본인이 고지혈증에 걸렸음에도 불구하고 고지혈증의 증상을 모르고 일상 생활을 하시는 분들이 많아지고 있습니다.그럼 본인이 이상 지질 혈증의 증상인지 아닌지 어떻게 알 수 있을까요?고지혈증을 검사하는 전문적인 방법이 있지만, 집에서 쉽게 할 수 있는 방법이 있습니다.만역하의 7가지 중 3가지 이상에 해당하는 경우는 고지혈증을 의심해 볼 필요가 있습니다.
- 손발이 찬다 2. 손발이 잘 저리다 3. 빈혈·저혈압은 아니지만 현기증이 많다 4. 넘어지거나 부딪치면 멍이 생기기 쉽다 5. 변비 증상이 있다 6. 다크서클이 잘생겼다 7. 입술이 파랗거나 검붉다
만성혈증 통계적으로 보면 여성이 남성보다 2배 이상 발병률이 높기 때문에 본인이 여성이라면 고지혈증에 관심을 가지는 것이 중요합니다.50세 이상부터 여성의 고지혈증 수치가 급격히 증가하는데, 그 이유는 폐경기 이후 여성 호르몬이 감소하기 때문입니다.원래 여성 호르몬은 고지혈증의 예방 효과가 있습니다만, 여성 호르몬이라는 방어벽이 없어지기 때문에 혈액 속에 지질이 과도하게 들어가기 시작해서 발병률이 높아지는 것입니다.
고지혈증을 관리하지 않을 경우 당뇨, 치매, 고혈압, 심장병 등에 노출될 확률이 높습니다.고지혈증의 증상은 평소 일상생활에서 느끼는 불편함처럼 쉽게 접근하기 때문에 초기 발병에 매우 어렵습니다.고지혈증의 증상이 있는데도 불구하고 무시하고 방치해 버리면 심혈관 질환, 뇌졸중, 암에 걸릴 위험이 높아집니다.
고지혈증 개선을 위해서는 콜레스테롤 관리가 필요해요.콜레스테롤은 혈관을 타고 흐르는 기름때나 찌꺼기라고 생각하면 될 것 같은데요.
노출된 몸의 혈관 또는 혈액이 기름때나 찌꺼기가 쌓인 상태에서 돌아다니면 당연히 안 좋고, 여러가지 질환이 생기겠죠?혈관에 쌓이면 혈관벽이 좁아져서 혈액이 흐르기 어려워지므로 고혈압이 되어 버립니다.혈액이 몸의 구석구석까지 원활하게 공급되지 않으면 뇌로 산소공급이 원활하지 않기 때문에 치매, 인지기능 저하와 같은 뇌질환도 나타나게 됩니다.
고지혈증의 원인은 유전적 요인과 후천적 요인 두 가지입니다.많은 사람들이 후천적인 요인이 더 중요하다고 생각하는데 그 이유는 비만, 음식, 술, 운동, 복용약 등등 생활습관에 따라서 달라질 수 있기 때문입니다.매일 지방분의 음식과 열량이 높은 육류를 먹고, 잦은 음주, 운동을 하지 않으면 고지혈증에 걸리기 쉽습니다.그래서 본인이 생활 습관을 가지고 살아가는 것이 굉장히 중요하기 때문에 한 살이나 젊었을 때 확실한 생활 습관을 가지고 식단 관리, 운동을 해야 하는 이유입니다.
고지혈증을 관리하려면 어떤 방법이 최선일까요?하버드 의학전문대학원에서 추천하는 방법이 있으며 오메가3, 홍국, 코엔자임 Q10을 함께 복용하는 것입니다.가장 중요한 것은 세 가지 성분을 함께 복용해야 한다는 점입니다.
만약 오메가3를 단일하게 섭취하면 중성지방은 억제할 수 있지만 LDL을 증가시킨다는 연구결과가 있습니다.
그리고 LDL 수치를 낮추는 것이 붉은 누룩인데, 붉은 누룩은 발효시킨 붉은 쌀이지만, 붉은 누룩에 포함된 모나콜린 K라는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다.고지혈증 개선제로 유명한 스타틴 성분의 약이 있어, 스타틴의 높은 콜레스테롤 수치를 개선해 주지만, 코큐텐 생성을 억제하기 때문에 부작용이 생겨 버립니다.
코큐텐은 심장을 뛰게 하는 심장 비타민이지만 코큐텐이 부족하면 당연히 심장이 제 기능을 할 수 없기 때문에 스타틴 약을 오래 복용하면 코큐텐이 부족해 부작용을 겪게 된다.그리고 장기간 복용하면 당뇨병 발생 위험도 높기 때문에 스타틴 대신 붉은 누룩을 섭취하면 혈중 콜레스테롤도 개선되어 부작용이 없기 때문입니다.
코엔자임 Q10은 몸으로 만드는 것이 어렵기 때문에 밖에서 드시는 것이 좋습니다.최근 코엔자임 Q10은 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 비만, 심장병 개선에 유의적인 효과가 있는 것으로 검증되었으며 코엔자임 Q10은 중성지방도 많이 소비하게 하지만 코엔자임 Q10을 섭취한 쥐와 섭취하지 않은 쥐의 내장지방을 비교해 보면 코큐텐을 섭취한 쥐의 내장지방이 훨씬 적었다는 연구결과가 발표되었습니다.이후 사람을 대상으로 실험을 하고 코엔자임 Q10을 먹으면 혈압과 중성지방이 감소되어 HDL이 늘었다는 연구결과가 있습니다.
그 만큼, 오메가3, 붉은 누룩, 코큐텐의 성분 조합이 고지혈증의 증상에 좋은지 잘 알 수 있습니다.엽산도 추가로 먹으면 좋은데 대부분이 임신 전 기형아 출산 방지를 위해 먹는 것으로 알려져 있지만, 엽산도 중성 지방을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다.
고지혈증을 느끼셨거나 수치가 높으신 분들은 혈관건강을 잘 관리하셔야 합니다.연결되어 있기 때문에 하나라도 어긋나면 다른 질병에 걸릴 확률이 높아지기 때문입니다.
약국에 가서 고지혈증의 증상을 말했더니 몇 가지 제품을 보여 주셨는데요.홍국, 오메가3, 코엔자임Q10, 엽산이 함유된 제품의 서큐시안이 보여서 이 제품을 구매하게 되었습니다.거의 단일 제품으로 되어 있는데, 이렇게 좋은 성분이 콜라보로 만들어져서 놀랐습니다.
돌아오는 길에 인터넷으로 검색해보니 리뷰가 3,000건 이상 있더라구요. 감상을 읽었는데 대부분 혈관건강에 좋은 효과가 있고, 칭찬이 있길래 사길 잘했다고 생각했어요.더 많이 설명해드리고 싶은데 광고 느낌이 날 것 같아서… 설명은 여기까지만 하시고 자세한 것은 검색에서 확인하시기 바랍니다.
이 글은 소정의 도움을 받아 솔직하게 작성하였습니다.