오늘은 서울 하늘에 비가 와서 꽤 습한 날이네요. 개인적으로 더운것보다는 습한것을 견디기 힘들어서 그런지 오늘은 더 끈적끈적하고 더운 느낌이 듭니다. 우리의 강한 남자를 찾아주고 계신 이웃 여러분, 건강은 꾸준히 챙기시나요?! 다양한 건강관련 정보를 전하는 건강톡에서는 통풍 증상과 통풍 원인, 통풍 관리 방법에 대해 알려드립니다.
통풍은 바람이 닿기만 해도 피부에 통증을 느낄 수 있는 질환입니다. 작은 바람을 쐬는 것으로도 관절이 아픈 것은 물론, 미세한 마찰에도 피부가 스치는 듯한 느낌이 듭니다만. 질병을 통틀어 가장 아플 정도의 통증이라고 할 수 있습니다.
통풍이 생기는 원인은 바로 요산 때문입니다. 혈액 내 요산의 농도가 높아지기 때문에 통풍이 일어날 가능성이 있습니다. 요산은 푸린이 에너지로 사용한 후 찌꺼기로 소변에 녹아 배출되는 산성 물질입니다. 요산 농도가 높아지면 요산염 결정이 관절의 연골이나 힘줄과 같은 조직에 쌓이게 됩니다. 체내에 쌓인 요산은 관절의 염증 및 통증을 일으킬 수 있습니다. 요산은 체온이 내려갈 때 말초 조직에서 나트륨과 만나 고체 상태의 결정으로 바뀌기 쉽습니다.
일반적으로 통풍은 여성보다 남성에서 더 많이 발생합니다. 남성의 경우 신장의 요산 제거 능력이 노화에 따라 저하되게 됩니다. 여성은 폐경기 전까지 요산제거 능력이 유지된다고 합니다. 통풍에 걸릴 확률이 낮을 뿐 갱년기 이후의 발병 가능성이 있기 때문에, 여성분이라고 해서 안심하지 않고 관리가 필요한 부분입니다.
통풍의 원인이 되는 푸딩은 육류 및 주류에 많이 포함되어 있습니다. 술 중에서는 특히 맥주에 많이 포함되어 있는데요. 맥주와 고기를 같이 먹으면 좋지 않아요. 알코올이 요산의 배출을 막기 때문입니다. 즉, 몸에 쌓이기 때문에 똑같이 두 가지를 동시에 먹지 않는 것이 좋습니다.
통풍 증상
통풍의 경우 처음에 엄지 발가락 근처의 관절에 발병하게 되는 것입니다. 통증과 함께 붉게 부어오르고 증상이 심한 경우에는 스치기만 해도 아프거나 열이 나기도 합니다. 통풍의 경우 완치가 되었다 하더라도 재발이 될 수 있는 것입니다.
통풍은 심장 혈관 질환이나 관상 동맥 질환의 위험을 높이는 요인으로 꼽히고 있습니다. 당뇨병의 발생 위험성도 증가하게 되어 더욱 관리가 필요하게 됩니다. 실제로 통풍 환자의 약 10%가 당뇨병으로 고통을 받는 경우가 있습니다.
통풍을 해결하기 위해서는 소염체를 통해 관리를 해야 합니다. 우선 급성 발작을 완화시키는 것부터 시작을 해야 합니다. 안정되면 장기적인 약물치료로 관리가 가능합니다. 중요한 것은 약을 먹다가 중간에 끊어버리면 그동안 노력했던 부분이 수포로 돌아가 버려요. 그렇기 때문에 잘 먹고 관리하는 것이 중요합니다.
반대로 통풍의 증상이 전혀 나타나지 않는 경우도 있는 것입니다만. 체내 요산 농도가 평균 이상으로 높은 상태이지만, 아무런 이상을 느끼지 못하는 경우가 있습니다. 고지혈증과 동맥 경화 등의 합병증이 병발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
관리가 중요한 통풍
통풍은 꾸준한 관리가 정말 중요한 질환이에요 특히 서구화된 식습관 문제로 인해 과거보다 해당 질환 환자가 늘고 있습니다. 비만율이 높을수록 통풍의 위험이 높아집니다. 서구식 고지방, 고열량의 음식 섭취는 삼가는 것이 좋습니다.
꾸준히 운동으로 체중을 관리하는 것이 좋아요. 통풍은 평소 생활습관에 따라 달라질 수 있으니 철저한 관리를 통해 건강에 유의하시기 바랍니다. 그리고, 상태가 좋아져도 체내에 요산이 남아 있을 수 있으며, 언제든지 재발할 가능성이 있기 때문에 방심하지 않고 관리를 할 필요가 있습니다.
마지막으로 통풍이 잘 되는 음식도 살펴 보도록 합시다.
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- 현미
- 피치산 성분이 풍부한 현미는 신체 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.정제되지 않은 곡물류를 섭취하는 것이 통풍에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
- 2) 바나나
- 요산이 가진 산성의 성질을 중화하는 알칼리성 식품을 섭취하면 효과가 있어요. 대표적인 것이 바나나입니다. 바나나를 제대로 먹고 있으면 통풍에 의한 통증을 줄일 수 있습니다.