지난 시간에는 ‘오메가3의 대표기능 4가지’를 중심으로 어떤 증상에 도움이 되는지를 간단히 알아보았는데요.
항염, 혈액순환 개선, 면역 교정, 신경 개선 효과였죠~ 근데 이렇게 말씀드리면 전혀 마음에 와닿지 않을 것 같아요.
그래서 오늘은 근거 등급 베이스에 대한 적응증과 제가 상담한 후에 얻은 시험 사례를 토대로 오메가3가 어디에 효과가 있는지 말씀드리겠습니다.
오메가3를 대표하는 기능, 4종류의
위의 네 가지 중 가장 많이 경험하는 것이 ‘혈행개선’ 효과입니다.
그 속에서 심혈관계 질환! 고혈압!
특히 혈압이 높고 중성지방 수치가 높은 분은 훨씬(최소 3개월 이상) 복용 후 달라진 수치에 놀라십니다.
혈압이 경계선에 있어 고혈압으로 진단받으신 분에게 우선적으로 추천하는 제품 구성은 다음 두 가지입니다.
오메가3와 마그네슘을 드세요.”
운동과 저염식을 바탕으로 오메가3와 마그네슘을 고용량 복용하면 대체로 3개월 안에 혈압이 안정되었습니다.
임상시험의 예로 수축기 혈압 150~160 범위의 고객이 3개월 후 수축기 혈압 130~140까지는 약 20이, 6개월 후에는 수축기 혈압 120 전후로 안정권내에 들었습니다.
오메가3의 ‘고혈압’, ‘관상동맥 심장질환’, ‘2차 심혈관계 질환’에 대한 효과는 근거등급 A
오메가3 지방산이 고혈압 저하에 도움이 될 수 있는 연구가 많다. 그러나 효능은 일반적으로 작았으며 다른 시험은 어떠한 이점도 보고하지 않았다. 효능은 더 높은 혈압을 가진 사람보다 클 수 있으며 용량에 따라 다를 수 있다. DHA는 EPA보다 큰 이점이 있을 수 있다.=> 1000mg짜리 한 알 먹으면 잘 안 잡혀요.우리 몸무게가 얼마나 나가요? ㅋ
관상동맥 심장질환의 근거는 EPA와 DHA 수치가 낮은 사람이 더 높은 관상 심장질환과 심부전의 위험을 보일 수 있다는 점을 제시한다. 임상시험은 오메가3 지방산이 총 심장질환 발생률과 사망률을 감소시키는 효능이 있음을 보여준다. 오메가3 지방산은 트리글리세리드와 염증 감소에 도움이 될 수 있다. 매일 섭취하는 것은 갑작스러운 심부전 위험 감소와 관련이 있었다.
2차 심혈관계질환 예방기름은 심장질환 이력이 있는 사람에게서 심근경색 또는 돌연사와 같은 추가적인 질환 예방을 위해 그 사용법이 연구되었다. 많은 연구는 정기적으로 기름기가 많은 생선 또는 생선 기름 보충제 섭취가 치명적이거나 치명적이지 않은 심근경색, 돌연사 위험과 심근경색 이력이 있는 환자의 사망률 감소에 도움이 된다는 점을 보고한다. 물고기 또는 오메가3 섭취의 증가가 심부전 위험 감소와 관련되어 있을 가능성이 있는 근거가 존재한다. 이들 요법은 다른 치료법의 효능과 함께 3개월 사용 후 장점이 보고됐다.
=> 사망률 감소와 2차 심혈관계 질환 예방 등은 항염 효과, 신경보호 및 안정화 효과, 혈관물성 개선 등 다양한 효과의 결과일 것입니다.
고지혈증!
이상지질혈증(aka고지혈증)중성지방수치(TG)가 높은분들에게도 효과적입니다.이미 ‘전문약’으로 처방되었습니다.많은 분들이 오메가3 덕분에 중성지방 수치가 안정화 됩니다.
오메가3의 고지혈증 효과는 근거 등급 A
고지질혈증의 물고기 또는 어유 섭취로 인한 오메가3 지방산이 트리글리세리드 수치를 의미 있게 감소시킬 수 있다는 점에 대한 강력하고 과학적인 근거가 존재한다. 고용량이 더 큰 효능을 가져 매일 4g은 트리글리세리드 수치를 40%까지 낮출 수 있다는 점이 밝혀졌다. 효능은 심바스타틴, 아토르바스타틴 같은 스타틴 제제와 함께 섭취하면 증가할 수 있다. 어유를 이용한 치료법이 트리글리세리드 강하에 사용되는 다른 제제와 어떻게 비교되는지는 불분명하다. 일부 연구자들은 어유가 저밀도의 지단백 수치를 증가시킬 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 최근에는 Statin계 약물과 오메가3 복합제도 개발되었죠.모두 근거 논문을 바탕으로 개발된 제제입니다.
관절도 아프고 근육통도 심하고 머리도 아프고 아픈 곳이 정말 많은데 신기하네~ 오메가3를 먹으면 통증이 점점 줄어들어요?
관절염 관절통
오메가3의 4대 기능 중에 처음 말씀드린 기능이 ‘항염 효과’인데 정말 많은 부분에서 그 기능이 작용을 합니다염증성 통증, 관절염, 구내염, 뾰루지 등등…
개인적으로는 ‘만성 구내염’이 많이 개선되었습니다.조금 스트레스를 받으면 생긴 ‘여드름’, ‘여드름’이 거의 없어졌습니다.
치료의 예로 심한 만성적 생리통(철분제와 마그네슘, 오메가3, 비타민D, 비타민C)의 개선, 만성두통의 개선(단지 오메가3, 하나), 만성근육통과 손발저림(신경비타민, 마그네슘, 오메가3) 등이 있지요.
오메가3 ‘류마티스관절염’에 대한 효과는 근거 등급 A
류마티스 관절염의 많은 연구자들은 3개월간 정기적인 어유 보충제 섭취를 통해 조조 경직과 무릎 관절이 개선됐음을 보고하고 있다. 효능은 이부프로펜 또는 아스피린과 같은 항염증제제의 사용과 함께 증가할 수 있다. 정맥 튜브를 통한 어유 공급에도 효능이 관찰되었다. 어유는 면역계와 류마티스관절염 환자의 혈중 지방에 미치는 효능이 있는 것으로 나타났다. 그러나 3개월간 치료 후 효능은 불분명하다.
오메가3의 ‘편두통’ ‘염증’ ‘목어깨통’ ‘신경통’ ‘골관절염’ 등등…에 대한 효과는 근거 등급 C
목/어깨 통증의 조기 연구로 오메가3의 보충은 목과 어깨 통증 개선에 도움이 된다는 점을 제시한다.
신경통 오메가3 지방산은 섬유근육통, 수근관증후군, 화상 손상을 포함하여 다양한 증상으로 인한 신경통 환자에게 효과적이다.
골관절염 골관절염 환자의 통증과 기능에 미치는 유의한 효능이 부족했다.
월경전증후군 조기연구는 어유가 감정적 증상과 월경통 감소에 도움이 될 수 있다는 점을 제시한다.
월경통 오메가3 지방산이 심한 월경통 제어에 도움이 될 수 있다는 점이 나타났다. 조기의 근거는 어유가 생리통이 있는 여성들에게 유용하다
알레르기 질환!!비염 아토피성 건선 습진
이것들은 정말 어려운 질환이군요.난치성입니다. 하지만 저는 방법을 알고 있습니다.저만 아는 게 아니에요.영양학을 공부한 많은 약사들이 방법을 알고 있어요.실천이 어렵기 때문입니다.
알레르기 질환의 원인은 다양하지만 간단한 상담 후 원인을 제거하고 개선시키는 영양소를 제공하여 치료를 받을 수 있습니다.정말 놀라운 시험 사례가 많았습니다.당질 섭취율과 오메가6 지방산의 비율이 높은 식단을 하실 분은 오메가3가 중요한 역할을 합니다.
연구된 경우는 기저질환이 무엇인지 특정하지 않은 상태에서 그대로 임상으로 진행된 경우가 많습니다.항산화 기능이 떨어지면 항산화제를 먹고 장내 세균총이 파괴되어 면역 조절에 실패하면 장내 세균총을 교정해야 하는데 엄격한 오메가3가 들어가 효과를 보지 못하는 것입니다.
오메가3가 필요하신 분은 오메가3를 드시면 효과를 볼 수 있습니다.
오메가3의 ‘천식’ ‘알레르기’ ‘면역 조절 실패’ ‘습진’ ‘건선’ 등등…에 대한 효과는 근거 등급 C
오메가3… 여기서 끝이 아닌데 정말 더 많은데… 안구건조개선, 운동기능개선, 발기부전개선, 학습인지능력향상, 우울증예방, 정신건강개선 등등…
아직 한참 남았지만 저번 포스팅 조회수가 높지 않아서 정보에 대한 수요가 별로 없는 것 같아요ㅠ
여기까지만 말씀드릴게요오메가3에 대해서 추가로 궁금한 거 있으면 댓글로 남겨주세요.성실히 답변드립니다^^
제품에 대한 문의가 많아서, 아이허브직구 제품 추천포스팅 링크를 붙여두겠습니다.^^
안녕하세요 윤약사입니다^^혈관뇌면역계, 신경계 등 몸의 구석구석까지, 온몸에 좋은 오메가3!! 오늘… blog.naver.com
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