j6BXQA4wOH4