주말드라마 속에서 자주 싸움을 한 뒤 고혈압의 뒷목을 잡고 쓰러지는 장면.여러분 한 번쯤 본 적 있죠?스트레스로 혈압이 오르고 뒷목이 당기고 통증을 느끼며 뇌중풍(뇌졸중)이나 뇌출혈 등으로 쓰러지는 현상은 드라마 속 얘기가 아니라 흔히 우리 주변에서도 일어날 수 있는 얘기인데요.
고혈압 판정을 받았다고 해서 바로 쓰러지는 것은 아니지만 관리를 제대로 하지 않으면 뇌병변증, 뇌졸중, 뇌출혈 등 뇌혈관이나 심장마비와 같은 심혈관 질환으로 인해 쓰러질 수도 있고 심하면 사망에 이를 수도 있습니다.따라서 병에 걸리기 전부터 꾸준히 관리하여 건강한 혈관과 혈액을 유지하는 데 신경을 쓰는 것이 현명합니다.
그래서 오늘은 고혈압의 증상과 그에 대한 관리에 대해 이야기하려고 합니다.
저도 가끔 뒷목이 당겨지면서 뻣뻣해지는 등의 증세가 있어 스트레칭도 열심히 하고 도수 치료와 추나요법 등으로 관리를 해 봤는데요.그렇게 케어를 하는 것도 잠시 후원의 증상이 가라 앉지 않았던 것입니다.그래서 이러한 증상에 대해 자세히 조사한 결과, 고혈압의 증상 중 하나가 고혈압 목 뒤의 통증입니다.
고혈압암은 소리 없는 살인자라고 불릴 정도로 위험한 질병 중 하나로 두통, 현기증, 두근거림, 피로감 등이 있을 수 있는데 이는 수면이 조금이라도 부족하면 경험하기 쉬운 현상으로 쉽게 방치할 수 있는 증상 중 하나입니다.
따라서 진단을 받는 시기가 늦어질 확률이 매우 높고, 증상이 없어 방치하는 경우가 많으며, 혈관이 좁아지거나 막히는 등의 심각한 합병증을 초래하는 ㄱㅅ입니다.
따라서 병원에 있는 혈압 측정기가 아니라 진짜 자신의 혈압 문제를 꾸준히 측정하고 관심을 가져야만 질병 예방에 도움이 됩니다.
모든 질병이 그렇듯이 고혈압과 뒷목 통증 역시 꾸준한 관리가 필요한데.그 중에서도 식습관과 생활습관을 올바르게 유지하고 정기적인 혈압검사를 하면 합병증 예방에 도움이 됩니다.
고혈압을 낮추기 위해 우리가 꾸준히 해야 할 것은 운동! 처음부터 급격한 운동으로 무리하기보다는 꾸준히 지속적인 운동을 통해 운동 강도를 점차 높이고 시간도 조금씩 늘리는 것이 바람직합니다.이러한 운동은 체내의 노폐물을 배출하고 신진대사의 증가, 나쁜 콜레스테롤 배출로 심장이 효율적으로 혈액을 배출하고 공급할 수 있도록 도와주어 혈압을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다.
또한 각종 성인병의 원인으로 꼽히는 음주와 흡연을 멀리하는 것이 현명한데요.술의 알코올이나 담배의 니코틴, 타르는 혈압을 높이는 원인 중 가장 비중을 차지하고 있다고 하므로 반드시 금주나 금연을 하십시오.
저도고혈압이나목뒤의비증상이자주일어나던사람중한명으로어느날병원에서우연히측정한혈압기계에서고혈압초기수치가나옴에따라운동및식단관리를하면서꾸준히관리를하고있는데요.그중에서도제가굉장히신경써서관리를하는패턴중하나가녹용차를차로마신다는것입니다.
제가 먹고 있는 시메지다케는 백세차 버섯 제품으로 고혈압 증상이 나타나기 전부터 눈에 담았던 것 중 하나인데요.실제로 제 주위에서도 혈압, 당뇨병인 분들이 즐겨 마시는 차가 차라고 해요.
차버섯은 북위 45도 지역의 추운 바람과 날씨를 딛고 자라는 자작나무에 기생하는 버섯으로 시베리아산 버섯은 아주 유명하답니다.저희 나라에서도 녹용 재배는 할 수 있지만 약용으로는 사용하지 않는다고 해요.
이 제품은 시베리아에서 자란 12년 이상 된 차버섯만을 이용해 만들기 때문에 기타 식품이나 첨가물이 0.1%라도 함유되지 않는다고 합니다.
이렇게 오로지 차버섯만을 이용하여 만드는 분말로 15배의 고농축으로 효율을 높였습니다.채취와 동시에 산화가 진행될수록 관리가 어려운 차버섯은 60도 이상의 온도가 되면 영양소가 대부분 파괴되기 때문에 이러한 성질을 피해 동결건조공법을 이용하여 고농축분말을 만든다고 합니다.
이렇게 만들어진 녹용분말은 콜레스테롤 배출을 돕고 중성지방을 감소시키며 항산화 수치를 증가시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.그래서 고혈압이나 후두부 통증, 고지혈증, 당뇨병에 시달리는 분이라면 녹차를 섭취하면 도움이 된다고 합니다.
단, 차를 마실 때의 주의 사항으로는 60도를 넘으면 망가지는 차크라개의 성질을 잘 기억해 두기 때문에 반드시 미지근한 물로 희석시켜 마실 것을 추천합니다.
백세차 버섯분말을 차로 마실 때 정말 편리한 점은 미지근한 물에 아주 잘 녹는다고 하는데요.다른 식품의 분말에 비해 결정이 크기 때문에 잘 녹지 않을 수도 있다라는 제 생각과는 달리 커피 알갱이처럼 잘 녹는 분말로 인해서 좀 더 간단한 관리가 가능했는데
그래서 언제 어디서나 먹을 수 있고 오랫동안 변함없이 꾸준히 몸 관리를 하고 있습니다
예전에는 매일 하루에 두세 잔 커피를 마셨는데 고혈압 목 통증에 커피가 많이 해롭다는 얘기를 듣고는 차버섯 분말차를 대신해요.커피처럼 검은 빛이 도는 녹차버섯차는 생각보다 고소하고 은은한 향기가 매력적이다.식후에 마시면 입안이 개운해서 커피 대용으로도 만족해요.
만약 저처럼 고혈압, 당뇨 등으로 몸의 건강을 걱정하는 분이라면 면역력 향상에 좋은 베타글루칸과 활성산소제거에 도움을 주는 SOD가 풍부한 녹차버섯차로 꾸준히 건강을 관리해 보세요.