간에 좋지 않은 음식(간이 좋지 않을 때의 증상): 간 해독식, 간이 좋지 않을 때의 증상[간 수치가 높은 이유] – 간이 하는 역할, 신체 내의 모든 물질 대사를 관장하는 간은 중요한 장기 중 하나입니다. 그만큼 크기가 크고 해독 외에도 다양한 기능을 수행합니다. 알려진 것처럼 해독 작용, 호르몬 생성을 하기도 하지만 그 밖에도 적혈구를 분해시키거나 글리코겐을 저장해서 지방이나 탄수화물 대사에도 관여를 합니다. 또 혈청 단백질 합성 등을 통해서 체내 근육과 관련된 부분에도 작용을 합니다.
이처럼 여러 기능을 수행하는 간은 그 기능이 저하되기 쉬워집니다. 따라서 예비 기능을 위해 간세포 비축이 이루어집니다. 따라서 주 기능을 하는 간세포 손상이 이뤄지더라도 특히 증상이 나타나거나 통증이 나타나는 등 인지하기 어려워집니다. 그래서 80% 이상 손상될 때까지는 아무것도 알 수 없는 상황이 되어 버립니다. 따라서 우리는 간을 침묵의 장기라고 부릅니다. 더불어 간 손상으로 인한 증상이 나타났을 때에는 이미 90% 이상 기능하지 않는 상황으로 보입니다.
.png?type=w800)
또 일반적으로 간 기능이 많이 나빠진 후에 후회하기도 합니다. 그 과정이 거의 비슷해요. 대부분 과도한 음주로 인해 간 손상이 진행되는 만큼 얼마나 간세포에 무리가 있었는지 모른 채 계속 마시는 경우가 많습니다. 이처럼 알코올성 간질환이 진행되는 경우에는 증상이 늦게 나타나 명심해도 무용지물이 되고 맙니다. 그만큼 오늘은 간 안 좋은 음식과 간 안 좋을 때 증상과 간 해독 음식에 대해서 알아보겠습니다.
술은 간 수치를 올리는 원인 중 하나입니다. 간이 좋지 않을 때의 증상
기미, 다크서클, 안색 어두워짐, 메스꺼움, 위장장애 상복부 이물감, 안구피로도 증가 시력저하, 손톱색 변화, 소변 악취, 거품뇨, 만성피로, 전신 쇠약감과 의욕상실과 같이 간 손상이 진행되는 경우에는 위와 같이 다양한 증상이 나타납니다. 하지만 대부분 현대인들이 겪는 증상이기 때문에 대수롭지 않은 것처럼 간과하게 됩니다. 문제는 정말 심각한 수준의 간 손상 시 증상입니다. 간성혼수, 정맥류 등 중증질환으로 인해 입원하기도 하며 황달, 피부변색과 뇌기능의 급격한 저하, 뇌출혈, 간암 등이 있습니다. 실질적인 중증 질환으로 나타나는 경우는 상당히 간세포가 손상된 후이기 때문에 그 전부터 관리를 해 주셔야 합니다. 간에 나쁜 음식
액상과당이 저작활동을 통해 씹어 삼키는 탄수화물은 소화 및 저장되는 과정에서 뇌 기능을 활발하게 높여 체내 대사에 작용합니다. 그러나 단순당을 섭취하게 되면 간에서 관여를 해서 해독이 됩니다. 이렇게 간 기능이 사용될수록 노화가 되면서 동시에 독성을 유발하기 때문에 가급적 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.
술의 알코올은 대표적으로 간에 좋지 않은 음식입니다. 알코올을 분해하기 위해 간세포가 손상되고 이로 인한 독성물질을 해독하는 데 다시 간 기능에 과부하가 걸립니다. 이런 과정을 자주 반복하게 되면 결국 간부전이 생기게 됩니다.
튀긴 것, 일반적으로 지방 함량이 높은 것을 먹으면 살이 찐다고 알려져 있습니다. 하지만 그것보다는 간에 나쁘기 때문에 주의하셔야 합니다. 실제로 튀긴 음식에는 포화지방이 상당히 많은데요. 이것은 간에 지방을 끼게 할 뿐만 아니라 인슐린 저항성을 높여주어 지방간에 더욱 관여하게 됩니다. 잦은 튀김 섭취는 비만뿐만 아니라 지방간의 요인이 되므로 삼가야 합니다.간이 나쁜 음식은 피하면서 가급적 간 기능을 높이는 좋은 음식도 먹어야겠네요. 마늘은 자연에서 얻을 수 있는 항생제라는 별명이 있을 정도로 간에 좋습니다. 특히 알리신 성분이 작용해서 항균, 살균을 해줍니다. 간에 남은 독성 물질을 제거하고 해독을 시켜주기 때문입니다.토마토는 세계적으로 유명한 슈퍼푸드입니다. 그곳에서 음식과 관련된 축제가 있을 정도입니다. 그만큼 전신 건강에 좋지만 그 중에서도 간에 영향력이 있는 음식입니다. 몇 가지 비타민 군이 포함되어 있고, 리코펜이 풍부한 만큼 간 기능을 올려줍니다. 간세포 재생이나 축적 등에 관여하기 때문에 평소 피로감이 높다거나 술을 자주 마시는 것이 주의하면 좋습니다.레드비트는 베타인 성분이 높기 때문에 간에 나쁜 음식으로 인한 영향력을 줄일 수 있습니다. 간세포 자체를 활성화시키고 비축한 간세포의 재생을 유도하여 간수치가 높아지는 것을 방지합니다. 이렇게 대사 작용을 하는 간은 항상 그 기능이 과도하게 사용되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 특히 SCI 리포트에서는 베타인 성분을 섭취할 경우 간암 발생률을 33% 정도 낮출 수 있다는 연구 결과 분석을 내놓았습니다. 실제로 베타인 성분 섭취로 인해 지방간 수치가 현저히 낮아진 쥐 실험도 있습니다.이렇게 레드비트는 간에 좋은 음식으로 준비하시면 좋습니다. 특히 식이섬유가 풍부하기 때문에 콜레스테롤이 방치되기 쉬워집니다. 이것은 단순히 살찌는 것에만 영향을 주는 것이 아니라 지방간이 생기는 원인이 되기 때문에 체내에 남아 있는 콜레스테롤은 제거되어야 합니다. 또한 간의 조직 재생이나 혈류 자체를 좋게 해줍니다. 이렇게 대사 순환에 긍정적인 영향을 미치는 성분은 간부전을 방지하는 데 사용되기 때문에 간 해독 식품인 비트를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.이렇게 레드비트는 간에 좋은 음식으로 준비하시면 좋습니다. 특히 식이섬유가 풍부하기 때문에 콜레스테롤이 방치되기 쉬워집니다. 이것은 단순히 살찌는 것에만 영향을 주는 것이 아니라 지방간이 생기는 원인이 되기 때문에 체내에 남아 있는 콜레스테롤은 제거되어야 합니다. 또한 간의 조직 재생이나 혈류 자체를 좋게 해줍니다. 이렇게 대사 순환에 긍정적인 영향을 미치는 성분은 간부전을 방지하는 데 사용되기 때문에 간 해독 식품인 비트를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com