고지혈증 관리 오메가3 섭취방법

평소 시간이 없다는 이유로 몸에 좋은 음식을 따로 먹고 그런 일 없이 식사를 하는 정도로 먹었습니다.

간단하게 먹을 수 있는 레토르트를 주로 먹었고 야식도 잘 먹었습니다.

그렇다고 살이 찐 것은 아닌데 지난번 건강검진에서 고지혈증이라는 질환의 위험성이 높다는 사실에 굉장히 걱정이 됐습니다.

검진 결과가 좋지 않아요!

몸에 안 좋은 콜레스테롤 수치가 상당히 높은 편이었는데 이렇게 계속 방치를 하게 되면 지금처럼 관리를 하지 않고 습관을 계속하면서 생활을 하게 되면 췌장염이 올 가능성이 높고 혈관에 콜레스테롤이 더 쌓이게 되면 협심증은 물론 뇌졸중 같은 증상이 나타날 수 있다는 사실이 굉장히 걱정이 되었습니다.

이 고지혈증이라는 질환은 우리 몸에 필요한 양보다 더 많은 지방이 축적되고 혈관벽에 염증도 생기는 질병으로 혈액 속 지질단백질과 지방의 농도가 정상 수치보다 훨씬 높아 이상지질혈증이라는 굉장히 무서운 질환입니다.

그래서 고지혈증 증상을 관리하기 위해서 그 방법을 찾아서 영양제를 섭취하기로 했는데 어떤 성분이 도움이 될까.알아보고 오메가3 먹기로 했어요.

오메가3는 혈액 속 중성지질을 개선하고 혈액순환을 개선해서 저한테는 굉장히 도움이 되는 성분이기 때문에 섭취하려고 했는데 그렇다고 뭐든지 먹는 것은 좋지 않은데 그 이유는 시중에 나와 있는 제품 중에는 열로 인해서 산패가 되거나 화학 성분이 많이 들어가서 오히려 건강에 도움이 안 되는 제품들도 많다고 합니다.

그래서 열심히 섭취하면서 제대로 된 효능을 얻기 위해서 어떤 방법으로 어떤 원료가 들어갔는지 그 품질을 꼼꼼히 확인하고 구입을 하셔야 합니다.

고지혈증 관리방법 오메가3 섭취 : 식물성 알티지형 선택합니다!

오메가3라는 영양소는 생선에서 추출해 EPA와 DHA가 6대 4로 혼재돼 있는 동물성과 미세조류로 추출해 대부분 DHA인 식물성으로 나눌 수 있습니다.즉 EPA와 DHA를 선택해서 먹느냐, DHA만 먹느냐로 나뉘는데 표면적으로는 두 가지 동물성이 좋다고 생각을 하고 싶은데 DHA만의 식물성을 드시는 게 우리 몸에 훨씬 좋습니다.

그 이유는 우리 몸속에는 DHA가 EPA보다 훨씬 많이 존재하기 때문입니다.그렇다는 것은 사람의 신체가 DHA를 더 많이 활용한다는 의미입니다.우리 몸의 대부분의 장기에 DHA가 EPA에 비해서 5배에서 많게는 30배까지 존재하기 때문에 훨씬 더 많은 양의 DHA가 있습니다.

또한 EPA에서 DHA로 이행하는 과정은 매우 복잡하고 어렵지만 반대로 DHA에서 EPA로의 이행은 매우 쉬워지기 때문에 소량의 EPA가 체내에서 부족함이 생겨도 DHA만 있으면 부족함을 쉽게 메울 수 있습니다!

이러한 이유로 동물성보다는 식물성을 선택해서 먹어야 합니다.

이 영양소는 분자 구조에 따라 부르는 이름이 다릅니다.글리세롤 골조에 불포화지방산 1개와 포화지방산 2개로 구성된 TG형은 글리세롤이 존재해서 흡수는 좋지만 포화지방이 많다는 게 굉장히 큰 단점이라고 할 수 있습니다.이것은 즉 흡수율은 좋지만 함량이 낮다는 것입니다.

에탄올에 단일 불포화지방산을 붙인 EE형은 포화지방산이 존재하지 않기 때문에 순도는 좋지만 글리세롤이 없기 때문에 흡수율이 낮습니다.또 여기에는 에탄올 분자가 남는다는 단점도 존재합니다.높은 함량으로 섭취는 가능하지만 에탄올 분자가 남고 흡수율도 낮다고 합니다.

TG형과 EE형의 단점을 보완해 만든 RTG형은 글리세롤 골조에 불포화지방산 3가지로 구성돼 있어 흡수율은 물론 순도가 높습니다.그래서 고지혈증 관리를 위해서는 식물성이면서도 RTG형을 골라 먹어야 합니다.

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효과가 있는 오메가3는?

식물성 알티지형 2. 초임계 추출 3. WCS & KD 파마사 4. 식물성 캡슐 5. 노케스템 마크
위의 5가지 기준에 맞는 뉴트리코어 브랜드의 식물성 알티지 오메가3를 선택했습니다.

아주 열심히 섭취했어요!

하루에 한 캡슐만 섭취하면 되기 때문에 아주 간단했습니다.고지혈증이라는 병을 미리 예방하는 것은 어렵다고 생각했는데 생각보다 쉽게 할 수 있어서 너무 마음에 들었습니다.

영양제는 물론 운동과 평소 먹던 레토르트 식품은 앞으로 줄이고 건강한 식습관으로 보다 튼튼한 몸을 위해 노력하고자 합니다!

#고지혈증 #고지혈증관리 #오메가3

“본 제품은 질병 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다.” 이 기사는 소정의 수수료를 지불하고 작성되었습니다.