몸에 좋은 차의 종류와 효능은?자동차의 전성시대입니다. 차 카페는 물론 유명 커피전문점에서도 차 브랜드를 선보일 정도입니다. 특히 차는 커피에 질리거나 건강을 챙기려는 사람들에게 인기입니다. 차는 수천 년의 역사를 가진 건강 음료입니다. 차의 발생지인 중국의 의학 서적이나 문헌에는 20종류 이상의 효능이 기술되어 있습니다. 차에는 카테킨·테아닌·비타민C·무기질 등 건강 성분이 풍부합니다. 여기에 제조 과정에서 만들어지는 특유의 향과 색상, 풍미가 더해져 눈·코·입을 사로잡습니다. 자동차 종류는 다양합니다.

꽃잎이나 허브, 과일, 약초 등이 차를 만드는 재료로 사용됩니다. 사실, 이것은 모두 대용차입니다. 차는 원래 찻잎으로 만든 것을 말합니다. 발효 정도에 따라 녹차, 우롱차, 홍차, 흑차로 구분할 수 있습니다. 이 중 녹차만 생잎으로 만든 것이고 나머지는 모두 발효차입니다. 우롱차는 부분발효(12~55%), 홍차는 완전발효(85%이상)시킨 것입니다. 홍차와 우롱차는 찻잎에 들어 있는 효소를 사용하여 발효시킵니다. 반면 흑차는 미생물균을 증식시켜 발효시키는 데 활용합니다.

#은계성모성형외과 원가만으로 땀이 나는 무더운 여름의 경우 땀으로 배출되는 수분량이 평균 0.5배 이상 많습니다. 꼭 여름의 경우가 아니더라도 신체 사용을 많이 하는 근로자나 운동을 하는 경우 우리의 건강을 위해 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다.

하루 권장 수분 섭취량은 사람마다 다르지만 평균 2.5리터 정도가 된다고 합니다. 그런데 우리가 실제로 섭취하는 수분량은 약 하루 1.3L 정도이고 음식을 통해서 섭취하는 수분량은 1L 정도에 불과합니다. 물이 건강에 좋은 것은 알지만 물은 맛있지 않고 싱겁다고 느껴 마시고 싶지 않을지도 모릅니다.그래서 우리는 몸에 좋지 않은 것을 알면서도 액상 과당이 다량 함유된 각종 음료를 자주 찾게 됩니다. 오늘 기사에서는 이런 음료 대신 기분 전환에 좋은 차를 소개해 드리겠습니다.바쁜 일상 속 커피 대신 건강을 위한 차 한 잔 마시는 여유

커피 한 잔에 포함된 카페인 양은 80~120mg 정도인데 차 한 잔 분량에도 약 15~100mg의 카페인이 들어있습니다. 카페인은 피로회복, 각성효과, 대뇌자극, 강심작용, 이뇨작용 등의 탁월한 효능이 있어 바쁜 현대인의 필수품이라고도 할 수 있습니다. 카페인은 차의 쓴맛을 만들어내기도 합니다.

녹차 카페인의 경우 카테킨, 테아닌과 결합돼 있기 때문에 섭취 후 2~3시간 만에 배설되지만 커피의 카페인은 섭취 후 체내에 72시간 동안 피 속을 돌며 각종 좋지 않은 작용을 하므로 앞으로는 커피 대신 차를 통해 피로를 풀고 건강에 신경 쓰는 것도 좋습니다.피부를 건강하게! 감잎차

은계성모성형외과 의원의 감잎차는 비타민C가 매우 풍부한 차로 면역력 증강과 환절기 감기 예방에 좋으며 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에도 도움이 됩니다. 비타민C는 멜라닌 색소 생성을 억제하고 기미와 주근깨를 완화하며 콜라겐 생성을 도와 피부에 탄력을 줍니다.

비타민 A와 C, 미네랄 등이 풍부한 감잎은 눈의 피로를 푸는 데도 좋습니다. 감잎차는 혈압 강하 효과가 있어 고혈압, 동맥경화증 등의 예방에도 도움이 됩니다. 감잎에는 떫은 맛을 내는 성분인 타닌도 함유되어 있어 이뇨작용이 뛰어나고 부기를 가라앉히고 설사를 멈추게 합니다.

또한 감잎차에는 세포 노화를 억제하여 비만과 성인병 예방에 좋으며 체내 점막을 수렴시키는 작용이 있어 설사 및 위궤양에 도움을 주며 혈관 내 노폐물 제거와 혈액순환에도 좋습니다. 최근 감잎차에 함유된 다당 성분이 면역력 증진과 항종양에도 효과가 있다는 연구결과가 발표됐습니다.다이어트를 위해! 보리차

#은계성모성형외과 의원 ‘집콕’ 생활이 길어짐에 따라 가정 내 필수품인 생수와 식수 대신 마실 수 있는 차음료 수요가 증가하고 있습니다. 특히 물 대신 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 보리차의 인기가 날로 높아지고 있습니다.곡류차의 일종인 보리차는 우리가 먹는 주식인 쌀과 비슷하기 때문에 특별한 부작용 없이 물 대신 마실 수 있습니다. 곡류에 들어있는 무기질은 우리 몸 속의 전해질의 균형을 맞추는 데 큰 역할을 합니다. 체내에 전해질 불균형이 발생하면 신자에게 문제가 생겨 노폐물을 제거하지 못하고 갈증, 저혈압 같은 문제가 생길 수 있기 때문에 몸에 나쁜 음료 대신 자주 마시는 것이 좋습니다.

또 위, 장 기능 항진으로 식욕이 왕성할 때 먹으면 식욕이 감소하고 식욕 조절 효과가 있습니다. 평소 소화가 잘 되고 식욕조절이 안 되는 사람에게 다이어트 목적으로 적합합니다.

몸속의 느끼함 안녕!자스민차

은계성모성형외과 의원 중식당에 가면 따뜻한 자스민차를 내주는 걸 많이 보셨죠? 여기에는 건강학적인 이유가 있습니다. 중화에는 기름을 사용해서 튀겨서 볶는 음식이 많아요.예를 들어 자장면 한 그릇에는 20g 정도의 지질이 들어 있는데 하루 평균 성인의 지방적절 섭취량이 2400kcal 기준으로 40~80g이라고 한다면 상대적으로 많은 양을 한꺼번에 섭취하게 된다고 할 수 있습니다.그래서 기름이 쌓이는 것을 막고 배출에 도움이 되는 음료로 자스민차가 꼽혔다고 할 수 있습니다. 자스민차에 들어있는 ‘카테킨’은 차의 떫은 맛을 내는 성분입니다. 신진대사를 촉진하고 지방을 분해해 주기 때문에 감량을 도울 수도 있습니다. 또한 항산화 성분이 세포 노화와 변종을 막아 건강을 돕고 소염 작용으로 박테리아나 세균으로부터 치아를 보호하고 구강 건강을 돕기도 합니다.감기 예방하자!생강차

은계성모성형외과 의원, 중국의 성인공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 먹던 것으로 유명한 생강은 차로 달여서 감기약으로도 먹으면 효과적입니다. 다만 생강은 몸을 따뜻하게 하는 효능도 있기 때문에 열이 나거나 편도선이 붓거나 하는 경우는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 또한 생강 성분인 진저롤은 항균 작용과 함께 종양 억제 효과를 가지고 있습니다. 체내 지질 저하와 DNA 손상까지 억제하는 기능을 합니다.

생강은 생으로 먹는 것보다 쪄서 말리거나 차를 만들어 마시면 효능이 커진다고 알려져 있습니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 해서 허리와 다리가 차가워지거나 추울 때 소변이 자주 나오는 사람이 마시면 효과가 있습니다. 매운맛을 내는 징겔론과 쇼가올 성분은 티푸스나 콜레라균 등에 강한 살균작용을 하여 감기치료를 돕는 것으로 유명합니다. 다만 식혀서 먹는 것은 도움이 안 된다고 하니 항상 따뜻하게 마셔줘야겠네요.근본적인 내 몸 건강관리도 은계성모성형외과의원에서!

은계성모성형외과 의원차는 세계에서 가장 오랜 역사를 가진 음료입니다. 우리나라의 경우 최근 10여 년간 경제발전과 국민생활수준 향상으로 건강에 대한 관심이 증가하면서 차산업이 급격히 성장하고 있습니다. 특히 커피 대신 마실 수 있는 차를 찾는 사람들이 늘면서 기능성 티와 블렌드 티 등의 선호도가 높아지고 있어 다양한 효능을 가진 차가 소비자들의 관심을 끌고 있습니다. 내 몸이 먼저 느끼는 환절기와 추위, 따뜻한 차 한잔으로 마음에는 여유를, 몸에는 건강을 선물해 보는 것은 어떨까요?차의 생엽에는 수분이 75~80%를 차지하며 20~25%는 고형물이고 고형물의 40%는 수용성 성분으로 타닌, 아미노산류, 비타민류, 카페인, 당류, 사포닌과 소량의 유기산 및 무기 성분이 있으며 60%는 셀룰로오스, 단백질, 펙틴, 전분, 지용성 비타민류 등이 불용성 물질입니다. 이미 많은 연구를 통해 녹차, 홍차 등 다양한 차종류의 건강상 이점이 밝혀졌습니다. 매일의 차 한 잔이 내일의 건강을 바꿀지도 모릅니다. 은계성모성형외과와 함께 건강을 위해 노력해 봅시다.◆ 진료시간 안내 ◆

경기도 시흥시 은계번영길 23 은계타운 4층

은계성모성형외과 의원