독산동헬스장 [ 자도자도 졸린 이유와 관련 질병! ]

안녕하세요 #바디채널 독산점 오전 인포경입니다! 가을이 점점 사라진다 그리고 오늘 아침은 정말 겨울이라고 생각했습니다.확실히 저번주는 여름이었는데…?

날씨가 추워지면서 점점 잠도 많아지는 것 같아요.ㅋㅋㅋ많은분들이자나자나졸린만성피로현상을경험하고있습니다.저도 많이 자면 잘수록 더 졸리거든요.www

그래서 오늘은 잠을 많이 자도 졸린 이유와 관련 질병에 대해 포스팅 해볼게요~~!

그래서 오늘은 잠을 많이 자도 졸린 이유와 관련 질병에 대해 포스팅 해볼게요~~!

1.자나자나졸린이유와관련하여아픈밤동안평균수면시간은7시간내외로보통이정도이고밤에자시는분들은하루일과를보내는데큰문제가없습니다. 보통 식사 후 졸린 경우를 제외하고 자도 졸린 분들은 몸에 이상이 있다는 신호래요!!! 자나 자도 졸린 이유가 되는 질병으로는 크게 수면과다증, 수면무호흡증, 기면증, 간이나 신장이상 등이 있으며 신체적인 문제 외에도 극도의 스트레스나 번아웃 증후군의 경우에도 계속 졸리는 이상 증상을 보이게 됩니다~!

2. 수면과다증과 수면무호흡증 및 기면증은 주로 낮 시간에 지나치게 피곤해서 잠이 드는 질환입니다! 1주일 이상 장기간 필요한 수면시간 대비 1~2시간 정도 지속적으로 수면이 부족한 경우 발생하며 증상이 호전되는 데 1개월 이상 걸린다고 합니다.딱히 뚜렷한 원인이 없기 때문에 일정한 수면 주기와 시간을 정해 관리해야 합니다~~! 수면과다증의 대표적인 증상으로는 식욕부진, 느린 활동으로 생각하여 말이 둔해지거나 집중력 저하 등이 있다고 하며 간혹 약의 부작용으로 발생할 수 있으니 복용하고 있는 약이 있으면 잠시 중단해 보는 것도 방법이겠죠!?3. 간과 콩팥 기능 이상으로 졸린다면 간과 콩팥은 몸속의 노폐물을 처리하고 해독하는 기능을 하는 주요 장기입니다~!?이런 간과 신장 기능에 이상이 생기면 계속 피로를 느끼려고 해도 자도 졸리는 증상이 반복적으로 나타납니다! 간에 이상이 있을 때 나타나는 대표적인 증상으로는 피로감, 부기, 근육경련, 피부 가려움증, 식욕부진 등이 있고 간에 좋은 음식으로는 콩나물, 명태, 쑥, 녹두 등이 있다고 합니다!메모★★★콩팥에 좋은 음식으로는 마늘, 수박, 아스파라거스, 밤, 팥, 딸기, 양파, 블루베리 등이 있고 소금과 붉은 고기, 설탕 등은 콩팥에 좋지 않은 음식이기 때문에 조금 피하는 것이 좋겠죠?(하지만 고기는 포기할 수 없다.)4. 스트레스성 현실 도피와 번아웃 증후군 신체적 이상 외에도 정신적인 문제로 졸리기도 하는데요! 극도의 스트레스와 번아웃 증후군이 대표적인 예입니다.극도의 스트레스 상황에 오래 노출되면 불면증으로 인해 전혀 잠을 못 자거나 반대로 계속 자게 됩니다. 이런 증상을 간단히 설명하자면 스트레스성 현실 도피 현상이라고 해서 도저히 감당할 수 없는 상황에 노출됐을 때 뇌 기능이 마비돼 버려서 저도 모르게 잠들게 되는 거죠.이것은 현실적인 상황이 개선되어야 증상이 호전됩니다. ^_TT현대 직장인의 약 10%가 겪는 것으로 알려진 번아웃 증후군은 어떤 일에 극도로 몰두하고 있던 사람이 정신적 육체적으로 피로감과 무기력을 호소하는 현상입니다! 이런 번아웃 증후군 상태에 빠지게 되면 어느 정도 휴식을 취해도 지속적으로 피곤한 상태가 유지되고 자나 자나 계속 졸리는 무기력을 보이게 됩니다.이럴 때는 과감하게 휴가와 휴식을 취하고 충분한 영양소를 섭취하면서 일에서 잠시 벗어나 평소에 정말 해보고 싶었던 즐거운 활동을 하면서 조금씩 정신적인 여유를 찾는 것이 중요합니다!현대 직장인의 약 10%가 겪는 것으로 알려진 번아웃 증후군은 어떤 일에 극도로 몰두하고 있던 사람이 정신적 육체적으로 피로감과 무기력을 호소하는 현상입니다! 이런 번아웃 증후군 상태에 빠지게 되면 어느 정도 휴식을 취해도 지속적으로 피곤한 상태가 유지되고 자나 자나 계속 졸리는 무기력을 보이게 됩니다.이럴 때는 과감하게 휴가와 휴식을 취하고 충분한 영양소를 섭취하면서 일에서 잠시 벗어나 평소에 정말 해보고 싶었던 즐거운 활동을 하면서 조금씩 정신적인 여유를 찾는 것이 중요합니다!적당한 운동은 수면에도 도움이 된다고 하니 운동과 함께 개선해 나가면 건강한 수면을 할 수 있을 것 같습니다.모두가 숙면을 취할 수 있는 그날을 꿈꾸며… ☆ 그럼 내일 만나요. 안녕 뿅~!적당한 운동은 수면에도 도움이 된다고 하니 운동과 함께 개선해 나가면 건강한 수면을 할 수 있을 것 같습니다.모두가 숙면을 취할 수 있는 그날을 꿈꾸며… ☆ 그럼 내일 만나요. 안녕 뿅~!적당한 운동은 수면에도 도움이 된다고 하니 운동과 함께 개선해 나가면 건강한 수면을 할 수 있을 것 같습니다.모두가 숙면을 취할 수 있는 그날을 꿈꾸며… ☆ 그럼 내일 만나요. 안녕 뿅~!적당한 운동은 수면에도 도움이 된다고 하니 운동과 함께 개선해 나가면 건강한 수면을 할 수 있을 것 같습니다.모두가 숙면을 취할 수 있는 그날을 꿈꾸며… ☆ 그럼 내일 만나요. 안녕 뿅~!적당한 운동은 수면에도 도움이 된다고 하니 운동과 함께 개선해 나가면 건강한 수면을 할 수 있을 것 같습니다.모두가 숙면을 취할 수 있는 그날을 꿈꾸며… ☆ 그럼 내일 만나요. 안녕 뿅~!적당한 운동은 수면에도 도움이 된다고 하니 운동과 함께 개선해 나가면 건강한 수면을 할 수 있을 것 같습니다.모두가 숙면을 취할 수 있는 그날을 꿈꾸며… ☆ 그럼 내일 만나요. 안녕 뿅~![네이버 톡! 톡!http://naver.me/xpPr20ap바디채널 독산점 : 네이버 방문자 리뷰 50 · ★4.38 · 매일 00:00 – 24:00naver.me[전화번호] 02-863-672702-863-672702-863-6727 [온라인결제창][오시는 길]바디채널 독산점 서울특별시 금천구 시흥대로 39 24층 바디채널 독산점#독산 역 PT#대머리동 PT#독산 디지털 단지 역 센터#독산 헬스#가산동 헬스#금천구 헬스#독산 짐. 가산 디지털 1공단 체육관. 가산 디지털 단지 헬스#독산 역 헬스#대머리동 헬스#가산동 헬스#대머리동 헬스#가산동 헬스#가산동 헬스#가산 디지털 단지 역 헬스#가산 디지털 단지 역 헬스#금천 PT#금천구 헬스#금천 피티#카나가와 피티#카나가와 피티#카나가와 피티#독산 피트니스#독산 피티로데지탈 단지 헬스#구로 디지털 단지 헬스장#금천구청 PT#금천구청 헬스#금천구청 헬스장#시흥동 체육관 형 시흥동 헬스#시흥 짐 형 시흥 헬스#시흥동 pt#시흥동 개인 훈련#하 안동 헬스#하 안동 pt#하안동 개인 훈련 중 하안동 피트니스#하안동 헬스#하안동 pt#하안동 피트니스#하안동 헬스#하안 pt#하안동 피트니스#가리봉동 헬스#가리봉동 헬스#가리봉동 피트니스#가리봉동 PT