안녕하세요. ‘마음치유 심리상담센터’입니다.오늘은 늦을까봐 불안해요! 뽀모증후군’을 다뤄보겠습니다.
♥ 포모증후군이란 무엇입니까?
포모증후군(FOMOSyndrome)은… 자신만이 흐름을 놓치고 있는 듯한 공포감을 나타내는 고립 공포감이 있을 것이고… 세상이 돌아가는 흐름을 자신이 트렌드에 대한 대세로 소외감을 느끼거나 남보다 못한 것에 대한 불안감을 느끼는 현상을 의미합니다.마치 다른 사람들은 재밌고 좋은 경험을 하고 있는데… ‘나는 왜 못할까?’ 하는 두려움이 증폭되고 있는 것 같아요.
♥마케팅에서 트렌드로…
‘포모증후군’은 본래 마케팅 전략으로 이용하는 ‘용어’에서 비롯되었습니다.온라인, 오프라인 쇼핑을 자세히 살펴보면 실제 제품 판매 수량을 적은 양으로 공급하여 한정 수량 판매, 매진 임박에서 이용하여 소비자의 구매 심리를 이용하는 기법입니다.
♥포모증후군 사례
- 코로나19 마스크 대란
2020년2월에 한국에서 신종 코로나바이러스 감염증이 발생하여 선언했을 때… 마스크 대란이 일어났습니다.마스크 원자재가 상승하면서 불안감이 증폭되고…모든 종류의 마스크 사재기가 증가하고 마스크 부족으로 재고가 없는 사태가 발생했습니다.그러다 보니 온라인이나 오프라인 판매점에서 소비자들은 입고되는 대로 바로 구매하면 안심하는 사례가 있습니다.
2) 식료품 대란
2020년 2월 대구광역시에서 신종 코로나바이러스 감염증 확진자가 발생하면서 대구 시민들이 불안에 떨었습니다.대구 시민들은 생존에 대한 불안감에 떨었습니다.온라인, 오프라인 구매처에서 식료품을 사재기하는 사례가 있었습니다.
3) 매년 트렌드 (주식,부동산)
매년 해가 바뀔 때마다 트렌드로 보이는 바로 ‘주식, 부동산’입니다.추가하면 비트코인도 해당됩니다.최근 한 공기업이 부동산에 발목을 잡고 있었고 무주택자들은 집을 살 수 없는 불안감을 느꼈고 주식 공매도 논란, 비트코인 관련 뉴스가 많이 나오면서 박탈감이 가득해 노동력으로 벌 수 없는 세상을 만들었기 때문입니다.
4. SNS 소셜네트워크에 큰 노출 (결정적 사례)
저희는 SNS에 많이 노출되어 있어요.연간 365일 중에 SNS를 매일 보고 감정을 느끼는 분들이 있어요마치 빠르고 새로운 정보를 얻고 싶어서… SNS의 강박관념에 의존하지는 않을까 걱정입니다.
♥ 포모증후군이 계속되면??
- 두통이 발생합니다.(신체적 증상) 2. 사회, 일상생활이 불안하고 초조합니다. (불안장애 유발합니다.) 3. 가슴이 답답합니다.(열등감, 분노가 쌓여 꽃병의 원인이 됩니다.) 4. 수면이 힘들어집니다.(불면증, 수면장애) 5. 소화불량이 생깁니다.(신체적 증상) 6. 의욕이 없어집니다. (무기력감)
- ♥ 포모 증후군을 극복하다
- 1. ‘나 자신’을 비교하는 대상을 멀리합니다.
‘나 자신’을 비교하는 것을 찾아보는 행위는 마음이 괴로워지거나 열등감, 분노로 발전할 수 있습니다.SNS나 뉴스를 피해 취미활동을 하거나 운동을 통해 불안한 마음, 잡념, 지배감을 벗어나는 노력을 합니다.
2) 내가 생각하는 기준을 바꿔봅니다.
트렌드를 통해 자신의 삶의 질을 바꾸는 정도의 수익을 내는 사람은 극소수입니다.극단적인 사례만으로 나 자신을 비교하면.현실적으로 늦을까봐 불안감에 떨지만..거의 보통 사람들과 비교하면 절대 ‘자신이 뒤처지고 있다는 생각’이 아닙니다.그래서 내가 살아가는 삶에서… 중요한 것은 지금 내가 겪고 있는 것을 인정하고 받아들이고 감정을 느끼고 삶을 즐기고 사랑하는 마음이 필요합니다.
3. ‘포모증후군’으로 증상이 심해질 경우 심리상담센터, 정신건강의학과에 심리치료의 도움을 받는 것이 좋습니다.
‘마음치유 심리상담센터’에서는 뒤처질까 봐 불안한 마음 ‘포모증후군’에 공감하고 마음을 편안하게 해드립니다. 완화시키는 것을 지지하고 도와드리겠습니다!
지금도 여러분의 완전한 내면의 마음을 찾지 못하고 방황하는 분들은 ‘마음 치유 심리 상담 센터’에서 도와드리겠습니다.
블로그의 비밀 코멘트라도 접수하고 있습니다.’마음 치유 심리 상담 센터’는 여러분의 이야기를 기다립니다.
오늘도 와주셔서 감사합니다.
- 마음치유심리상담센터 – 대구광역시 서구 달구벌대로 17432층 ‘마음치유심리상담센터’ 마음치유심리상담센터 안녕하세요.’마음치유 심리상담센터’입니다. 우울증, 불안장애, 공황장애, 기타 문제를 안고 계신 분들에게. 심리상담서비스(EFT상담, NLP상담, 최면상담)를 제공하고 있습니다. ○상담문의 : 010-8852-8401 ○ 카카오톡 ID : power true친구검색 ○ 주소 : 대구광역시 서구 달구벌대로 17432층 “마음치유심리상담센터” ○ 인스타그램 : healing_themind검색blog.naver.com #포모증후군 #박탈감 #코로나 #대구우울증 #대구불안장애 #마음치유심리상담센터 #대구심리상담