무탈한 라이프를 꿈꾸는 무타라입니다.이번 내용은 두통에 좋은 차에 대한 이야기를 가져왔어요.두통은 누구나 겪는 흔한 통증입니다. 과도한 스트레스, 피로, 수면 부족 등이 가장 일반적인 원인이기도 합니다. 요즘 급격히 추워져서 한겨울 추위를 느끼고 있어요.평소 두통이 심한 사람이라면 추울수록 심해진다고 해요. 찬 기온이 혈관을 자극하게 되고 근육과 혈관이 수축하면서 뇌혈행 장애에 문제가 생기는 혈관성 두통이 생길 확률이 높다고 합니다.
그럼 추운 겨울 우리 몸을 녹여서 두통 증상도 완화해주는 차는 어떤 것들이 있을까요?
두통에 효과가 있는 차
두통에 효과가 있는 차
페퍼민트티
페퍼민트는 생리통이나 소화력 개선에도 좋고 자궁 수축이나 경련을 줄이는 데에도 좋은 차라고 합니다. 페퍼민트의 유효 성분인 멘톨 성분이 두통을 개선할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
두통에 효과가 있는 차
카모마일차
우리가 좋은 향기를 맡으면 기분이 치유되고 피로도 해소되며 긴장도 완화됩니다. 두통에 효과가 있는 향으로 잘 알려진 로즈마리, 레몬, 페퍼민트, 그리고 캐모마일이 있습니다. 그 중 이 카모마일에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈당 조절에도 도움이 된다고 합니다. 추운 겨울 따뜻한 카모마일 차 한 잔은 근육을 풀어주고 우리 몸을 쉬게 해주는 보약 같은 효과가 있다고 합니다.
두통에 효과가 있는 차
국화차
국화차의 효능에 대해서는 눈 건강에 좋다고만 알고 있었는데요. 이 국화차는 비타민, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 미네랄 등 유효한 성분이 많이 함유되어 있고 항산화 성분도 함유되어 피로 회복에 도움을 주고 간을 건강하게 하는 데 효능이 있다고 합니다. 역시 국화차도 두통이나 어지럼증, 고혈압, 열감기 등에도 좋은 효과가 있다고 해요. 요즘 같은 겨울에 농약이 묻어 있지 않아 잘 말린 식용 국화를 공기에 담근 채 즐겨보는 것도 건강관리에 좋다고 생각합니다.
두통에 효과가 있는 차
계피차
계피차는 혈액순환, 다이어트, 감기예방, 당뇨병 개선에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 특히 계피의 열성분이 혈액순환을 촉진하고 혈관을 확장시켜 체온을 높여준다고 합니다. 우리 몸이 추위에 노출되면 혈관이 수축되면서 두통을 유발할 수 있는데 이런 계피차 한 잔이면 목과 어깨를 풀어주고 근육으로 인한 두통 완화에 도움이 됩니다.두통에 효과가 있는 차로즈마리차로즈마리의 향기도 두통 완화에 도움이 되고, 집에서 식물을 기르고 있는 분들도 많아요. 이걸 차라도 마시면 스트레스 완화에도 좋고 화를 줄이는 효과가 있대요. 로즈마리 특유의 신선한 향 자체가 뇌 기능을 활성화시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춘다고 합니다.두통에 효과가 있는 차위의 차 외에도 건강에 좋은 차는 히비카스차, 루이보스차, 재스민차, 녹차 등이 있습니다.기본적으로 두통을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활과 스트레스 관리, 식습관, 수면 습관 개선도 매우 중요합니다. 또한 두통이 지속된다고 해서 진통제로 통증을 계속 누그러뜨리면 난치성이 되고 또 다른 만성 통증을 유발할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.또한 가벼운 두통은 휴식을 취하면 많이 개선될 수 있지만 반복적이고 심한 두통이 장기간 지속된다면 반드시 병원을 방문하여 진찰을 받는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 잊지 마시기 바랍니다.이상무탈의 라이프를 꿈꾸는 무타라의 두통에 좋은 차 이야기였습니다.제 건강 이야기, 일상 이야기가 계속 궁금하다면 이해해 주세요.항상 환영합니다. 소이츄 환영 ^^이상무탈의 라이프를 꿈꾸는 무타라의 두통에 좋은 차 이야기였습니다.제 건강 이야기, 일상 이야기가 계속 궁금하다면 이해해 주세요.항상 환영합니다. 소이츄 환영 ^^