사진출처=SBSC NBC <생생경제정보 톡톡>, TV조선 <내용물>
최근 방송을 통해 중년 배우, 방송인들이 우울증 개선을 위해 섭취하는 천연원료로 샤프란의 술버릇을 공개하고 있습니다. SBS CNBC 건강정보 프로그램 ‘생생경제정보 톡톡’에는 사프란 암술머리 섭취가 우울증 개선에 도움이 된다고 소개했는데요. 해당 방송에서는 과거 극심한 우울증을 겪은 중년 가수 장미화 씨와 수면장애로 우울증을 겪으며 고생한 배우 김형자 씨가 우울증 극복 방법에 대한 정보를 전달했습니다. 생활습관 개선과 사프란 암술 성분을 먹으며 관리하는 것이 도움이 됐다고 밝혔습니다.
사진 출처 = SBS CNBC <생생경제정보 톡톡>
특히 배우 김형자 씨는 갱년기가 와서 잠을 잘 못 자는 수면장애가 우울증도 불러왔다고 했는데요. 수면장애를 극복하기 위해 약을 처방받아 먹었는데 자고 일어났을 때 개운치 않았다고 합니다. 수면 장애와 우울증을 극복한 방법으로 사프란 암컷의 머리를 섭취했다고 합니다.
사진 출처 = TV조선 <내용물>
또 다른 TV채널 TV조선 건강프로그램 <내용물>에서는 방송인 최정원씨가 중년 여성질환, 갱년기 극복 방법으로 계단 오르기 운동과 사프란 암술 추출물 섭취를 소개했습니다. 실제 다수의 여성이 갱년기 이후 수면장애, 안면홍조를 비롯해 우울증 질환을 동반합니다.
그런데 왜 유명한 방송인들이 우울증 극복 방법으로 사프란 암술 추출물을 섭취하려고 할까요?
그래서 오늘은 중년, 노인 우울증의 증상 및 원인과 극복 방법으로 왜 사프란 암술 추출물의 섭취가 좋은지 국제 임상 연구 자료를 바탕으로 풀어보려고 합니다!
실제로 중년과 노년층은 직장에서의 은퇴, 자녀들의 독립 등 삶의 변화가 많이 일어나고 사회적 관계도 좁아지는 상황에 따라 다른 연령층에 비해 우울증이 발생하기 쉽습니다. 특히 우리나라는 우울증에 걸려 있어도 전문적인 검사나 도움을 요청하지 않습니다. 이런 현상은 연령층이 높아질수록 심해지는데요. 40대 이후 중장년층은 우울증에 걸려도 잘 인식하지 못하는 경우가 많습니다.
증가하고 있는 중년, 노인 우울증
국민건강보험공단이 내놓은 통계를 보면 2018년 기준 국내 우울증 환자 수는 75만2211명으로 2013년보다 28.6% 증가했습니다. 연령대별로 보면 60대가 17%, 50대가 16.2%, 70대가 15.6%를 차지하고 있습니다. 인구 10만명당 환자 수를 계산해보면 60대와 70대, 80대 이상 순으로 중년, 노인 우울증이 심각하다는 것을 알 수 있습니다.최근 코로나19로 인해 우울증 환자가 증가하면서 중년과 노년층은 우울증에 걸려도 진단 및 검사를 잘 받지 않는다는 특성을 고려하면 우울증을 앓고 있는 중년과 노년층이 실제로는 더 많을 것으로 보입니다.
또 다른 신체적 질환으로 이어지는 중년, 노인 우울증
중년, 노인의 우울증은 다른 질환을 함께 동반하여 문제가 됩니다. 우울증은 분노, 불안장애, 수면장애와 무기력 등 정신 전반에 좋지 않은 영향으로 이어집니다. 그런데 중년, 노인 우울증은 치매 위험성도 증가하고 다양한 신체 증상을 동반할 수 있기 때문입니다.
우울증이 발생하면 통증을 치료하는 신경호르몬인 셀토닌과 노르에피네프린에도 변화가 생깁니다. 이러한 이유로 스트레스를 받으면 두통이나 치통이 심해지는 것입니다. 특히 중년, 노인의 경우는 이 신경호르몬이 깨진 후 돌아오는 자가회복력이 낮아져 통증이 장시간 지속됩니다. 그래서 중년, 노인 우울증은 만성통이나 소화불량, 변비 등의 증상이 지속되기도 합니다.
그리고 나이가 들어 우울증이 있는 경우에는 기억력과 집중력, 언어능력, 감정조절능력 등이 조금씩 떨어지는 경향을 보이고 있습니다. 우울증을 오래 앓은 환자일수록 기억력과 뇌 인지기능이 떨어졌고 상당수는 치매로 진행하는 속도도 빨랐습니다.
중년, 노인 우울증은 신체적인 호소로 나타나는 경우가 많아 스스로도 정신적인 증상에 대해 말하지 않는 경향이 큽니다. 따라서 다른 신체질환으로 오인되기 쉽습니다. 이에 중년, 노인 우울증의 진단 기준에 대해 함께 살펴보겠습니다.
<중년, 노인 우울증 진단 기준>
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잠이 잘 오지 않는다. 한번도 아파본 적이 없는 부위에 통증이 생긴다. 식욕저하 및 소화불량 우울감을 느끼지 않는 상태에서 신체증상(두통, 피로, 전신통증, 가슴 답답함, 소화불량 등)이 심하게 느껴진다.신문을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기 어렵다.다른 생각을 많이 하고 집중을 잘 못해서 말을 잘 잇지 못한다.사람을 알아볼수록 거동이나 말이 느리다.반대로 너무 초조하고 안절부절못해서 평소보다 많이 돌아다니며 서성거리고 있다.하루종일 우울하고 차분해지는 기분이 든다.다른 생각을 많이 하고 집중을 잘 못해서 말을 잘 잇지 못한다.
위 증상 중 5가지 이상의 증상을 하루 대부분의 시간에 2주 이상 겪고 있는 경우 우울증이 의심됩니다.
중년, 노인 우울증의 원인은?
중년, 노년기는 은퇴, 노후대책 등으로 인한 경제적인 문제, 자녀문제, 체력저하, 신체적 변화, 가족과의 이별 등이 우울증의 주요 원인이 됩니다. 그리고 중년부터 시작되는 갱년기부터 시작되는 호르몬의 변화도 주요 원인입니다. 중년 이후에는 남성보다 여성의 우울증 유병률이 높습니다. 여성은 폐경 후 급격한 호르몬 변화가 나타나는데 이로 인한 체내 변화와 스트레스 민감성 향상이 갱년기 우울증의 원인으로 떠오르고 있습니다. 남성도 50대 이후에 남성 호르몬이 줄어 갱년기가 시작될 수도 있습니다. 이로 인해 우울증이 발생하는 경우도 많습니다.
중년, 노년 우울증 극복 방법은?
사람들은 우울증을 극복하기 위해 여러 가지 방법을 시도합니다. 우울증에 좋은 음식을 찾아 먹거나 운동을 시작하기도 합니다. 그런데 중년 이후부터는 당뇨병, 혈압 등으로 이미 약을 복용하고 있기 때문에 음식이나 영양제를 먹는 것도 숨기고 섭취해야 하기 때문에 관리가 더욱 부담스럽고 어렵습니다. 그래서 부작용 등의 걱정이 없는 천연 성분의 우울증 보충제를 많이 찾고 있습니다. 우울증에 효과가 있는 천연 원료로는 세인트 존스 워트, 테아닌, 사프란 암술 등이 있습니다. 이 중에서도 사프란이 왜 TV 건강정보 프로그램에도 소개되고 배우들도 먹는다고 소개하는지 SCI급 임상논문을 토대로 풀어보도록 하겠습니다.
배우들이 마시는 샤프란의 암술, 왜 우울증 개선에 좋을까.
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사프란은 유럽 남부와 아시아 서북부에 자생하는 꽃인데 건강에 좋은 파이팅케미칼 성분을 150여종이나 함유하고 있습니다. 사프란 한 송이에는 3개의 암술이 있는데, 특히 사프란 모티빈과 사프라날, 크로신 성분이 다량 함유되어 있습니다. 때문에 사프란은 예로부터 여성 질환 개선과 세로토닌 활성과 도파민 억제 등을 도와 우울증 개선에 효용성이 높다고 여러 연구 저널을 통해 밝혀졌습니다.
1)대체의약분야 학술지_ <Complementary therapiesinmedicine>
논문 출처 = <Complementary therapiesinmedicine41 (2018): 196-202.>
제2형 당뇨병 환자 52명을 두 그룹으로 나누어 한 그룹에서만 8주간 사프란 수술 추출물을 섭취하게 했습니다. 첨부된 표를 보면 섭취 전보다 섭취 후 우울증과 불안감이 현저히 감소하여 삶의 만족도는 유의미하게 증가하였음을 확인할 수 있습니다. 반면 위약 그룹은 섭취 전후 변화가 거의 없었습니다.
2)정신약리학 저널_ <Journal of Psychopharmacology>
논문 출처 = <Journal of Psychopharmacology 33.11 (2019): 1415-1427.>
이번에는 갱년기 증상을 겪고 있는 폐경기 여성 86명을 대상으로 실시한 인체적용시험입니다. 해당 시험도 위약 섭취 그룹과 샤프란 섭취 그룹으로 나눈 후 변화를 비교해 보았습니다. 그 결과 12주 동안 사프란 술꾼을 섭취한 그룹의 불안감과 우울증은 12주차까지 줄곧 33% 정도 감소했습니다. 긍정적인 기분 그래프 지수는 상승했습니다. 반면 위약 섭취 그룹은 4주차까지는 유의미한 변화가 있었지만 그 이후에는 섭취 전과 비슷한 수치였습니다.
3).세계기분장애 학술지_ <Journal of Affectivedisorders>
경증으로 중증도 우울증 진단을 받은 환자 40명을 사프란 암주두 섭취 그룹과 플루옥세틴(항우울제) 섭취 그룹으로 나눠 효능을 비교해봤습니다. 6주간의 섭취 후의 변화를 관찰했습니다. 사프란 암술두 섭취 그룹과 플루옥세틴 섭취 그룹의 HDRS 점수 감소 차이가 거의 없었습니다.이것은 사프란의 암술이 플루옥세틴에 비해 효과가 비슷한 것을 알 수 있습니다.
- HDRS(Hamilton Depression Scaletotal Scores) : 해밀턴 우울증 등급 척도, 우울증 정도를 결정하는 설문 방법
사프란 암술은 약과 효능이 비슷하지만 천연 원료로 부작용으로부터 안전합니다. 그런데 세계에서 가장 비싼 향신료라는 별명을 가진 사프란 암술집을 어떻게 섭취하면 좋을까요?
사프란 암술 영양제 섭취 방법
위에서도 언급했지만 우울증 개선에 도움이 되는 효능은 모두 사프란 암술에서 나옵니다. 사프란 암술에 있는 사프란 모티빈, 사프라날, 크로신의 3가지 성분이 핵심이기 때문에 그 성분이 모두 함유되어 있는지 확인해야 합니다. 그런데 워낙 고가의 원료이기 때문에 가짜 사프란을 사용하는 경우도 많습니다. 그러니까.
사프란 DNA 성적서 확인 지표 성분 : 사프란 모티빈, 사프란, 크로신 확인!
이를 통해 안전한 진짜 원료인지 확인하는 것이 좋습니다.
중년 이후의 우울증은 다양한 신체질환으로도 이어질 수 있으므로 건강한 노후생활을 하려면 반드시 개선해야 합니다! 우울증은 숨기거나 피해야 할 질병이 아닙니다. 충분한 관리와 노력으로 극복할 수 있습니다. 오늘 본 내용을 바탕으로 우울증을 극복하고 행복한 제2의 삶을 살기를 바라며 이것으로 마치도록 하겠습니다.